Ανάπνευσε αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού!Μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης κατά 84% και καταπολεμά το άγχος

Υπάρχει κάτι πολύ ανακουφιστικό όταν μπαίνεις σε ένα δωμάτιο που μυρίζει όμορφα, δε συμφωνείς; Οι ευχάριστες μυρωδιές μπορεί να είναι στιγμιαίες τόνωση της διάθεσής μας ή μείωση του στρες, ανάλογα με το άρωμα και τα συναισθήματα και τις αναμνήσεις που συνδέουμε με αυτό. Και το άρωμα των αιθέριων ελαίων μπορεί να είναι ακόμα πιο ισχυρό. Ενδεικτική περίπτωση: το αιθέριο έλαιο του πορτοκαλιού. Το λάδι, το οποίο εξάγεται από τη φλούδα των πορτοκαλιών, έχει ένα γλυκό, εσπεριδοειδές άρωμα που μυρίζει ακριβώς όπως ένα φρεσκοφλοιωμένο πορτοκάλι και έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία, από μια πιο ηλιόλουστη διάθεση έως ένα πιο λεπτό σώμα.

7 οφέλη του αιθέριου έλαιου πορτοκαλιού στον οργανισμό σου

Η απλή εισπνοή του αναζωογονητικού αρώματος του αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού έχει πολλά οφέλη, κάτι που έχουν αποδειχθεί από μελέτες. «Στην πρακτική μου, έχω δει από πρώτο χέρι τη μεταμορφωτική δύναμη αυτού του αρωματικού φαρμάκου», λέει ο Lulu Shimek, ND, φυσιοπαθητικός ιατρός στο Kale Diagnostics, μια πρακτική ολιστικής ιατρικής. Ίσως το πιο ισχυρό πλεονέκτημα αυτού του λαδιού είναι η ικανότητά του να ενισχύει την εγκεφαλική δύναμη. Πράγματι, σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Frontiers in Neuroscience, ερευνητές στο UC Irvine διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που εισέπνευσαν το άρωμα ενός μείγματος 6 αιθέριων ελαίων, συμπεριλαμβανομένου του αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού, βελτίωσαν τη γνωστική απόδοση κατά 226%.

Τι κάνει όμως το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού:

1. Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού ανακουφίζει από το άγχος
2. Μειώνει την επιθυμία για υδατάνθρακες
3. Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού καταπνίγει τον πόνο
4. Βελτιώνει τη διάθεσή μας
5. Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού εκτοξεύει την ενέργεια στα ύψη
6. Διευκολύνει την αποφόρτισή μας από το άγχος
7. Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού αποτρέπει την αύξηση βάρους

Διάβασε επίσης: Μην πετάς τις φλούδες από τα πορτοκάλια-Χρησιμοποίησε τες για να κάνεις την κουζίνα σου να λάμπει

Πώς να αποκομίσεις οφέλη από αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού

Υπάρχουν 2 βασικοί τρόποι χρήσης αιθέριων ελαίων: η διάχυση και η εισπνοή του αρώματος και η τοπική εφαρμογή τους.

Απόκτησε τα οφέλη με έναν διαχύτη

Η εισπνοή των ελαίων λειτουργεί γρήγορα μέσω του οσφρητικού συστήματος, που σημαίνει ότι τα νεύρα της μύτης ανιχνεύουν τις ενώσεις και μεταδίδουν γρήγορα σήματα στον εγκέφαλο», δήλωσε ο Schoffro Cook. «Αυτή είναι η ταχύτερη μέθοδος για να αποκομίσετε τα οφέλη των ελαίων». Και ενώ θα μπορούσες απλώς να ανοίξεις το μπουκάλι και να νιώσεις τη μυρωδιά, οι ειδικοί συμφωνούν ότι η έκχυσή του σε έναν διαχύτη διασφαλίζει ότι θα εκτεθείς στο άρωμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Πώς θα το κάνεις: Απλώς πρόσθεσε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού σε ένα διαχύτη/ρεσό και άφησέ το να γεμίσει με άρωμα όλο το δωμάτιο.

Απόκτησε τα οφέλη απλώνοντάς το στο δέρμα σου

Όταν εφαρμόζεις το λάδι τοπικά, οι ευεργετικές ενώσεις ταξιδεύουν μέσω του δέρματος. «Η εφαρμογή των ελαίων στο δέρμα μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος στο οποίο εφαρμόζεται, και ορισμένες από τις ενώσεις ταξιδεύουν απευθείας μέσω του δέρματος όπου έχουν πρόσβαση στο αίμα και μπορούν να προκαλέσουν επούλωση», εξηγεί ο Schoffro Cook.

Πώς θα το κάνεις: «Για να εφαρμόσεις ένα αιθέριο έλαιο τοπικά, θα αναμίξεις 1 έως 3 σταγόνες από το έλαιο με μισό κουταλάκι του γλυκού λάδι, όπως λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο και τρίψτο στο δέρμα σου σαν άρωμα».

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ