Έχεις βουλωμένη μύτη; 9 τροφές και ροφήματα που θα σου την αποσυμφορήσουν

Όταν κρυολογείς ή έχεις γρίπη, η βουλωμένη μύτη μπορεί να γίνει πραγματικά ενοχλητική. Η φλεγμονή στα ιγμόρεια και η συσσώρευση βλέννας προκαλούν πίεση στο πρόσωπο, δυσκολία στην αναπνοή και συχνά πονοκέφαλο. Αν και σε πολλές περιπτώσεις το σύμπτωμα αυτό υποχωρεί μόνο του, η διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην ανακούφισή σου.

Ορισμένες τροφές περιέχουν συστατικά που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, στη ρευστοποίηση της βλέννας και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου. Αντί να βασίζεσαι αποκλειστικά σε φάρμακα, δοκίμασε αυτές τις φυσικές λύσεις για να ανακουφιστείς πιο γρήγορα. Ενσωμάτωσε αυτές τις 9 τροφές στη διατροφή σου και βοήθησε το σώμα σου να ξεπεράσει πιο γρήγορα τη βουλωμένη μύτη!

9 τροφές που θα αποσυμφορήσουν τη μύτη σου

1. Ανανάς
Περιέχει βρομελίνη, ένα ένζυμο που μειώνει τη φλεγμονή και βοηθά στη διάσπαση της βλέννας, κάνοντας την αναπνοή σου πιο εύκολη.

2. Σκόρδο
Έχει ισχυρές αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητες, βοηθώντας το σώμα σου να καταπολεμήσει τη λοίμωξη και να μειώσει τη συμφόρηση.

3. Κοτόσουπα
Η ζεστασιά της βοηθά στη διάνοιξη των ρινικών οδών, ενώ το αμινοξύ κυστεΐνη που περιέχει μπορεί να ρευστοποιήσει τη βλέννα.

4. Μέλι
Φυσικό αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες, καταπραΰνει τον λαιμό και προσφέρει ήπια αντιβακτηριακή δράση.

Διάβασε επίσης: Ξηρός βήχας: Όταν ο λαιμός διαμαρτύρεται κι ένας μικρός οδηγός… επιβίωσης

5. Θαλασσινά
Πλούσια σε ψευδάργυρο και ωμέγα-3, ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και μειώνουν τη φλεγμονή στους αεραγωγούς.

6. Τζίντζερ
Βοηθά στον καθαρισμό των ιγμορείων και δρα ως φυσικό αντιισταμινικό, ανακουφίζοντας τη ρινική συμφόρηση.

7. Τσάι (Πράσινο & Μέντας)
Ο ατμός του μαλακώνει τη βλέννα, ενώ οι φυτικές του ενώσεις μειώνουν τη φλεγμονή και βοηθούν στην αποσυμφόρηση.

8. Γκρέιπφρουτ
Πλούσιο σε βιταμίνη C και σαλικυλικό οξύ, συμβάλλει στην καταπολέμηση των λοιμώξεων και στην αποσυμφόρηση της μύτης.

9. Πιπεριές Τσίλι
Η καψαϊκίνη που περιέχουν δρα σαν φυσικό αποσυμφορητικό, καθαρίζοντας άμεσα τη μύτη και διευκολύνοντας την αναπνοή.

Διάβασε επίσης: Πιες το φυσικό συμπλήρωμα που περιέχει 30 φορές περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια και είναι πλούσιο σε Ωμέγα 7

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ