Έστω και ¼ του φλιτζανιού από χυμό παντζαριού είναι ικανό να κάνει θαύματα στην υγεία σου

Ο χυμός παντζαριού έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Το παντζάρι είναι ένα υπέροχο ριζικό λαχανικό που έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για τη θεραπεία πολλών παθήσεων της υγείας. Το παντζάρι δεν είναι ένα δημοφιλές λαχανικό άλλα όσοι το αγαπούν και το καταναλώνουν θα σου πουν ότι έχει πολλά οφέλη και μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην βελτίωση της συνολικής σου υγείας. Η φυσικοπαθητική ιατρική δείχνει απίστευτα οφέλη για την προστασία του καρδιαγγειακού συστήματος. Μια καναδική έρευνα διαπίστωσε ότι η φυσιοπαθητική προσέγγιση θα μειώσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο και θα μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης του μεταβολικού συνδρόμου, μιας κατάστασης υγείας που περιλαμβάνει υψηλή χοληστερόλη, υψηλό σάκχαρο στο αίμα και υψηλή αρτηριακή πίεση. 

Μια ιδεολογία της φυσικοπαθητικής φροντίδας υγείας είναι να δουλεύει με την πρόσληψη τροφής από το άτομο, και μια σπουδαία τροφή που έχει αξιοσημείωτες έρευνες και οφέλη για την υγιή αρτηριακή πίεση είναι ο χυμός παντζαριού. Η κατανάλωση σπιτικού χυμού παντζαριού είναι ίσως ένας από τους καλύτερους τρόπους για να πάρεις όλα τα θρεπτικά συστατικά από τα παντζάρια.

Οφέλη για την υγεία από το χυμό παντζαριού  

Η διατροφή του χυμού παντζαριού είναι πραγματικά αξιοσημείωτη. Ο χυμός από παντζάρια είναι γνωστός εδώ και αιώνες ως ποτό που προστατεύει το συκώτι, αυτός ο χυμός μπορεί να μην είναι το νεότερο παιδί στο τετράγωνο των υπερτροφών. Ακόμα έχει αναφερθεί ότι ο χυμός αυτός μπορεί να σου δώσει περισσότερη ενέργεια, ενώ οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στις ικανότητες των συστατικών αυτού του φανταστικού ροφήματος να βελτιώνουν τη ροή του αίματος. Ο χυμός αυτός έχει αποδειχθεί ότι βοηθά το σώμα να ανταποκρίνεται καλύτερα στην προπόνηση, εξισορροπώντας τη χρήση του οξυγόνου και αυξάνοντας την αντοχή.

Ο χυμός από παντζάρια είναι μια από τις μεγαλύτερες διατροφικές πηγές φυσικών νιτρικών και αντιοξειδωτικών ουσιών. Τα νιτρικά άλατα είναι ενώσεις που βελτιώνουν τη ροή του αίματος στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς, των μυών και του εγκεφάλου. Αυτά τα νιτρικά άλατα αυξάνουν το νιτρικό οξείδιο, το οποίο βοηθά στο άνοιγμα των αγγείων, επιτρέπει τη ροή περισσότερου οξυγόνου και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Ο χυμός παντζαριού είναι επίσης ένας σημαντικός σύμμαχος για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Αυτός ο χυμός έχει πραγματικά ισχυρά οφέλη για την υγεία και ουσιαστικά χρειάζεσαι μόνο ένα ποτήρι χυμό για να πάρεις τα οφέλη του. Μπορείς να καταναλώσει τον χυμό φρέσκο και ωμό, επειδή οι πιο πολύτιμες ουσίες (όπως οι βηταλαΐνες) χάνονται όταν μαγειρεύονται. Επιπλέον, το οξαλικό οξύ στα παντζάρια γίνεται επιβλαβές όταν μαγειρεύεται, ωστόσο, είναι (μέτρια) ευεργετικό όταν είναι ωμό. 

Η κατανάλωση χυμού παντζαριού θα βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης πολύ γρήγορα. Τα οφέλη προέρχονται πιθανότατα από τα φυσικά νιτρικά άλατα που περιέχονται στα παντζάρια και μετατρέπονται σε μονοξείδιο του αζώτου στο σώμα. Ο χυμός παντζαριού μπορεί να σκοτώσει τους μύκητες, έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Αυτός ο χυμός είναι ένα βασικό ρόφημα για μια υγιή καρδιά. Επιπλέον, μπορεί να  βοηθήσει να θεραπεύσεις τη φλεγμονή στο συκώτι, την αναιμία, τα δερματικά προβλήματα, τη λεμφική κυκλοφορία, τα μάτια, την κούραση, τα νεφρά, τον καρκίνο και την αποτοξίνωση.

Διάβασε επίσης:

Θέλεις να έχεις λιγότερο άγχος και φλεγμονές; Φάε σπανάκι- 5 άλλα θετικά που σου προσφέρει

Από όλα τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά που κυκλοφορούν στην αγορά, το σπανάκι είναι ένα από τα πιο ευέλικτα. Μπορείς να το προσθέσεις σε smoothies, να το απολαύσεις σε μια παγωμένη σαλάτα, να το μαγειρέψεις στον ατμό και να το σοτάρεις ως συνοδευτικό πιάτο, να το προσθέσεις σε ένα τηγανητό, ακόμα και να το ανακατέψεις σε ψημένα προϊόντα, όπως τα brownies. 

Το σπανάκι έχει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Περιέχει βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που προστατεύουν από χρόνιες ασθένειες και προάγουν την υγεία του εγκεφάλου, του καρδιαγγειακού συστήματος και των ματιών. Επίσης είναι ένα λαχανικό μπορείς εύκολα να το προσθέσεις στα γεύματά σου για να μεγιστοποιήσεις αυτά τα προνόμια.

Ακολουθούν έξι οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση περισσότερου από αυτό το ισχυρό προστατευτικό φυτό –που γνωρίζουμε πολύ καλά από τα παιδικά μας χρόνια και τις περιπέτειες Popay ότι μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό μας και να μας χαρίσει «απίστευτη» δύναμη- και απλοί τρόποι για να ενσωματώσεις το σπανάκι στα γεύμα και τα σνακ σου. 

Δες εδώ τι μπορεί να κάνει το σπανάκι για την υγεία 

 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τα 3 φυτά εσωτερικού χώρου που πρέπει να αποφεύγεις αν έχεις αλλεργίες

 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τροφές για ανάρρωση: Πώς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου κατά το κρυολόγημα