Panchakarma: Η θεραπεία που αγαπούν οι celebrities παγκοσμίως και αποτοξινώνει σώμα και μυαλό

Είναι γεγονός πως από τις διασημότητες κατά καιρούς μαθαίνουμε για την ύπαρξη θεραπειών που ενθαρρύνουν την πνευματική ή σωματική ευεξία, όπως για παράδειγμα πριν χρόνια ορισμένοι celebs είχαν εμμονή με την Καμπάλα. Παρόλο που εμείς τις ακούμε για πρώτη φορά, οι πρακτικές αυτές υπάρχουν εδώ και χιλιετίες. Η πιο πρόσφατη αντίστοιχη θεραπεία ονομάζεται panchakarma, όπου αναπτύχθηκε ως μέρος της Αγιουρβέδα, ενός νοτιοασιατικού συστήματος 5.000 ετών θεραπείας τόσο του νου όσο και του σώματος. Βασίζεται στην ιδέα ότι κάθε άτομο αποτελείται από έναν συνδυασμό των στοιχείων: γη, αιθέρας, νερό, φωτιά και αέρας.

Το panchakarma χαρακτηρίζεται ως ένα σύστημα θεραπειών που αναζωογονούν και καθαρίζουν το μυαλό, το σώμα και τη συνείδηση. Είναι ένας συνδυασμός που αποτελείται από θεραπείες με λάδι, μασάζ και άλλες παρόμοιες θεραπείες που βοηθούν στην ισορροπία μυαλού-σώματος. Σύμφωνα με το glam.com, διασημότητες όπως οι Gwyneth Paltrow, Busy Philipps, and Kourtney Kardashian έχουν αναφέρει στα social media τους τα πλεονεκτήματα του panchakarma, όπως και αθλητές όπως ο Aaron Rodgers ευνοούν την πρακτική αυτή.

Ποιος είναι ο λόγος που οι άνθρωποι στρέφονται στο panchakarma

Οι άνθρωποι που αναζητούν τη θεραπεία αυτή είναι συνήθως εκείνοι που νιώθουν πάντα κουρασμένοι ή υποφέρουν από πεπτικά προβλήματα. Έτσι, η κάθε συνεδρία είναι προσαρμοσμένη για να διορθώνει τα συγκεκριμένα προβλήματα και να αντιμετωπίζει τυχόν ανισορροπίες στα 5 στοιχεία. Όλα αυτά μεταφράζονται σε αυτό που είναι γνωστό ως Αγιουρβεδική Τριντόσα, στην οποία καθένα από τα στοιχεία αποτελείται από 3 dosha ή τύπους ενέργειας. Αυτά είναι: η Πίττα, που είναι φωτιά και νερό, η Κάφα που είναι νερό και γη και η Βάτα, που είναι αέρας και χώρος. Εάν η ισορροπία dosha του ατόμου δεν είναι καλά, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως ασθένεια.

Πριν ξεκινήσουν τις θεραπείες τα άτομα που υποβάλλονται σε panchakarma εκτελούν τις δικές τους εργασίες στο σπίτι. Μια εβδομάδα περίπου πριν ξεκινήσουν σε spa της Αγιουρβέδα, συνιστάται στα άτομα να ακολουθήσουν μια αυστηρή δίαιτα. Αυτό περιλαμβάνει την παραμονή μακριά από καφεΐνη, αλκοόλ, ναρκωτικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, λευκή ζάχαρη, κρύα ποτά και τρόφιμα. Αυτός ο καθαρισμός προετοιμάζει το σώμα για τις θεραπείες, άρα την επαναφορά. Συνιστάται επίσης να αποφεύγουν τη βαριά άσκηση, το σεξ, την τηλεόραση, τα πάρτι και τη δυνατή μουσική καθώς θεωρούνται υπερβολικά διεγερτικά.

Πώς το σώμα προετοιμάζεται για κάθαρση

Πρέπει να γίνουν μερικές διαδικασίες για να ετοιμαστεί το σώμα για αποτοξίνωση. Ιδανικά, το άτομο θα υποβληθεί σε επαγγελματικά svedana και snehan, τα οποία βοηθούν στην ωρίμανση των dosha. Το Snehan είναι γνωστό και μπορεί να περιγραφεί καλύτερα ως μασάζ με λάδι, όπου ένας ειδικός θα χρησιμοποιήσει λάδι για όλο το σώμα και μια εξελιγμένη τεχνική που έχει σχεδιαστεί για να χαλαρώνει τους μύες, να ανακουφίζει από το άγχος και να βγάζει τις τοξίνες από το γαστρεντερικό σύστημα.

Αμέσως μετά από κάθε snehan, το άτομο εκτίθεται σε svedana ή θεραπεία ιδρώτα. Στη θεραπεία αυτή χρησιμοποιείται ατμός ώστε οι τοξίνες να αποβληθούν από τον οργανισμό. Ο ατμός περιλαμβάνει επίσης και τυπικά αφεψήματα βοτάνων. Όταν γίνεται με snehan, το svedana ενυδατώνει το δέρμα και διώχνει τις τοξίνες χάρη στον συνδυασμό ιδρώτα-ελαίου. Λέγεται επίσης ότι βοηθά την πέψη και την κυκλοφορία, χαλαρώνει τους μύες, μειώνει το πρήξιμο και έχει άλλα οφέλη. Ωστόσο, εάν γίνει υπερβολικά, μπορεί να προκαλέσει ευερεθιστότητα, ζάλη ή λιποθυμία.

Πώς άλλαξε το panchakarma με την πάροδο του χρόνου

Η δυτική ιατρική έχει εξελιχθεί αρκετά, ακόμη και μόνο τα τελευταία 100 χρόνια, οπότε είναι λογικό ότι το panchakarma έχει κάνει το ίδιο. Αυτό φαίνεται από το γεγονός ότι οι πρακτικές διαφέρουν ανάλογα με την περιοχή της Ινδίας από την οποία προέρχονται. Το παραδοσιακό, αρχαίο panchakarma περιελάμβανε μερικά αρκετά δυσάρεστα πράγματα σύμφωνα με τα σύγχρονα πρότυπα. Σύμφωνα με τον Chopra, ορισμένες διαδικασίες περιελάμβαναν θεραπευτικούς εμετούς, αιμορραγία, κάθαρση, ρινικό πλύσιμο, ακόμη και κλύσματα με λάδι. Αντίθετα, το σύγχρονο χρησιμοποιεί κάποιες πιο ήπιες θεραπείες. Όπως αναφέρθηκε ήδη, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μασάζ με λάδι, θεραπείες με ατμό, ήπια καθαρτικά, ρινική προσοχή, κλύσματα καθαρισμού και γενικές διατροφικές οδηγίες. Τέτοιες μέθοδοι καθαρισμού είναι γνωστές ως shodanas και περιλαμβάνουν μια ποικιλία πρακτικών.

Άνθρωποι που πρέπει και δεν πρέπει να κάνουν panchakarma

Σύμφωνα με τον Chopra, όταν το σώμα ξεφεύγει από την ισορροπία, οδηγεί σε αδύναμο agni, το οποίο αναφέρεται στον μεταβολισμό, τα ένζυμα και άλλες κρίσιμες σωματικές λειτουργίες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση κακώς μεταβολιζόμενων σωματικών ουσιών, η οποία είναι γνωστή ως ama. Θεωρούμενο ως τοξικό στη φύση το ama εμποδίζει το σώμα να κάνει σωστά τις διάφορες εργασίες που σχετίζονται με την υγεία, προκαλώντας το άτομο να αισθάνεται νωθρότητα και γενικά άσχημα. Οποιοσδήποτε αισθάνεται σωματικούς πόνους, γαστρεντερικές διαταραχές όπως δυσκοιλιότητα ή διάρροια, κόπωση, κακοσμία του στόματος, αέρια, εγκεφαλική ομίχλη, υπερβολική λαχτάρα για φαγητό και ποτό θεωρείται κύριος υποψήφιος για panchakarma.
Από την άλλη πλευρά, ορισμένα άτομα δεν πρέπει να κάνουν panchakarma. Για παράδειγμα, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να συμμετέχουν λόγω διατροφικών περιορισμών, ατμόλουτρα κ.λπ. Επειδή το panchakarma μπορεί μερικές φορές να είναι έντονο, οι άνθρωποι πρέπει να είναι αρκετά δυνατοί για να το χειριστούν.

Το αληθινό panchakarma συνεχίζεται και μετά τον καθαρισμό

Οι γιατροί δίνουν συνήθως στους ασθενείς μια λίστα με πρακτικές που πρέπει να συντηρούνται στο σπίτι, επειδή θεωρείται περισσότερο τρόπος ζωής παρά κάτι που κάνουμε όταν αρχίζουμε να αισθανόμαστε άσχημα. Μετά την ολοκλήρωση του τμήματος spa, οι επαγγελματίες θα δώσουν συστάσεις για την καθημερινή συντήρηση προσαρμοσμένες στις ανάγκες του κάθε ατόμου. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει γιόγκα, διαλογισμό, αυτομασάζ και ούτω καθεξής.

Είναι επίσης συνηθισμένο για τους ανθρώπους να ακολουθούν καθημερινές διατροφικές προτάσεις για να διατηρήσουν το σώμα σε καλύτερη ισορροπία από πριν. Αυτές οι πρακτικές είναι επίσης γνωστό ότι ανακουφίζουν από το άγχος και την ένταση. Για να μεγιστοποιηθούν τα αποτελέσματα του panchakarma, τα άτομα πρέπει να αντισταθούν σε επιθυμίες όπως να φάνε λιπαρά, επεξεργασμένα τρόφιμα και αλκοόλ τη στιγμή που θα ολοκληρωθεί. Αντ ‘αυτού, θα πρέπει να επιστρέψουν ομαλά στις κανονικές καθημερινές πρακτικές, ενώ πρέπει να προσέχουν περισσότερο τις επιλογές τους για να παραμείνουν πιο υγιείς και ευτυχισμένοι μακροπρόθεσμα.

Διάβασε επίσης:

Το έντερο σου συνδέεται άρρηκτα με την ψυχολογία σου- Ανακάλυψε πώς θα τα φέρεις σε ισορροπία

‘Εχεις νιώσει ποτέ πεταλούδες στο στομάχι; Ένιωσες ένα στιγμιαίο αίσθημα όταν κάτι κακό επρόκειτο να συμβεί; Ή ένιωσες το στομάχι σου να «γίνεται κόμπος» όταν ήσουν έτοιμη να αντιμετωπίσεις κάποιους μπελάδες;

Αυτά τα συναισθήματα είναι το αποτέλεσμα της συνεργασίας του εντέρου και του νευρικού συστήματος – δηλαδή του τον εγκέφαλού μας- και έρευνες έχουν δείξει ότι η υγεία του εντέρου και η ψυχική υγεία είναι στενά συνυφασμένες.