Κι όμως αυτές οι απλές κινήσεις yoga ανακουφίζουν από τους πόνους περιόδου

Δυστυχώς οι πόνοι της περιόδου είναι κάτι που επηρεάζει τις περισσότερες από εμάς. Κάποιες βιώνουμε πόνο στην πλάτη και στο κάτω μέρος της κοιλιάς, ενώ κάποιες άλλες παρουσιάζουμε φούσκωμα και αλλαγές στη διάθεση, ενώ κάποιες άλλες από εμάς μπορεί να έχουμε δυσκολία στον ύπνο. ‘Οποιο κι αν έχεις από αυτά σίγουρα δεν είναι συναρπαστικό και δυστυχώς οι πόνοι της περιόδου είναι κάτι που επηρεάζει τις περισσότερες εμμηνορρυσίες.

Η τάση που έχεις κατά τη διάρκεια της περιόδου, είναι να θέλεις να κουλουριαστείς σε μια μπάλα και να κλειστείς μέσα στο σπίτι, αλλά η άσκηση είναι γνωστό πως είναι μια αποτελεσματική μορφή ανακούφισης από τον πόνο. Σίγουρα θα αναρωτιέσαι πως γίνεται να σηκωθείς από το κρεβάτι και να καταπολεμήσεις την εξάντληση και το λήθαργο που συνήθως συνοδεύει τον πόνο, αλλά τα οφέλη είναι ξεκάθαρα και περισσότερα. Οι ελαφρές μορφές άσκησης έχουν ως αποτέλεσμα την καλύτερη διάθεση, την απελευθέρωση ενδορφινών και άρα λιγότερη σωματική δυσφορία.

Η γιόγκα βοηθάει

Οι στάσεις της γιόγκα βοηθούν για την ανακούφιση από τις κράμπες που σχετίζονται με την περίοδο. Στην πραγματικότητα οι περισσότερες μορφές ασκήσεων, που έχουν διατάσεις, είναι ένας καλός τρόπος για να ανακουφιστείς από τον πόνο. Σίγουρα μέχρι να καταφέρεις να πάρεις απόφαση για να κάνεις τις ασκήσεις θα χρειαστεί να «παλέψεις» με τον πόνο, όμως θα είσαι τόσο ευχαριστημένη στο τέλος, γιατί σίγουρα θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις τη δυσφορία που σου προκαλεί η περίοδος κάθε μήνα.

Μπες να δεις τα video παρακάτω τα οποία θα σε βοηθήσουν πολύ.