Γιατί δεν πρέπει να πίνεις ποτέ καφέ με άδειο στομάχι

Για πολλούς το πρώτο φλιτζάνι από καφέ την ημέρα αποτελεί την κινητήριο δύναμη για να ξεκινήσουν την ημέρα τους και να αναλάβουν δράση, ενώ είναι αλήθεια πως το να απολαμβάνεις το αγαπημένο σου ρόφημα με ησυχία, χωρίς άγχος ή με καλή παρέα αποτελεί μια από τις καλύτερες επιλογές.

Ταυτόχρονα, πολλοί, είναι αυτοί που πλέον προσπαθούν να αντικαταστήσουν τον καφέ τους, με άλλα ροφήματα, που κρίνονται πιο φιλικά προς τον οργανισμό. Δεν είναι λοιπόν λίγοι οι οποίοι εστιάζουν πλέον στην κατανάλωση πράσινου τσαγιού.

Αν βέβαια εσύ, παραμένεις πιστή λάτρης του καφέ θα πρέπει να εφαρμόσεις στην καθημερινή τους ρουτίνα την αλλαγή που θα προστατεύσει το στομάχι σου.

Διάβασε επίσης: Διατροφολόγος αποκαλύπτει: Αυτό είναι το πιο θρεπτικό πρωινό της μεσογειακής διατροφής

Οι λόγοι για να μην πίνεις καφέ με άδειο στομάχι

Ο καφές έχει την δυνατότητα να σου παρέχει την απαιτούμενη ενεργειακή ώθηση που χρειάζεσαι, ενώ την ίδια στιγμή περιέχει και αντιοξειδωτικά, ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση αυτού μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα ή άλλες αρνητικές παρενέργειες και απότομη μείωση της ενέργειας μετ’ έπειτα.

Ταυτόχρονα όταν ο καφές καταναλώνεται με άδειο στομάχι μπορεί να επιφέρει αρνητικά αποτελέσματα στην υγεία του οργανισμού.

Γιατί δεν πρέπει να πίνεις ποτέ καφέ με άδειο στομάχι — Unsplash/ Carlos Alberto Gómez Iñiguez

• Όταν λοιπόν ο οργανισμός δεν έχει προσλάβει τροφή πριν την κατάποση του καφέ, υπάρχει η πιθανότητα να αυξηθεί η κορτιζόλη. Ουσιαστικά ο καφές χάρη στην περιεκτικότητά του σε καφεΐνη, διεγείρει και αυξάνει τα επίπεδα της κορτιζόλης η οποία παράγει και επιδεινώνει τα επίπεδα του στρες. Ταυτόχρονα, η υπερβολική κορτιζόλη, μπορεί να αυξήσει την νευρικότητα, να επηρεάσει τον ύπνο και τους ρυθμούς του μεταβολισμού.

• Ταυτόχρονα, η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι μπορεί να αυξήσει τη γαστρική οξύτητα και να προκαλέσει ερεθισμό στους γαστρικούς βλεννογόνους. Ο καφές έχει την δυνατότητα να διεγείρει την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι, το οποίο, αν δεν εξισορροπηθεί με τροφή, μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα καύσου και γαστρίτιδα. Όταν το στομάχι είναι άδειο, το οξύ μπορεί να διαβρώσει πιο εύκολα τον γαστρικό βλεννογόνο, το προστατευτικό δηλαδή, στρώμα που καλύπτει το εσωτερικό του στομάχου, αυξάνοντας έτσι, τον κίνδυνο φλεγμονής και εντερικές διαταραχές.

• Επίσης, η κατανάλωση καφέ, με άδειο στομάχι, μπορεί να μειώσει με ταχύτατους ρυθμούς τα επίπεδα σακχάρων στο αίμα, προκαλώντας, ε δεύτερο χρόνο, το έντονο συναίσθημα της κόπωσης.

Ο πιο υγιές τρόπος να προφυλαχθείς από τις αρνητικές παρενέργειες του καφέ, είναι η κατανάλωση πρωτεϊνικών τροφών και φυτικών ινών πριν από το πρώτοι φλιτζάνι καφέ!

Διάβασε επίσης: Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν σταματήσεις να τρως πρωινό

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ