Έχεις άσχημη ημέρα; 10 σκέψεις που θα στρέψουν την ενέργειά σου εκεί που πρέπει

Όλες μας έχουμε κακές ημέρες, ημέρες που ξεκίνησαν καλά και εξελίχθηκαν λάθος ή και ημέρες που απλώς δεν άρχισαν ποτέ όπως θα θέλαμε. Συνέπεια; Να γεμίζει το κεφάλι μας με χίλιες δυο σκέψεις και ανησυχίες που να φτάνουμε στο σημείο να «μπουκώνουμε» και να νιώθουμε πως θα εκραγούμε. Το κάνεις εικόνα ε;

Αν θες να ξέρεις, ο μέσος άνθρωπος θα κάνει σχεδόν 30.000 σκέψεις μέσα σε μια μέρα. Οι περισσότερες από αυτές τις σκέψεις είναι φευγαλέες ή ανεξέλεγκτες. Ωστόσο, είτε το αναγνωρίζουμε είτε όχι, ορισμένες από αυτές τις σκέψεις επηρεάζουν την ψυχική μας υγεία, τον τρόπο που ζούμε και τις αποφάσεις που παίρνουμε σε καθημερινή βάση.

Το να πάρουμε τον έλεγχο της σκέψης μας θα έχει ως αποτέλεσμα μια πιο υγιή ζωή και τελικά μια καλύτερη εκδοχή μας. Και αν πεις «τι μπορώ να κάνω εγώ την ώρα που με κυριεύει το άγχος;», σου έχουμε 10 πράγματα που μπορείς να σκεφτείς που θα σε βοηθήσουν αμέσως να ελέγξεις τις σκέψεις σου. Είμαστε όλες συνηθισμένες και «εκτεθειμένες» σε κακές μέρες. Αλλά υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορούμε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας με τα λόγια μας.

1.Περνάω καλύτερα απ’ όσο νομίζω

Όλοι έχουμε την τάση να είμαστε σκληροί με τον εαυτό μας, κάτι που μπορεί να μας κάνει να πιστεύουμε ότι είμαστε χειρότερα από ό,τι στην πραγματικότητα. Η εστίασή μου δεν είναι στις αποτυχίες μου – επιλέγω να δίνω προσοχή στις νίκες μου.

2. Υπάρχουν περισσότεροι άνθρωποι δίπλα μου παρά απέναντί μου

Είναι τόσο εύκολο να κολλήσουμε με αυτούς που είναι εναντίον μας και να ξεχάσουμε αυτούς που βρίσκονται δίπλα μας! Ας θυμόμαστε ότι υπάρχουν πολύ περισσότεροι άνθρωποι υπέρ μας παρά εναντίον μας που θέλουν πραγματικά το καλύτερο για εμάς.

3. Το μέλλον μου είναι υπέροχο και είναι μπροστά μου

Αυτό είναι σημαντικό. Δώσε προσοχή: οι μέρες των επιτυχιών σου δεν είναι πίσω αλλά μπροστά σου. Η πίστη σε ένα όμορφο αύριο θα ανοίγει πάντα παράθυρα ευκαιριών.

4. Είμαι αρκετά δυνατή για να τα αντιμετωπίσω όλα, και τα καλά και τα άσχημα

Πες αυτό: είμαι δυνατή! Θα επιλέξω την πίστη αντί του φόβου και θα προχωρήσω μπροστά γνωρίζοντας ότι είμαι αρκετά δυνατή για να αντιμετωπίσω αυτό που είναι μπροστά μου.

5. Υπάρχεις λόγος που πονάω αυτή τη στιγμή

Οι περιστάσεις είναι καταλύτες για την εξέλιξή μας. Πρέπει πάντα να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας ότι υπάρχει ένας σκοπός πίσω από τον πόνο και τις εμπειρίες μας.

6. Θα ζω τη κάθε στιγμή έντονα, θα είμαι εκεί κάθε λεπτό

Ας είμαστε ειλικρινείς: κανένας από εμάς δεν είναι τέλειος. Δείτε τη μαγεία σε κάθε στιγμή.

7. Το «είμαι δυνατή» είναι πιο ισχυρό από το «θα είμαι δυνατή»

Οι αμφιβολίες, οι φόβοι και οι ανασφάλειές μας συχνά κυριαρχούν στη σκέψη μας. Άφησε την κυρίαρχη φωνή μέσα σου να είναι το ΕΓΩ ΜΠΟΡΩ και το ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ και όχι το ΘΑ. Κάνε τώρα αυτό που θέλεις για να αλλάξεις μια κατάσταση.

8. Να είσαι ευγνώμων με τον εαυτό σου

Όλοι επιδιώκουμε την ευτυχία. Προσπάθησε να είσαι ευγνώμων, μπορεί να σε κάνει να χαμογελάς περισσότερο.

9. Έχω ό,τι χρειάζομαι

Μερικές φορές είναι εύκολο να σταθούμε σε αυτά που δεν έχουμε. Αλλά ό,τι χρειάζεσαι είναι ήδη στο χέρι σου και είσαι αρκετά ικανή για να το κερδίσεις με τις πράξεις σου.

10. Είμαι καλά!

Υπάρχει μόνο μια: εσύ! Και ναι, είσαι καλά και είσαι η καλύτερη! (λίγη αναπτέρωση ηθικού δεν έβλαψε ποτέ κανέναν).

Διάβασε επίσης:

Πώς να γίνεις πιο ευγενικός άνθρωπος- Δε θέλει κόπο 6 είναι οι σωστοί τρόποι

To να είσαι ευγενική με τους άλλους είναι ένας σημαντικός τρόπος για να διαδώσεις την καλοσύνη και τη θετικότητα στον κόσμο. Εκτός του ότι ωφελεί τους άλλους, οι έρευνες δείχνουν ότι αυτού του είδους η φιλοκοινωνική συμπεριφορά μπορεί επίσης να ενισχύσει τη δική μας ψυχική ευημερία. Η ευγένεια είναι ένα από τα πιο σημαντικά και απαραίτητα χαρακτηριστικά για κάθε άνθρωπο και είναι σημαντικό να την αποκτήσεις ή να την καλλιεργείς σε καθημερινή βάση, μέσα από πράξεις καλοσύνης και ευγνωμοσύνης.

Πώς να γίνεις πιο ευγενικός άνθρωπος

Το να γίνεις πιο ευγενικός άνθρωπος δεν είναι τόσο δύσκολο όσο ίσως νομίζεις. Υπάρχουν πράγματα που μπορείς να κάνεις για να δείχνεις συμπόνια, ενσυναίσθηση και καλοσύνη στις καθημερινές σου αλληλεπιδράσεις με τους άλλους.

Λειτούργησε με ευγένεια

Το να είσαι καλός άνθρωπος σημαίνει να ενεργείς με καλοσύνη και οι έρευνες δείχνουν ότι η καλοσύνη μπορεί να επηρεάσει θετικά τον εγκέφαλό σου. Οι μεμονωμένες πράξεις καλοσύνης πυροδοτούν την απελευθέρωση ωκυτοκίνης και ενδορφινών και φαίνεται να ευνοούν τη δημιουργία νέων νευρωνικών συνδέσεων.

Το να είσαι ευγενική είναι μια αυτοενισχυόμενη συνήθεια. Επιθυμούμε την αίσθηση ευεξίας που μας προκαλεί το να είμαστε ευγενικοί, οπότε μια πράξη καλοσύνης μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε μια άλλη.