Η ηλικία που αδιαθέτησες για πρώτη φορά μπορεί να «προβλέψει» πόσο θα ζήσεις

Θυμάσαι πότε ήταν η πρώτη φορά που ήρθε η περίοδος; Ίσως χρειαστεί να κάνεις ένα μικρό ταξίδι στο παρελθόν, αλλά μόλις το σκεφτείς, μάλλον θα σου έρθει στο μυαλό εκείνη η μέρα που η ζωή σου άλλαξε—και η περίοδος έγινε η καινούργια σου… κολλητή. Ήσουν από τα πρώτα κορίτσια στην παρέα που «μπήκαν στην εφηβεία» σε μικρή ηλικία ή ένιωθες ότι όλες σε προσπερνούσαν;

Όπως και να ’χει, αυτό το τόσο προσωπικό γεγονός δεν επηρέασε μόνο την εφηβική σου φάση—ίσως τελικά λέει και κάτι για το μέλλον σου. Πιο συγκεκριμένα, για τη διάρκεια ζωής σου!

Διάβασε επίσης: Διατροφολόγος αποκαλύπτει: Αυτό είναι το πιο θρεπτικό πρωινό της μεσογειακής διατροφής

Πώς η ηλικία που αδιαθέτησες για πρώτη φορά μπορεί να προβλέψει το προσδόκιμο ζωής σου

Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο, φαίνεται ότι οι γυναίκες που είχαν περίοδο για πρώτη φορά σε μεγαλύτερη ηλικία, έχουν αυξημένες πιθανότητες να ζήσουν περισσότερα χρόνια. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 16.000 γυναίκες που είχαν ήδη περάσει την εμμηνόπαυση, μέσα από τη μεγάλη μελέτη Women’s Health Initiative.

Κι όχι μόνο αυτό: η ηλικία που ξεκίνησε η περίοδος, αλλά και η ηλικία που ήρθε η εμμηνόπαυση, φαίνεται να παίζουν σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία και τη μακροζωία.

Τι άλλο αποκάλυψε η μελέτη; Ότι όσες άργησαν να αδιαθετήσουν είχαν μικρότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη ή να υιοθετήσουν συνήθειες όπως το κάπνισμα. Όπως είπε ο ερευνητής Aladdin Shadyab, ένας από τους επικεφαλής της ομάδας:

«Οι γυναίκες που άρχισαν την έμμηνο ρύση σε μεγαλύτερη ηλικία είχαν λιγότερα προβλήματα υγείας, όπως στεφανιαία νόσο. Όσες πάλι μπήκαν στην εμμηνόπαυση αργότερα, έτειναν να έχουν καλύτερη γενική υγεία—ίσως αυτό εξηγεί και τη μακροζωία τους».

Διάβασε επίσης: Γιατί οι γυναίκες σε εμμηνόπαυση πρέπει να τρώνε ντομάτες

Τι μπορεί να σημαίνει η έναρξη της εμμηνόροιας σε μικρή ή μεγάλη ηλικία

Ο Shadyab τονίζει ότι παράγοντες όπως το κάπνισμα μπορούν να βλάψουν τις ωοθήκες και την καρδιά, προκαλώντας ακόμη και πρόωρη εμμηνόπαυση.

Η μελέτη, μάλιστα, κατέληξε σε κάτι ακόμα πιο εντυπωσιακό:

Οι γυναίκες που είχαν την πρώτη τους περίοδο στα 12 ή αργότερα, μπήκαν στην εμμηνόπαυση (φυσικά ή χειρουργικά) στα 50 και πάνω και είχαν πάνω από 40 χρόνια αναπαραγωγικής ζωής, είχαν αυξημένες πιθανότητες να φτάσουν τα 90!

Ο Shadyab, εμπνευσμένος από τον παππού του που ξεπέρασε τα 100, σκοπεύει να συνεχίσει την έρευνά του για τα μυστικά της μακροζωίας στις γυναίκες.

Και μάλλον τώρα έχεις έναν λόγο να νιώσεις δικαιωμένη, αν κάποτε ένιωθες ότι «άργησες» στην εφηβεία—τελικά ήσουν απλώς πιο μπροστά από όλες!

Και μιας και μιλάμε για μακροζωία… Το να βρεις ποιο είναι το ιδανικό lifestyle για σένα δεν είναι πάντα εύκολο. Γυμναστική, mindfulness, διατροφικά πλάνα—όλα υπόσχονται ευεξία, αλλά πολλές φορές σε μπερδεύουν.

Αν όμως θέλεις να ακολουθήσεις τις συνήθειες εκείνων που όχι μόνο ζουν περισσότερο αλλά και καλύτερα, υπάρχει μια τετράδα συμβουλών που ξεχωρίζει. Σύμφωνα με τον Dean Ornish, MD, και τη σύζυγό του Anne Ornish, που ερευνούν χρόνια τι βοηθά πραγματικά σε παθήσεις όπως ο διαβήτης, αυτές οι τέσσερις πρακτικές μπορούν να σε εκπλήξουν—ειδικά στον τρόπο που προστατεύουν από χρόνιες ασθένειες.

Διάβασε επίσης: Χάρβαρντ: Απλές, καθημερινές συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο του καρκίνου

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ