Αυτό το δημοφιλές ρόφημα θα μπορούσε να σταματήσει την απώλεια μυών και να μειώσει τη φλεγμονή

Θα ήταν υποτιμητικό να πούμε ότι οι Αμερικανοί έχουν εμμονή με τον καφέ. Πάνω από τα δύο τρίτα από εμάς πίνουμε τουλάχιστον ένα φλιτζάνι Joe καθημερινά και πολλοί άνθρωποι λένε ότι δεν μπορούν καν να αρχίσουν να λειτουργούν όλη την ημέρα χωρίς αυτό. Αλλά πέρα από όλα τα οφέλη για την τόνωση της ενέργειας που μπορείτε να πάρετε από τον καφέ, έχει απίστευτα πιθανά οφέλη για την υγεία, όπως η διατήρηση της μυϊκής σας μάζας επίσης.

Καθώς μεγαλώνουμε, οι μύες μας καταρρέουν αργά ως μέρος μιας διαδικασίας που ονομάζεται σαρκοπενία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία και απώλεια αντοχής, καθιστώντας πολύ πιο δύσκολη τη μετακίνηση και την ολοκλήρωση ακόμη και των πιο βασικών εργασιών. Προηγούμενη έρευνα εξέτασε τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης καφέ και της πρόληψης της απώλειας μυών στα ζώα, αλλά Ιάπωνες επιστήμονες ενδιαφέρθηκαν για το αν το ρόφημα θα μπορούσε να έχει την ίδια επίδραση στους ανθρώπους, ειδικά δεδομένου του αριθμού των ανθρώπων που το πίνουν ήδη. Λαμβάνοντας ένα δείγμα 6.369 συμμετεχόντων μεταξύ 45 και 74 ετών, μέτρησαν τον δείκτη σκελετικής μάζας και τους δείκτες φλεγμονής μέσω δοκιμών μέσω ηλεκτρικών παλμών και δύναμης λαβής. Στη συνέχεια έβαλαν τα άτομα να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με την κατανάλωση καφέ τους για σύγκριση.

Στο τέλος, οι επιστήμονες βρήκαν μια θετική σχέση μεταξύ της γενικής πρόσληψης καφέ και της μυϊκής μάζας, που σημαίνει ότι ο καφές αποτρέπει την απώλεια μυών. Δεν είδαν τα αποτελέσματα ως πειστικά σχετικά με τον καφέ που μειώνει τα σημάδια φλεγμονής, αλλά άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει μια προκαταρκτική σύνδεση που αξίζει να διερευνηθεί περαιτέρω. Είπαν ότι χρειάζεται να γίνει πολλή περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε καλύτερα ποιες ενώσεις στον καφέ οδηγούν σε αυτή τη σύνδεση και θέλουν επίσης μελλοντικές εργασίες να εξετάσουν τη βέλτιστη ποσότητα κατανάλωσης καφέ που απαιτείται για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας.

Εν τω μεταξύ, υπάρχουν πολλοί άλλοι λόγοι υγείας για να ενθουσιαστείτε με τον καφέ: Προηγούμενες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να κρατήσει μακριά τα νεύρα, να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ και να αυξήσει τον μεταβολισμό σας. Πίνουμε!