Cozy cardio: To viral fitness trend που σε κρατάει fit με λίγα λεπτά άσκηση την ημέρα

Κάντο εικόνα: 1,5 εκατομμύρια προβολές κάτω από το hashtag #CozyCardio στο TikTok. Αυτό είναι το buzz που δημιουργεί αυτή η νέα τάση γυμναστικής. Γνωρίστε το «Cozy Cardio» – μια άσκηση που επαναπροσδιορίζει την κίνηση ως δρόμο προς την άνεση και την ευεξία, και όχι απλώς την ένταση.

Μια ήπια αθλητική συνεδρία

Συνήθως γίνεται το πρωί, έχει ως εξής: Πιάσε ένα μπουκάλι νερό, φτιάξε παγωμένο καφέ, βάλε μια ζεστή ατμόσφαιρα με ένα κερί, άπλωσε το στρώμα γυμναστικής σου και ξεκίνα τη ρουτίνα σου. Αυτή η συνεδρία διαρκεί περίπου 40 λεπτά, με συνδυασμό ασκήσεων υψηλής και χαμηλής έντασης με παύση 10 λεπτών.

Πώς να το κάνεις

Σύμφωνα με έναν ειδικό φυσικής κατάστασης που μίλησε στο Women’s Health: «Όταν κινούμαστε, το σώμα μας απελευθερώνει χημικές ουσίες όπως ενδορφίνες, σεροτονίνη και ντοπαμίνη. Αυτά ενισχύουν την ευημερία μας και ηρεμούν τις ορμόνες του στρες και του άγχους».

Πρόσθεσε επίσης πως: «Δεν χρειάζεστε μαραθώνιο τρεξίματα ή άρση βαρών για να παραμείνετε σε φόρμα. Το κλειδί είναι να βρείτε κάτι που σας αρέσει. Παρόλο που ονομάζεται «Cozy Cardio», μη διστάσετε να επιλέξετε οποιαδήποτε δραστηριότητα –yoga, προπονήσεις για ολόκληρο το σώμα, ρουτίνες χορού ή ακόμα και Pilates».

Η Influencer Hope Zuckerbrow έπαιξε καθοριστικό ρόλο στην έναρξη αυτής της τάσης.

;igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Μοιράστηκε τις συνεδρίες της «Warm-Up Workout» στο TikTok, προκαλώντας χαμό ενδιαφέροντος και οδήγησε στη δημιουργία του «Cozy Cardio Club». Άνοιξε ακόμη και ένα ηλεκτρονικό κατάστημα με προϊόντα προσαρμοσμένα σε αυτήν την τάση.