Το δυναμωτικό smoothie των 5′ λεπτών με αβοκάντο, φράουλες και γιαούρτι που πρέπει να πίνεις το πρωί

Με χρόνο προετοιμασίας 5 λεπτών και υπέροχη γεύση, αυτό το smoothie με αβοκάντο, φράουλες και γιαούρτι είναι το πρωϊνό ρόφημα που πρέπει να πιείς για να γεμίσεις ενέργεια. Επιπλέον, όταν πρόκειται για την παρασκευή smoothies στο σπίτι δεν υπάρχουν πολλά να κάνεις. Τα ρίχνεις κυριολεκτικά όλα στο μπλέντερ σου, τα επεξεργάζεσαι σε υψηλή ταχύτητα για μερικά λεπτά μέχρι να πολτοποιηθούν όλα τα υλικά, μετά τα ρίχνεις σε ένα ποτήρι και στη συνέχεια τα απολαμβάνεις.

Τα smoothies είναι υπέροχα για ελαφριά γεύματα και σνακ ενώ βρίσκεσαι εν κινήσει, αλλά και για ένα γρήγορο πρωινό ή ένα σνακ μετά την προπόνηση σου. Τα smoothies είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φτιάξεις ένα χορταστικό γεύμα χωρίς να ξοδεύεις πολύ χρόνο στην κουζίνα. Για να φτιάξεις ένα παχύρευστο, πλούσιο smoothie χρησιμοποίησε κατεψυγμένα φρούτα και καλό είναι να προσθυέτεις το γάλα λίγο-λίγο καθώς χτυπάς όλα τα υλικά μαζί. Αν τώρα σου αραιώσει πολύ, πρόσθεσε επιπλέον γιαούρτι.

Συστατικά
1/2 αβοκάντο
1/4 φλιτζάνι βατόμουρα
1 φλιτζάνι φράουλες
1/2 φλιτζάνι γιαούρτι 2%
1/2 φλιτζάνι γάλα
1 κουταλάκι του γλυκού ωμό μέλι (προαιρετικά)

Διάβασε επίσης:

Οδηγίες
Προσθέτεις το αβοκάντο, τα βατόμουρα, τις φράουλες, το γιαούρτι και το γάλα στο μπλέντερ. Ανακατεύεις μέχρι να ομογενοποιηθούν. Δοκίμασε και μετά πρόσθεσε μέλι αν επιθυμείς. Σερβίρεις αμέσως.