Όλα όσα σου λέει το σώμα σου όταν νιώθεις ή ακούς τους παλμούς της καρδιάς σου

Είτε χαλαρώνεις μετά από έντονη προπόνηση, είτε ξαπλώνεις στο κρεβάτι το βράδυ, το να αισθάνεσαι τους χτύπους της καρδιάς σου στο στήθος (ή σε οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματος) μπορεί εύκολα να σε οδηγήσει σε ανησυχία και αναζητήσεις στο Google.

Ως επί το πλείστον, οι παλμοί της καρδιάς —γρήγοροι, κυματιστοί ή δυνατοί καρδιακοί παλμοί—είναι φυσιολογική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Αλλά πώς μπορείς να γνωρίζεις αν κάτι δεν λειτουργεί τόσο καλά ή αν χρειάζεται απλώς να πάρεις μερικές βαθιές ανάσες;

Καρδιολόγοι εξηγούν στο wellandgood.com πότε είναι «φυσιολογικό» να αισθάνεσαι ή να ακούς τον καρδιακό σου παλμό, τι σημαίνει αυτό και ποια σημάδια υποδεικνύουν ότι πρέπει να εξεταστείς από ειδικό.

Είναι φυσιολογικό να νιώθεις τον χτύπο της καρδιάς σου…

Κατά την άσκηση

Όπως αποδεικνύεται, το να ακούς την καρδιά σου όταν πας στο γυμναστήριο δεν είναι μόνο σύνηθες, αλλά αναμενόμενο – ειδικά αν το παρατηρήσεις κατά τη διάρκεια της αιχμής της προπόνησής σου, σύμφωνα με την Anjali Dutta, MD, καρδιολόγο στο Morristown Medical Center στο Νιου Τζέρσεϊ. Εξηγεί ότι ο καρδιακός σου ρυθμός αυξάνεται κανονικά όταν ασκείσαι εντατικά: Οι μύες σου χρειάζονται περισσότερο οξυγόνο, πράγμα που σημαίνει ότι η καρδιά σου θα χτυπά πιο γρήγορα για να αντλήσει το αίμα σου μέσω των φλεβών για να το παραδώσει. Το αποτέλεσμα; Είναι πιο πιθανό να παρατηρήσεις ένα συγκεκριμένο χτύπημα στο στήθος.

Ωστόσο, εάν εμφανιστούν άλλα συμπτώματα – πόνος στο στήθος, δύσπνοια, ζάλη ή απώλεια συνείδησης – ή εάν εξακολουθείς να αισθάνεσαι ή να ακούς τον καρδιακό σου παλμό μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης, η Dr. Dutta συνιστά να μιλήσεις με το γιατρό σου.

Όταν ξαπλώνεις ή ξεκουράζεσαι

Αν έχεις ξαπλώσει στο κρεβάτι και αρχίζεις να νιώθεις την καρδιά σου να χτυπάει δυνατά, να ξέρεις ότι αυτό δεν είναι απαραίτητα κάτι ανησυχητικό. «Είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι/ακούς τον καρδιακό σου παλμό ενώ ξεκουράζεσαι, εάν διαρκεί από λίγα δευτερόλεπτα έως λεπτά», λέει ο Dr. Dutta. «Δεν υπάρχουν σοβαρές ανησυχίες για την υγεία σου εάν συμβεί αυτό».

Διάφορες αιτίες μπορεί να κρύβονται πίσω από αυτό: άγχος, stress, αφυδάτωση , αυξημένη πρόσληψη καφεΐνης, μη φυσιολογικά επίπεδα θυρεοειδούς και αναιμία.

Σε άλλα σημεία του σώματός σου

Το να παρατηρείς ή να αισθάνεσαι τον καρδιακό σου παλμό είναι αρκετά ενοχλητικό. Τι γίνεται όμως αν το νιώσεις σε απροσδόκητα μέρη, όπως το στομάχι ή το αυτί σου; «Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε από αυτά τα σημεία», λέει η Dr.Dutta, σημειώνοντας ότι δεν πρέπει να υπάρχουν μεγάλες ανησυχίες.

Αναφέρει, ωστόσο, ότι είναι πιο πιθανό να παρατηρήσεις αρρυθμίες (ακανόνιστος καρδιακός παλμός) στο στήθος ή στο αυτί.

Αλλά τα καλά νέα είναι ότι τις περισσότερες φορές, αυτό δεν συμβαίνει, εφόσον δεν νιώθεις συχνά την καρδιά σου να χτυπά πολύ γρήγορα, πολύ αργά ή με ακανόνιστο ρυθμό. Σύμφωνα με τον Dr. Dutta, οι αρρυθμίες μπορεί να είναι πιο πιθανές εάν τα συμπτώματά σου εμφανίζονται συχνά. Εάν συμβαίνει αυτό, ο γιατρός σου μπορεί να σου χορηγήσει περαιτέρω εξετάσεις και θεραπεία.

Τι προκαλεί καρδιακούς παλμούς και αρρυθμίες;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να κάνουν την καρδιά σου να χτυπά ανησυχητικά στο στήθος (ή στο στομάχι ή στα αυτιά). Ο Dr. Setareh απαριθμεί την άπνοια ύπνου, το άγχος ή το στρες, την κατάθλιψη, την αφυδάτωση, τις ανισορροπίες των ηλεκτρολυτών, τα χάπια αδυνατίσματος, τα ρινικά αποσυμφορητικά με ψευδοεφεδρίνη, νικοτίνη, αλκοόλ, καφεΐνη και άλλα ως πιθανούς λόγους.

Όσον αφορά στους ηλεκτρολύτες, προσπάθησε να βεβαιωθείς ότι λαμβάνεις αυτά τα μικροθρεπτικά συστατικά. «Οι πιο συνηθισμένες ανισορροπίες ηλεκτρολυτών που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε αίσθημα παλμών και αρρυθμίες είναι αυτές που σχετίζονται με το μαγνήσιο και το κάλιο», προσθέτει ο Dr. Setareh. Μερικά σνακ πλούσια σε μαγνήσιο περιλαμβάνουν trail mix, τοστ αβοκάντο και μαύρη σοκολάτα. Για να πάρεις αρκετό κάλιο, μην ξεχνάς τις μπανάνες, το edamame και τις γλυκοπατάτες.

Τι γίνεται αν ακούς πάντα την καρδιά σου

«Εάν ένα άτομο ακούει τον καρδιακό του παλμό χωρίς προσπάθεια, αυτό μπορεί να είναι σημάδι παλμικών εμβοών», λέει ο Dr Setareh. «Οι παλμικές εμβοές είναι μια σπάνια μορφή εμβοών που κάνει τους ανθρώπους να ακούν τον σφυγμό τους στο αυτί τους. Οι παλμικές εμβοές μπορεί να οφείλονται σε διάφορους παράγοντες τα περισσότερα από αυτά είναι αρκετά καλοήθη, άλλα δυνητικά επικίνδυνα», συνεχίζει. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο να συμβουλευτείς το γιατρό σου.

Διάβασε επίσης:

Έμφραγμα ή απλώς καούρα στο στομάχι; Μάθε πώς να τα ξεχωρίζεις πριν πανικοβληθείς

Ο πόνος στο στήθος είναι ένα σύμπτωμα που τραβάει την προσοχή μας. Ενώ μπορεί να αποδειχθεί καρδιακή προσβολή, μπορεί επίσης να είναι σημάδι μιας λιγότερο σοβαρής κατάστασης, όπως η καούρα. Το πρόβλημα είναι ότι μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο να καταλάβεις τη διαφορά.

Ωστόσο, τα συμπτώματα όντως διαφέρουν. Όσο περισσότερα γνωρίζεις, τόσο πιο εύκολο είναι να αποφύγεις καρδιακή βλάβη αν ο πόνος στο στήθος αποδειχθεί καρδιακή προσβολή ή περιττό πανικό αν δεν αποδειχθεί.