Για να είσαι ευτυχισμένη και να μη νιώθεις μοναξιά πες αντίο σε αυτές τις συμπεριφορές

Όλοι λαχταρούμε την ευτυχία στη ζωή αλλά μερικές φορές, φαίνεται σαν ένα άπιαστο όνειρο. Ειδικά όταν η μοναξιά συνεχίζει να υπάρχει, ρίχνοντας σκιά στα πάντα. Πολλές φορές μπορεί να περιτριγυρίζεσαι από ανθρώπους, αλλά να νιώθεις μόνη. Όμως μην νιώθεις μόνη διότι η μοναξιά είναι ένα παγκόσμιο συναίσθημα. Αλλά συχνά, η συμπεριφορά μας μπορεί εν αγνοία μας να ενισχύσει αυτό το αίσθημα απομόνωσης. Ακολουθούν συμπεριφορές που μπορεί να σου είναι γνώριμες και ίσως ήρθε ο καιρός να τις αποχαιρετήσεις.

Συμπεριφορές που μπορεί να αναγνωρίσεις στον εαυτό σου

1) Συγκρίνεις συνεχώς τον εαυτό σου με άλλους
Μπορεί να παρακολουθείς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, κοιτάζοντας φωτογραφίες ανθρώπων σε εξωτικές διακοπές ή παρακολουθώντας φανταχτερά πάρτι και να νιώθεις πως όλοι ζουν μια τέλεια ζωή εκτός από εσένα. Αυτή η συνεχής σύγκριση τροφοδοτεί τη μοναξιά σου και σε κάνει δυστυχισμένη. Ήρθε η ώρα να σταματήσεις καθώς ο καθένας έχει το δικό του ταξίδι και τους δικούς του αγώνες. Εστίασε στη δική σου ανάπτυξη και ευτυχία αντί να συγκρίνεις τη ζωή σου με άλλους.

2) Απομόνωση
Η απομόνωση μπορεί να φαίνεται εύκολη λύση όταν νιώθεις μοναξιά, αλλά απλώς ενισχύει το συναίσθημα. Απευθύνσου σε ανθρώπους, μπορείς να συμμετέχεις σε κοινωνικές δραστηριότητες ή γράψου σε κλαμπ που σε ενδιαφέρουν. Θα εκπλαγείς πόσο μεγάλη διαφορά μπορεί να κάνει στη ζωή σου.

3) Μη εξασκώντας την αυτοαγάπη
Γνωρίζεις ότι η σχέση που έχεις με τον εαυτό σου δίνει τον τόνο σε όλες τις άλλες σχέσεις στη ζωή σου; Όταν συνεχώς επικρίνεις και υποτιμάς τον εαυτό σου, επηρεάζει την ικανότητά σου να δημιουργείτε υγιείς σχέσεις με τους άλλους. Είναι εύκολο να νιώθεις μοναξιά όταν δεν νιώθεις άνετα στο πετσί σου ή όταν δεν αγαπάς τον εαυτό σου. Ξεκίνησε ασκώντας την αγάπη για τον εαυτό σου. Εκτίμησε τον εαυτό σου, γιόρτασε τις μικρές σου νίκες και συγχώρησε τον εαυτό σου για τα λάθη σου. Όταν αρχίσεις σε αντιμετωπίζεις με αγάπη και σεβασμό, θα παρατηρήσεις μια αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο οι άλλοι σε αντιλαμβάνονται και σε αντιμετωπίζουν επίσης.

4) Υπερβολική σκέψη
Η υπερβολική σκέψη μπορεί να είναι ένας σιωπηλός εχθρός. Είναι σαν ένας περιστρεφόμενος τροχός στο μυαλό, που δημιουργεί συνεχώς σενάρια χειρότερης περίπτωσης και αρνητικές σκέψεις. Πριν το καταλάβεις, είσαι τυλιγμένη σε ένα σύννεφο αυτο-αμφιβολίας και άγχους. Είναι φυσικό να νιώθεις μοναξιά όταν είσαι κολλημένος σε έναν τέτοιο ανεμοστρόβιλο σκέψεων, ειδικά όταν πιστεύεις ότι κανείς άλλος δεν μπορεί να καταλάβει τι περνάς.

Διάβασε επίσης: 6 βήματα για να καταπολεμήσεις τις ενοχές σου

5) Φόβος απόρριψης
Μπορεί να έχεις χτίσει έναν τοίχο γύρω σου νιώθοντας ότι είναι πιο ασφαλές να είσαι μόνη σου απόι το να κινδυνεύεις να πληγωθείς ή να σε απορρίψουν. Ο φόβος αυτός απλώς προσθέτει στη μοναξιά σου. Δεν πειράζει να φοβάσαι την απόρριψη, αλλά μην το αφήσεις να σε εμποδίσει να δημιουργήσεις ουσιαστικές σχέσεις. Όλοι βιώνουν την απόρριψη και είναι μέρος της ζωής. Μην αφήσεις τον φόβο του να σε περιορίσει σε μια ζωή μοναξιάς. Κάνε μικρά βήματα. Ναι, μπορεί να αντιμετωπίσεις την απόρριψη, αλλά να θυμάσαι, κάθε «όχι» σε φέρνει πιο κοντά στο «ναι». Και η χαρά αυτού του «ναι» τα κάνει όλα να αξίζει τον κόπο.

6) Αγνοώντας τα πάθη σου
Η ζωή μπορεί να γίνει μονότονη και μοναχική αν απλώς περνάς μέρες χωρίς ενθουσιασμό ή πάθος. Ύπνος, δουλειά, ύπνος, δουλεία και πάλι από την αρχή. Βρες ποια είναι τα πάθη σου, τα χόμπι σου και ξεκίνα. Είτε είναι ζωγραφική, γραφή, πεζοπορία ή απλά η ανάγνωση ενός βιβλίου, το να κάνεις αυτό που αγαπάς μπορεί να φέρει απέραντη χαρά και να μειώσει τα συναισθήματα μοναξιάς. Αν μέχρι τώρα αγνοούσες τα πάθη σου ήρθε η ώρα να τα βάλεις μπρος, ξεκινώντας από τα μικρά.

7) Κρατώντας τις πληγές του παρελθόντος
Όταν κρατάμε τις πληγές του παρελθόντος, ουσιαστικά ζούμε στο παρελθόν. Δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να προχωρήσει και να δημιουργήσει νέες σχέσεις ή να απολαύσει την παρούσα στιγμή. Δεν είναι εύκολο να αφήσεις τους πόνους του παρελθόντος, αλλά είναι απαραίτητο αν θέλεις να ξεπεράσεις τα συναισθήματα της μοναξιάς και να ζήσεις μια πιο ευτυχισμένη ζωή.

8) Δεν αναζητάς επαγγελματική βοήθεια
Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι το να νιώθεις συνεχώς μόνη και δυστυχισμένη μπορεί να είναι συμπτώματα υποκείμενων προβλημάτων ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη ή το άγχος. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας είναι ζωτικής σημασίας. Εάν νιώθεις επίμονα μοναξιά και αυτό επηρεάζει την καθημερινότητά σου, συμβουλεύσου έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

9) Παραμέληση της αυτοφροντίδας
Όταν παραμελούμε τη φροντίδα του εαυτού μας, η σωματική και συναισθηματική μας υγεία υποφέρει, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα μοναξιάς και δυστυχίας. Θυμήσου να φροντίζεις τον εαυτό σου, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Να ασκείσαι τακτικά, να τρως υγιεινά, να κοιμάσαι αρκετά, να διαλογίζεσαι και να κάνεις πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου.

Διάβασε επίσης: Αν θες να βρεις την αληθινή αγάπη αποδέξου αυτές τις 3 σκληρές αλήθειες

Συμπερασματικά, είναι εντάξει να νιώθεις μοναξιά μερικές φορές. Αλλά αν γίνεται ένα διαρκές συναίσθημα που σε καταρρίπτει, ήρθε η ώρα να πεις αντίο σε αυτές τις συμπεριφορές. Να θυμάσαι ότι η αλλαγή είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο, επομένως να είσαι ευγενική με τον εαυτό σου καθώς ξεκινάς αυτό το ταξίδι.