Τα μικρά μυστικά των γυναικών που είναι πάντα σε φόρμα χωρίς να προσπαθούν πολύ

Οι γυναίκες που είναι σε φόρμα και έχουν πάντα τον έλεγχο του τι τρώνε, καταφέρνουν να μένουν πάντα σε φόρμα, χειμώνα ή καλοκαίρι, ενώ έχουν πάντα πάρα πολύ ενέργεια. Ακολουθούν με συνέπεια τις υγιεινές τους συνήθειες, οι οποίες βασίζονται σε μια ολιστική προσέγγιση της υγείας.

Δίνοντας προτεραιότητα στη χαρά της άσκησης, της προσεκτικής διατροφής, της συνεπούς δραστηριότητας και του selfcare, αυτές οι γυναίκες ενσαρκώνουν έναν τρόπο ζωής που δημιουργεί ένα βιώσιμο θεμέλιο για δια βίου ευεξία. Διάβασε παρακάτω για να μάθεις τα μυστικά τους και να τα ακολουθήσεις κι εσύ.

1. Επέλεξε την γυμναστική που σε ικανοποιεί και σε γεμίζει

Οι γυναίκες που είναι πάντα σε φόρμα απολαμβάνουν πραγματικά την γυμναστική που έχουν επιλέξει να κάνουν είτε είναι τρέξιμο, είτε pilates, είτε χορός. Πρέπει να γυμνάζεσαι επειδή το θέλεις κι όχι απλά επειδή πρέπει. Αυτό θα σου διασφαλίσει ότι θα είσαι συνεπής ακόμη κι όταν θα είσαι πραγματικά απασχολημένη και θα λαχταράς να πας για ένα γρήγορο περπάτημα ή μια προπόνηση.

2. Σκέψου τι θα φας κι όχι τι δεν πρέπει να φας

Η κουλτούρα της διατροφής μας έχει διδάξει να επικεντρωθούμε στο τι δεν πρέπει να τρώμε: προϊόντα χωρίς λιπαρά, δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων ή τρόφιμα με ετικέτες “χωρίς προσθήκη ζάχαρης”. Αντί να ανησυχούν για το τι δεν πρέπει να τρώνε, οι γυναίκες που είναι πάντα σε φόρμα ενθουσιάζονται με τα τρόφιμα που τρώνε: φρέσκες σαλάτες, ζεστά μαγειρευτά, νόστιμα πιάτα λαχανικών και δροσιστικά smoothies.

3. Ξεκουράσου κι άκουσε το σώμα σου

Αν νομίζεις ότι το να παραμένεις σε φόρμα έχει να κάνει μόνο με το πόσο γυμνάζεσαι, ξανασκέψου το. Οι γυναίκες που είναι πάντα σε φόρμα γνωρίζουν ότι το κλειδί για την υγεία είναι η ισορροπία, όχι η τελειότητα. Το σώμα σου χρειάζεται αποκατάσταση όσο χρειάζεται κίνηση, οπότε επωφελήσου από στιγμές κι άκουσε το σώμα σου.

Διάβασε επίσης: Κοιλιακοί: Χτίσε μόλις σε 7 λεπτά τη δύναμη του πυρήνα σου με αυτήν την όρθια προπόνηση

Θα σε βοηθήσει να κάνεις απαλές διατάσεις ή ένα αφρόλουτρο για να καταπραΰνεις τους μύες και να χαλαρώσεις το μυαλό. Τέλος, η προτεραιότητα στον ύπνο είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που θα μπορούσες να κάνεις για το σώμα σου.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ