Τα μανταρίνια αποτελούν το ελιξίριο της νεότητας- 5 οφέλη για να τα τρως δυο δυο κάθε μέρα

Γλυκά και νόστιμα, τα μανταρίνια, μαζί με τα πορτοκάλια, είναι από τα πιο δημοφιλή εσπεριδοειδή στο τραπέζι του χειμώνα. Γνωστά για τις ευεργετικές τους ιδιότητες έναντι της άμυνας του οργανισμού, στην πραγματικότητα, μέσα στα τμήματα τους, ενσωματώνουν πολλές θαυματουργές αρετές που τα καθιστούν εξαιρετικό φρούτο για κατανάλωση ακόμη και όταν βρίσκεσαι σε δίαιτα.

Δύο μεσαίου μεγέθους φρούτα αντιπροσωπεύουν μια εξαιρετική μερίδα. Και υπάρχουν πολλοί λόγοι για να τα φας εκτός από τη δίαιτά σου.

5 οφέλη των μανταρινιών που δεν ήξερες πως κάνουν καλό στον οργανισμό σου

1.Κάνουν καλό στο δέρμα σου

Τα μανταρίνια είναι ένα πραγματικό ελιξίριο νεότητας. Τα εύσημα πηγαίνουν στον πλούτο των αντιοξειδωτικών όπως η βήτα-καροτίνη και η βιταμίνη C που εξουδετερώνουν την παραγωγή ελεύθερων ριζών, τη γήρανση και κατά συνέπεια την εμφάνιση ρυτίδων. Η βιταμίνη C, ειδικότερα, που ονομάζεται επίσης ασκορβικό οξύ, προάγει την παραγωγή κολλαγόνου, μιας πρωτεΐνης που διατηρεί το δέρμα απαλό και όμορφο.

2.Σου φτιάχνουν τη διάθεση

Αυτό το φρούτο παρέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μέταλλα, συμπεριλαμβανομένου του μαγνησίου και του ασβεστίου που προάγουν την ισορροπία του νευρικού συστήματος, καταπολεμώντας τη θλίψη και τις εναλλαγές της διάθεσης.

3.Σου κόβουν την όρεξη

Είναι εξαιρετικά κατασταλτικά της όρεξης. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες, παρέχουν κορεσμό, βοηθώντας να μείνεις μακριά από σνακ μεταξύ των γευμάτων.

4.Διατηρούν την υγεία του εντέρου

Τα μανταρίνια είναι πλούσια σε ένα είδος μη διαλυτών φυτικών ινών που διευκολύνουν την εντερική διέλευση και προάγουν την κανονικότητα. Παρέχουν επίσης πρεβιοτικά που προάγουν την ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό των καλών εντερικών βακτηρίων.