3 ανθυγιεινά συστατικά που πρέπει να αφαιρέσεις τελείως από τον καφέ εάν θες να αδυνατίσεις το 2024

Καθώς ξετυλίγεται το νέο έτος, πολλοί από εμάς αποφασίζουμε να ζήσουμε μια πιο υγιεινή ζωή. Και σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό σημαίνει ότι θα χάσουμε και μερικά περιττά κιλά. Ενώ υπάρχουν πολλές υγιεινές συνήθειες που μπορείς να ενσωματώσεις στην καθημερινή σου ρουτίνα, ένα από τα πιο σημαντικά σημεία για να ξεκινήσεις είναι η διατροφή σου.  Ένα πράγμα που ίσως δεν έχεις σκεφτεί είναι τα συστατικά που προσθέτεις στο φλιτζάνι του πρωινού καφέ σου, τα οποία θα μπορούσαν να σε κρατήσουν μακριά από το σώμα των ονείρων σου.

1. Κρέμα σε σκόνη

Η κρέμα σε σκόνη είναι μια δημοφιλής επιλογή μεταξύ πολλών καφέ.Ωστόσο,  η τακτική κατανάλωση αυτού του συστατικού θα μπορούσε να εμποδίσει τους στόχους μας για απώλεια βάρους. Οι κρέμες σε σκόνη είναι γεμάτες με αρωματικούς παράγοντες, γλυκαντικά και μερικώς υδρογονωμένο λάδι ή τρανς λιπαρά. Σύμφωνα με το Shefinds, αν και αυτά τα γεμάτα γεύση πακέτα μπορεί να δελεάσουν τους γευστικούς μας κάλυκες, έχουν ένα κόστος: επιπλέον θερμίδες και ανθυγιεινά λιπαρά. Ευτυχώς, υπάρχουν και άλλες επιλογές. Μια πιο υγιεινή εναλλακτική θα ήταν ένα φυτικό γάλα ή ένα υποκατάστατο χωρίς ζάχαρη παρόμοιο σε γεύση.

2. Σιρόπια με γεύση

Ποιος δεν λατρεύει κατά καιρούς ένα latte βανίλιας; Τα αρωματισμένα σιρόπια μπορούν να μετατρέψουν τον πικρό καφέ σε μια απολαυστική γλυκιά απόλαυση. αλλά δυστυχώς, η συνήθεια από την κατανάλωση αυτών των συστατικών μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στο σώμα μας.  Δεν είναι μυστικό ότι η ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από συνέπειες για την υγεία, και η τακτική χρήση σιροπιών στον καφέ μας είναι ένας εύκολος τρόπος για να μπει η ζάχαρη στη διατροφή μας. Εάν λαχταράς τη γλυκύτητα στον καφέ σου, αλλά στοχεύεις να αποφύγεις την υπερφόρτωση θερμίδων και ζάχαρης, σκέψου να χρησιμοποιήσεις κάτι σαν μέλι ή σιρόπι σφενδάμου για να τον γλυκάνεις.

3. Κρέμα σαντιγί

Ενώ η σαντιγί μπορεί να προσθέσει μια ιδιότροπη πινελιά στον καφέ μας και να κάνει το πρωινό να μοιάζει με επιδόρπιο όμως έχει απίστευτη ποσότητα ζάχαρης, λίπους και θερμίδων που διαφορετικά θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί.

Διάβασε επίσης: Αν είσαι άνω των 40 πρόσθεσε αυτά τα 2 συστατικά στον καφέ σου για μυαλό ξυράφι

Για αυτόν τον λόγο, μην κάνεις τη σαντιγί καθημερινό σύντροφο του καφέ σου. Για όσους λαχταρούν την κρεμώδη υφή, μπορούν να προσθέσουν λίγο γάλα  στο ρόφημα του καφέ τους. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείς να απολαύσεις μια κρεμώδη υφή χωρίς να διακυβεύεις τους στόχους σου για την απώλεια βάρους.