Γιατί το να μην πεινάς το πρωί μπορεί να είναι πρόβλημα

Πόσες φορές το πρωί ικανοποιείς το στομάχι σου μόνο με έναν καφέ που και αυτόν θα πίνεις στο χέρι; Εάν η παράλειψη του πρωινού έχει γίνει περισσότερο ρουτίνα παρά εξαίρεση για εσένα, επειδή απλώς δεν πεινάς, ίσως θέλεις να ακούσεις τι λένε οι ειδικοί υγείας, συμπεριλαμβανομένου ενός διατροφολόγου από το TikTok, για αυτήν τη συνήθεια.

Δεν τρως το πρωί; Δες ποιες μπορεί να είναι οι αιτίες

Το μυστήριο μπορεί συχνά να εντοπιστεί σε μερικούς συνήθεις ύποπτους. Ο διατροφολόγος @VictorGenty ρίχνει φως στο TikTok σχετικά με το πώς το στρες και το άγχος δεν διαταράσσουν απλώς την ψυχική μας ηρεμία, αλλά κάνουν ενέδρα και την πρωινή μας πείνα.

Σωστά, όταν τα νεύρα σου είναι στα άκρα, η όρεξή σου έρχεται σε δεύτερη μοίρα. Στη συνέχεια, υπάρχει η ιστορία των γαστρονομικών περιπέτειών σου αργά το βράδυ, που ίσως τότε απολαμβάνεις ένα πλούσιο γεύμα έτσι για επιβράβευση. Με αυτόν τον τρόπο το σώμα σου είναι ακόμα σε έναν μαραθώνιο πέψης με την ανατολή του ηλίου, αποκλείοντας το πρωινό.

Αλλά δεν σταματά εκεί. Αυτές οι περιοριστικές δίαιτες ή οι ακανόνιστες διατροφικές ρουτίνες με τις οποίες μπορεί να πειραματίζεσαι, μπορούν επίσης να αποτρέψουν τα σήματα πείνας σου, κάνοντας σε να πιστεύεις ότι δεν χρειάζεσαι πρωινό.

Συνέπειες στην υγεία και στην απώλεια βάρους από την παράλειψη πρωινού

Η παράλειψη του πρωινού μπορεί να φαίνεται ότι δεν είναι κάτι σπουδαίο, αλλά μπορεί να οδηγήσει το σώμα σου σε μια ξέφρενη βόλτα. Χωρίς το πρωινό του καύσιμο, το σώμα σου αφήνεται να λειτουργεί με «αναθυμιάσεις», που μεταφράζεται σε πτώση της ενέργειας και έναν εγκέφαλο κουρασμένο.

Διάβασε επίσης: 4 τροφές που δεν πρέπει να τρως το πρωί επειδή προκαλούν την αύξηση γλυκόζης στο αίμα

Και εδώ είναι που χρειάζεται μια ανατροπή. Μπορεί να νομίζεις ότι χάνεις θερμίδες, αλλά μέχρι το μεσημέρι, η πείνα σου μετατρέπεται σε θηρίο. Το αποτέλεσμα; Είναι πιο πιθανό να αρπάξεις ό,τι είναι γρήγορο και ανακουφιστικό, το οποίο, ας είμαστε ειλικρινείς, δεν είναι πάντα η επιτομή της υγείας.

Επιπλέον, αυτή η αύξηση της όρεξης δεν σου «ψιθυρίζει» μόνο αλλά σου φωνάζει μόνο για γλυκά σνακ με ζάχαρη!

Πριν το καταλάβεις λοιπόν, βρίσκεσαι σε μια τραμπάλα λιχουδιών με πολλές θερμίδες και γρήγορου φαγητού με πολλά λιπαρά , κάτι που απέχει πολύ από το ιδανικό όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος.