Νερό με κανέλα για αδυνάτισμα: Πώς θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος

Ένα από τα πιο ισχυρά μπαχαρικά που μπορούν να σε βοηθήσουν στο αδυνάτισμα αλλά και στη γενικότερη ευεξία σου, είναι η κανέλα. Όπως τονίζει, μάλιστα η ιατρική ιστοσελίδα «Medical News», η κανέλα εδώ και πολλά χρόνια αποτελεί ένα γνωστό αντιδιαβητικό μπαχαρικό που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση και διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, ενισχύει την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη, τη βασική ορμόνη που μεταφέρει τη γλυκόζη από το αίμα στα κύτταρα για να χρησιμοποιηθεί ως ενέργεια.

Εκτός από τα οφέλη που έχει όσον αφορά τον διαβήτη, όμως, η κανέλα έχει δείξει επίσης υποσχόμενα αποτελέσματα στην ενίσχυση της απώλειας βάρους.

Αυτό το μπαχαρικό είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και μπορεί να μειώσει τις λιγούρες, δημιουργώντας αίσθημα κορεσμού και πληρότητας. Η κανέλα μπορεί, επίσης, να ενισχύσει το μεταβολισμό, καθώς το σώμα καταναλώνει περισσότερη ενέργεια για να την επεξεργαστεί απ’ ό,τι για άλλες τροφές.

Διάβασε επίσης: Χάσε βάρος πίνοντας το πρωί μέλι με ζεστό νερό

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η κανέλα μπορεί να έχει δράση παρόμοια με την ινσουλίνη, κάτι που φαίνεται από τον τρόπο που διασπάται η ζάχαρη στον οργανισμό. Επίσης, μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη καύση του λίπους, ειδικά στην κοιλιακή περιοχή.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση με κανέλα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά όλους τους παράγοντες του μεταβολικού συνδρόμου, το οποίο περιλαμβάνει καταστάσεις όπως η αντίσταση στην ινσουλίνη, η υπέρταση, η αυξημένη πιθανότητα για θρόισμα του αίματος και τα ανώμαλα επίπεδα χοληστερόλης. Πολλοί από αυτούς που πλήττονται από το μεταβολικό σύνδρομο είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.

Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν τα ποντίκια τρέφονταν με λιπαρές τροφές και κανέλα, είχαν μικρότερο βάρος και λιγότερο λίπος στην κοιλιά σε σύγκριση με τα ποντίκια της ομάδας ελέγχου, που δεν κατανάλωναν κανέλα.

Για να φτιάξετε ένα ρόφημα με νερό και κανέλα, η διαδικασία είναι απλή: Μπορείτε να διαλύσετε μισό κουταλάκι του γλυκού σε μια κούπα βραστό νερό και να πιείτε το ρόφημα σαν τσάι. Εναλλακτικά, τοποθετήστε από το προηγούμενο βράδυ μερικά sticks κανέλα σε μια κανάτι με νερό και μερικές φέτες λεμονιού.

Προσοχή: Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν παίρνετε φαρμακευτική αγωγή για το διαβήτη, ή κάποιο άλλο νόσημα, καθώς η κανέλα μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ