Δες πόσα λεπτά πρέπει να κολυμπάς στη θάλασσα αν θέλεις να απορροφήσεις ασβέστιο και μαγνήσιο

Βουτώντας στη θάλασσα, ανακαλύπτεις έναν μοναδικό τρόπο να φροντίσεις το σώμα σου. Το θαλασσινό νερό περιέχει ασβέστιο και μαγνήσιο, δυο απαραίτητα στοιχεία για την υγεία σου. Κολυμπώντας, απορροφάς αυτά τα πολύτιμα στοιχεία, προσφέροντας στον οργανισμό σου μια φυσική θεραπεία που προάγει την ευεξία.

‘Ετσι όταν κολυμπάς στη θάλασσα, νιώθεις την αναζωογονητική δύναμη του νερού να σε αγκαλιάζει. Εκτός από την ευχαρίστηση και τη δροσιά, η θάλασσα σου προσφέρει και υγεία. Το ασβέστιο και το μαγνήσιο που περιέχει το θαλασσινό νερό, διεισδύουν στο δέρμα σου και ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού σου. Έτσι, όχι μόνο απολαμβάνεις μια δροσιστική βουτιά, αλλά παράλληλα φροντίζεις και την υγεία σου με έναν φυσικό και απολαυστικό τρόπο. Θεραπευτές του spa θαλασσοθεραπείας στο Marbella Club Hotel αναφέρουν πως: «Οι χημικές αναλύσεις δείχνουν ότι μέταλλα όπως το κάλιο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο βρίσκονται σε ίσες αναλογίες στο θαλασσινό νερό και στο αίμα των ανθρώπων».

Για την απορρόφηση όμως των μετάλλων και των ιχνοστοιχείων που περιέχει το θαλασσινό νερό, δεν αρκούν οι exrpess βουτιές στις οποίες επιδιδόμαστε στις διακοπές διότι η διαδικασία απορρόφησης μέσω του δέρματος απαιτεί ελάχιστο χρόνο 12 λεπτών. Το σώμα μας δεν είναι ικανό να συνθέσει ιχνοστοιχεία και μέταλλα και για τον λόγο αυτό, είναι απαραίτητο να τα καταναλώνουμε μέσω της τροφής ή να τα απορροφήσουμε μέσω του δέρματος.

Διάβασε επίσης: Τι να κάνεις αν πατήσεις αχινό στην παραλία

Μαγνήσιο: Γιατί να το απορροφήσουμε από το θαλασσινό νερό

Ανάμεσα στα μέταλλα που υπάρχουν στο θαλασσινό νερό, το μαγνήσιο είναι ένα από αυτά που παρουσιάζουν τα μεγαλύτερα οφέλη, ειδικά σε μυϊκό επίπεδο και σε ό,τι αφορά τη ρύθμιση του ύπνου, χωρίς να ξεχνάμε ότι δρα ως συμπαράγοντας στο 80% περίπου των λειτουργιών του οργανισμού μας που σχετίζονται με τον μεταβολισμό. Στη συγκεκριμένη περίπτωση της κολύμβησης στη θάλασσα, δεδομένου ότι απορροφάται από τους θύλακες της τρίχας, το μαγνήσιο αποδεικνύεται ιδιαίτερα ευεργετικό για το δέρμα: «Βοηθά στη διατήρηση της λειτουργίας φραγμού και έχει αντιοξειδωτική δράση, προστατεύοντας το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες», εξηγεί στη Vogue η φαρμακοποιός Marta Masi. «Επιπλέον, βοηθά στην αντιμετώπιση του πόνου των μυών και των αρθρώσεων, προάγει τη χαλάρωση των μυών και βελτιώνει την ποιότητα της ανάπαυσης. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα λουτρά αλατιού χρησιμοποιούνται εδώ και εκατοντάδες χρόνια για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων».

Σχετικά με το ασβέστιο και την έλλειψή του

Ένα άλλο ιχνοστοιχείο που απορροφάται από το θαλασσινό νερό είναι, όπως ήδη αναφέρθηκε, το ασβέστιο, θεμελιώδους σημασίας για υγιή οστά, δόντια, δέρμα και μύες. Αν και είναι το πιο άφθονο μεταλλικό στοιχείο στον οργανισμό, η έλλειψή του είναι απίστευτα συχνή, ειδικά στις γυναίκες. Μάλιστα, υπολογίζεται ότι σχεδόν ο μισός πληθυσμός της γης πλήττεται από έλλειμμα ασβεστίου. Το ποσοστό είναι περίπου 30% για τους άνδρες και 60% για τις γυναίκες ηλικίας 19 ετών και άνω. Ένας ακόμη λόγος για να προσπαθήσεις να το απορροφήσεις κάνοντας μπάνιο στο θαλασσινό νερό. Έτσι αν είχες σκοπό φέτος να είσαι αραχτή μόνο σε μια ξαπλώστρα, τώρα έχεις 2 σοβαρά κίνητρα για να κολυμπήσεις.

Διάβασε επίσης: Για δυνατά και πυκνά οστά βάλε αυτές τις 6 φυτικές πρωτεΐνες στη διατροφή σου

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ