Όπου ακούς χιόνι να μένεις - Πώς αυτές οι άσπρες νιφάδες κάνουν καλό στην ψυχολογία σου

Οι ημέρες που πέρασαν και θα ακολουθήσουν είναι κρύες και παγωμένες και τα δελτία ειδήσεων μας προειδοποιούν για χιόνια ακόμη και μέσα στις πόλεις. Κι ενώ μπορεί να σιχαίνεσαι και να αντιπαθείς το κρύο και το χιόνι, η επιστήμη έρχεται να σε ενημερώσει πως ο χιονισμένος καιρός κάνει καλό στην ψυχική σου υγεία. Αυτός ο καιρός έχει μοναδικά θετικά αποτελέσματα στην υγεία, την ενέργεια και την ευτυχία σου.

Από το να περάσεις σε μια χιονισμένη τοποθεσία στη μέση ενός δάσους και να αφιερώσεις χρόνο για να κάνεις αθλήματα χιονιού ή ακόμη και μια απλή βόλτα στο χιόνι, είναι ευεργετική για την ψυχική σου υγεία. Το χιόνι έχει μερικά τρομερά θετικά αποτελέσματα που είναι μοναδικά για την χαλάρωση και την αίσθηση ηρεμίας που θα σου προκληθούν όταν βρίσκεσαι στη φύση.

Οι θετικές επιπτώσεις του χιονιού

1. Ο ήχος της σιωπής. Οι πιθανότητες είναι ότι έχεις βιώσει την ακαταμάχητη ησυχία όταν βγαίνεις σε ένα φρεσκοκαλυμμένο με χιονισμένο τοπίο. Δεν είναι της φαντασίας σου. Στην πραγματικότητα, έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Κεντάκι μελέτησε τις ακουστικές ιδιότητες του χιονιού και διαπίστωσε ότι απορροφά έως και το 60% του ήχου – έτσι η αίσθηση γαλήνης και ηρεμίας που προέρχεται από τα χιονισμένα περιβάλλοντα είναι πραγματική – οδηγείται από την τόση ησυχία. Αλλά ακριβώς όπως μειώνουν τους θορύβους, οι χιονισμένες μέρες μπορούν επίσης να ενισχύσουν τους ήχους της φύσης όπως το ράγισμα ενός δέντρου στο κοντινό δάσος ή το τραγούδι των πουλιών. Είναι και αυτό χαλαρωτικό. Σύμφωνα με μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Sussex, όταν οι άνθρωποι ακούν ήχους της φύσης βιώνουν περισσότερη δραστηριότητα στα μέρη του εγκεφάλου τους που είναι υπεύθυνα για ξεκούραση και χαλάρωση. Και αυτά είναι πιο έντονα για τους ανθρώπους που είναι πιο αγχωμένοι.

2. Η τόνωση της δραστηριότητας. Εκτός από τις ήρεμες επιρροές του, το χιόνι συνδέεται επίσης με την ευτυχία λόγω των δραστηριοτήτων που μπορείς να κάνεις. Είναι αλήθεια ότι η άσκηση οδηγεί την ευτυχία, αλλά ιδιαίτερα τα αθλήματα στο χιόνι έχουν θετικά αποτελέσματα. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο Yonsei διαπίστωσε ότι όταν οι άνθρωποι έκαναν snowboard ή σκι, ανέφεραν μεγαλύτερη ευχαρίστηση, δέσμευση και ικανοποίηση.

3. Η ζωτικότητα του εξωτερικού. Η αναζήτηση ενός χιονισμένου περιβάλλοντος μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να νιώσεις πιο ζωντανή. Σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ που δημοσίευσε το Fast Company, όταν οι άνθρωποι περνούσαν περισσότερο χρόνο στη φύση ένιωθαν μεγαλύτερη ζωτικότητα και βελτιωμένη ανθεκτικότητα και σωματική υγεία. Ακόμη και 20 λεπτά την ημέρα στη φύση τους βοήθησαν να αισθάνονται πιο ενεργητικοί και πιο θετικοί.

4. Η ποικιλία των προορισμών. Η εύρεση χιονισμένων χωριών ή πόλεων μπορεί επίσης να συμβάλει στην ευτυχία και την ψυχική σου υγεία, επειδή προσφέρει ποικιλία εμπειριών. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης διαπίστωσαν ότι όταν οι άνθρωποι είχαν μεγαλύτερη ποικιλία δραστηριοτήτων και εμπειριών, είχαν καλύτερη διάθεση και ένιωθαν πιο ευτυχισμένοι.

Διάβασε επίσης: Ξυπνάς κάθε βράδυ την ίδια ώρα; Μάθε τι σήματα σου στέλνει το μυαλό σου

Συνολικά, η φύση συσχετίζεται με την ευτυχία και τη θετικότητα. Ερευνητές στο Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σιγκαπούρης ανέλυσαν 31.500 φωτογραφίες σε 185 χώρες, οι οποίες ανέβηκαν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και αυτές που αντικατοπτρίζουν τη φύση συσχετίστηκαν σημαντικά με τη χαρά. Επομένως, είναι καλό να βρεθείς σε φυσικά περιβάλλοντα όπου μπορείς να βγεις έξω και να απολαύσεις το χιόνι.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ