Χάρβαρντ: Ενίσχυσε την υγεία σου με το πιο ισχυρό φυσικό συστατικό

Είναι γεγονός, πως η υγεία ,συχνά μπορεί να κλονιστεί λόγω διάφορων παραγόντων και να επηρεαστεί είτε εξωτερικά – μέσω δερματικών παθήσεων και της τριχόπτωσης, είτε και εσωτερικά με την διατάραξη των ορμονών και την δυνητική εμφάνιση χρόνιων ασθενειών.

Σαφώς βέβαια, η υγεία σου, μπορεί να επηρεαστεί άμεσα, έχοντας αντίκτυπο στην λειτουργικότητά σου ή ακόμη και στην ψυχική σου ευεξία. Ωστόσο, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο, πως μια ισορροπημένη διατροφή, η σωματική άσκηση και η συναισθηματική ισορροπία, μακριά από το άγχος, μπορούν να βοηθήσουν στην διατήρηση της υγείας και της απώλεια του βάρους.

Διάβασε επίσης: Έχεις διαβήτη; Τι να τρως κάθε μέρα για να παραμείνεις υγιής και να μην παχαίνεις

Το φυσικό συστατικό, σύμμαχος για την υγεία

Η φύση για ακόμη μια φορά, έχει δώσει τη λύση στον προβληματισμό για την διατήρηση της υγείας στον οργανισμό. Σύμφωνα με έρευνες λοιπόν, έχει αποδειχθεί πως το τζίντζερ, ή αλλιώς η πιπερόριζα, είναι ικανό, να αντιμετωπίσει δυνητικά προβλήματα του οργανισμού και να ενισχύσει σημαντικά την υγεία, προστατεύοντάς την από εξωτερικούς παράγοντες.

Το τζίντζερ είναι ένα από τα πιο ευεργετικά φυσικά συστατικά για την υγεία και την ομορφιά. Γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, προάγοντας έτσι μια υγιή και λαμπερή επιδερμίδα.

Χάρβαρντ: Ενίσχυσε την υγεία σου με το πιο ισχυρό φυσικό συστατικό — Unsplash/ Julia Vivcharyk

Επιπλέον, ενισχύει την αποτοξίνωση του οργανισμού και μειώνει τις φλεγμονές, συμβάλλοντας στην πρόληψη της εμφάνισης ατελειών και ερεθισμών στο δέρμα. Η κατανάλωση του τζίντζερ ή η χρήση του τοπικά μπορεί να ενισχύσει την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος, προσφέροντας μια πιο φρέσκια και νεανική εμφάνιση.

Η πιπερόριζα λοιπόν μπορεί να καταναλωθεί ως εξής:

• Τζίντζερ τσάι: Βράσε φρέσκο τζίντζερ σε νερό για 5-10 λεπτά και πρόσθεσε μέλι ή λεμόνι για επιπλέον γεύση και θρεπτικά συστατικά.

• Χυμοί και smoothies: Πρόσθεσε φρέσκο τζίντζερ σε χυμούς φρούτων ή smoothies για να ενισχύσεις τη γεύση και να επωφεληθείς από τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.

• Σαλάτες και πιάτα: Τρίψε ή κόψε φρέσκο τζίντζερ σε μικρά κομμάτια και πρόσθεσέ το σε σαλάτες για να δώσεις μια μοναδική γεύση και να ενισχύσεις τις θρεπτικές αξίες.

• Τζίντζερ σε σκόνη: Μπορείς να χρησιμοποιήσεις τζίντζερ σε σκόνη σε πληθώρα αλμυρών ή γλυκών συνταγών.

Η γεύση του συνδυάζει πικάντικες και ελαφρώς γλυκές νότες, με μια αίσθηση φρεσκάδας και οξύτητας, ιδιαίτερα όταν είναι φρέσκο. Όταν χρησιμοποιείται σε σκόνη, η γεύση του είναι πιο ήπια, αλλά παραμένει πικάντικη και ελαφρώς πικρή. Ταυτόχρονα δε, περιέχει και ίχνη βιταμινών και μετάλλων όπως βιταμίνη Β3 και Β6, σίδηρο, κάλιο και βιταμίνη C.

Πώς ενισχύει τον οργανισμό το τζίντζερ;

1. Προστατεύει από γαστρεντερικές διαταραχές. Το τζίντζερ, ενισχύει και προστατεύει τον οργανισμό από καρδιοπάθειες και γνωστικές παθήσεις και την λειτουργία του εγκεφάλου.

2. Από τον πόνος και τη φλεγμονή, όπως και τις αρθριτικές παθήσεις.

3. Και τις μεταβολικές διαταραχές, που περιλαμβάνει υψηλή πίεση, σάκχαρο, χοληστερόλη και κοιλιακό λίπος -αυξάνουν τον κίνδυνο για καρδιακά προβλήματα, εγκεφαλικό και διαβήτη.

Έτσι λοιπόν, το τζέντζερ μπορεί να αποτελέσει τον απόλυτο σύμμαχο για την υγεία σου, δημιουργώντας ένα μοναδικό αποτέλεσμα στα πιάτα σου και ενισχύοντας σημαντικά τόσο την γεύση όσο και το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Τέλος, έχει την ικανότητα να βοηθά την πέψη και να διατηρεί τα επίπεδα τον ορμονών.

Διάβασε επίσης: Πώς θα χάσεις σωματικό λίπος, χωρίς να «αποχαιρετήσεις» τη γεύση στο φαγητό σου, σύμφωνα με τους ειδικούς

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ