Η διατροφή του sex και οι 15 τροφές για να τονώσεις τη λίμπιντο σου

Ποιος δεν θέλει μια υγιή σεξουαλική ορμή; Εξάλλου, η ενεργή σεξουαλική ορμή συνδέεται με την ευχαρίστηση, την ανακούφιση από τον πόνο, τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης, τον καλύτερο ύπνο και πολλά άλλα. Φυσικά, μια δυνατή σεξουαλική ζωή αυξάνει επίσης την οικειότητα με τον σύντροφό σου αλλά είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεσαι διακυμάνσεις στη λίμπιντο σου.

Παρόλα αυτά υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βελτιώσεις τη σεξουαλική σου ζωή, συμπεριλαμβανομένου του διαλογισμού. Αλλά όταν πρόκειται για τη βελτίωση της σεξουαλικής σου ορμής, πρέπει να λάβεις υπόψη και τη διατροφή σου (άλλωστε το πάθος απαιτεί κι ενέργεια). Επιπλέον, κανείς δεν θέλει πεπτικά δεινά στην κρεβατοκάμαρα. Τρόφιμα όπως η ζάχαρη και τα φλεγμονώδη έλαια ή η κατανάλωση αλκοόλ, επηρεάζουν τη σεξουαλική σου επιθυμία. Οι τροφές που θα αυξήσουν τη λίμπιντο σου πρέπει να είναι τροφές που είναι πλούσιες σε ψευδάργυρο, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι υγιή για την καρδιά.

sex — https://www.instagram.com/perazna/

Μια θρεπτική δίαιτα μπορεί να αυξήσει τη λίμπιντο σου

Το να έχεις μια υγιή σεξουαλική ορμή συνδέεται με το να νιώθεις σωματικά και συναισθηματικά υγιής, επομένως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα τρόφιμα που τρώως παίζουν ρόλο στην τόνωση της σεξουαλικής σου ζωής. Ενώ τα τρόφιμα μπορούν να παίξουν ρόλο σε μια ισχυρή σεξουαλική επιθυμία, το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας που έκανε το Camille Style έχει να κάνει λιγότερο με τη λίμπιντο και περισσότερο με τη σεξουαλική απόδοση. Σε κάθε περίπτωση, μια θρεπτική διατροφή μπορεί να ωφελήσει τη σεξουαλική σου ζωή με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της αντοχής σου στην κρεβατοκάμαρα. Επιπλέον, η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες – και χαμηλή σε τροφές που περιέχουν ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά – μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη διαταραχών που επηρεάζουν τη λίμπιντο σου, όπως ορμονικές καταστάσεις.

15 τροφές που αυξάνουν τη λίμπιντο

Αυτό που βάζεις στο σώμα σου καθορίζει πόσο καλά λειτουργεί. Γεμίζοντας το σώμα σου με ανθυγιεινές τροφές, φλεγμονώδη έλαια και συστατικά που καταστρέφουν το σάκχαρο στο αίμα, η σεξουαλική υγεία καταστρέφεται. Αντίθετα, εστίασε σε τροφές που αυξάνουν τη λίμπιντο. Αυτές είναι τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι υγιή για την καρδιά.

1. Στρείδια
2. Κοτόπουλο
3. Σολομός
4. Ξηροί καρποί
5. Σπόροι
6. Μήλα
7. Παντζάρια
8. Raspberries
9. Αβοκάντο
10. Αυγά
11. Σοκολάτα