Πες καλημέρα με φρέσκα λουλούδια- Δε φαντάζεσαι τι καλό μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου

Τα λουλούδια είναι από τα πιο όμορφα πράγματα που μπορούμε να έχουμε στο σπίτι και μας φτιάχνουν τη διάθεση χαρίζοντάς μας ένα χαμόγελο κάθε φόρα που τα κοιτάζουμε. Η αυτοφροντίδα είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της ευεξίας και της ψυχικής μας υγείας. Η φροντίδα του εαυτού μας προσφέρει πολλά επιθυμητά αποτελέσματα για την υγεία, όπως η βελτίωση του ύπνου και του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Η αυτοφροντίδα μπορεί να έχει πολλές μορφές και το να βρεις τις καλύτερες πρακτικές αυτοφροντίδας για σένα μπορεί να πάρει λίγο χρόνο. Καλά παραδείγματα αυτοφροντίδας περιλαμβάνουν το να ζητάς (και να δέχεσαι) βοήθεια από άλλους, να δίνεις προτεραιότητα στην ξεκούραση και να ασκείσαι. Αλλά φυσικά, το να δείξεις στον εαυτό σου λίγη αγάπη μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό αν το συνδυάσεις με δραστηριότητες με τη γλώσσα της αγάπης για σένα. Αν θέλεις να κάνεις κάτι για τους άλλους, σκέψου να το κάνεις πρώτα και για τον εαυτό σου.  

Διανύουμε την τέλεια εποχή για μια ιδιαίτερα όμορφη μορφή αυτοφροντίδας, βγες να αγοράσεις λουλούδια για τον εαυτό σου -και δες πώς η διατήρηση των λουλουδιών στο χώρο σου θα απογειώσει τη ρουτίνα της αυτοφροντίδας- και μη φοβηθείς να ενσωματώσεις μερικούς από αυτούς τους απλούς τρόπους για να αξιοποιήσεις στο έπακρο την ανθοσύνθεσή σας.

Τα οφέλη των φρέσκων λουλουδιών για την υγεία 

Τα φρέσκα λουλούδια δεν κάνουν καλό μόνο στην ψυχή είναι επίσης επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι βελτιώνουν ορισμένα αποτελέσματα για την υγεία. «Τα ήρεμα περιβάλλοντα μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από το άγχος της καθημερινότητας», σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπράντφορντ. «Η παρουσία της βλάστησης και της άγριας ζωής έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην ηρεμία», διαπίστωσαν, αναφέροντας ότι τα οπτικά στοιχεία που θα δεις στη φύση – για παράδειγμα, τα λουλούδια – έχουν θετικές επιπτώσεις στην ικανότητα των ανθρώπων να χαλαρώνουν.

Συγκεκριμένα έχει βρεθεί ότι τα λουλούδια υποκινούν θετικά συναισθήματα. Μια μελέτη του Rutgers πρότεινε ότι η μακρά πολιτιστική μας ιστορία που θέλει τα λουλούδια να προσφέρονται ως δώρα, η συσχέτισή τους με κοντινό φαγητό ή κάποια ιδιαίτερη ποιότητα που έχει καταστήσει τα λουλούδια φυσικά ενισχυτικά της διάθεσης των ανθρώπων θα μπορούσε να είναι υπεύθυνη για τη σημαντική τόνωση της διάθεσης που παίρνουμε όταν περιβαλλόμαστε με φρέσκα πέταλα. 

Αλλά δεν τελειώνει με τη συναισθηματική ευημερία. Η παρουσία λουλουδιών στα δωμάτια  ασθενών έχει συνδεθεί με θετικότερη ανάρρωση μετά από μεγάλες χειρουργικές επεμβάσεις. Μια μελέτη εξέτασε πώς τα πήγαιναν οι ασθενείς που αναρρώνουν μετά από εγχείρηση σκωληκοειδούς απόφυσης όταν είχαν λουλούδια στο δωμάτιο του νοσοκομείου τους σε σχέση με όταν δεν είχαν. Οι ασθενείς με λουλούδια χρειάστηκαν λιγότερα αναλγητικά μετά το χειρουργείο και είχαν «πιο θετικές φυσιολογικές αντιδράσεις» εκτός από καλύτερη διάθεση. Αν και δεν είμαστε ακριβώς σίγουροι γιατί το να σταματήσουμε και να μυρίσουμε τα τριαντάφυλλα είναι τόσο ευεργετικό για την υγεία μας, το να βρίσκεσαι κοντά σε φρέσκα λουλούδια μπορεί να καταπραΰνει το μυαλό και το σώμα.

Πώς το να έχεις φρέσκα λουλούδια είναι μια μορφή αυτοφροντίδας 

Τα πλεονεκτήματα της συμμετοχής σε δραστηριότητες αυτοφροντίδας ευθυγραμμίζονται με πολλά από τα πλεονεκτήματα που σχετίζονται με τη διατήρηση φρέσκων λουλουδιών. Αν και η αυτοφροντίδα δεν μπορεί να αποτελέσει θεραπεία για σωματικές ή ψυχικές ασθένειες, μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσουμε ένα υγιές μυαλό και σώμα, ενώ παράλληλα να αναβαθμίζει τη γενική μας άποψη για τη ζωή. Το ίδιο ισχύει και για τα λουλούδια: δεν μπορούν να απομακρύνουν όλους τους στρεσογόνους παράγοντες στη ζωή μας, αλλά ο θετικός τους αντίκτυπος μπορεί να είναι ακόμα σημαντικός.

Παρ’ όλα αυτά, ορισμένοι ερευνητές έχουν επισημάνει ότι η αρωματοθεραπεία – η πράξη της κυριολεκτικής στάσης για να μυρίσεις λουλούδια και άλλες ευχάριστες μυρωδιές – μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική μορφή ιατρικής για την καταπολέμηση του στρες και της κατάθλιψης, τη μείωση της φλεγμονής και τη βοήθεια των ανθρώπων να αποκοιμηθούν. Το να έχεις ευχάριστα λουλούδια να μυρίζεις κατά τη διάρκεια της ημέρας θα μπορούσε να μετριάσει τα αγχώδη συναισθήματα που δημιουργούνται. Αγόρασε στον εαυτό σου λουλούδια για να του δείξεις την αγάπη και τη φροντίδα που του αξίζει.

Διάβασε επίσης:

Πώς να κάνεις τα λουλούδια να διαρκούν περισσότερο: 8 επαγγελματικά tips

Τα φρέσκα λουλούδια έχουν κάτι το ιδιαίτερο. Είτε σου έχει χαρίσει ένα μπουκέτο ένα αγαπημένο σου πρόσωπο είτε έχετε αγοράσει μερικά άνθη για τον εαυτό σου, η ύπαρξη φρέσκων λουλουδιών στο σπίτι ή στο γραφείο  μπορεί να λειτουργήσει ως άμεση τόνωση της διάθεσης. Εξαιτίας αυτού – και λαμβάνοντας υπόψη ότι τα φρέσκα μπουκέτα δεν είναι πάντα φθηνά – είναι χρήσιμο να γνωρίζεις πώς να κάνεις τα λουλούδια να διαρκούν περισσότερο. Ευτυχώς για εμάς, μερικοί κορυφαίοι ειδικοί στα λουλούδια αποκαλύπτουν τις κορυφαίες συμβουλές και τα κόλπα τους για την παράταση της διάρκειας ζωής των φρέσκων λουλουδιών. 

Ήξερες ότι η επίδραση που έχουν τα λουλούδια στη διάθεση έχει στην πραγματικότητα επιστημονικές ρίζες; Σύμφωνα με μια 10μηνη μελέτη του Τμήματος Ψυχολογίας του Rutgers, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι «τα λουλούδια έχουν άμεσες και μακροπρόθεσμες επιδράσεις στις συναισθηματικές αντιδράσεις, στη διάθεση, στην κοινωνική συμπεριφορά, ακόμη και στη μνήμη τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες». Αν και η μελέτη επικεντρώθηκε ειδικά σε άτομα που λαμβάνουν ανθοδέσμες, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι η αγορά φρέσκων λουλουδιών για σένα και μόνο μπορεί να είναι εξίσου αναζωογονητική.

Τα λουλούδια είναι ένα συνηθισμένο δώρο για κάθε ειδική περίσταση της ζωής, αλλά και για τις ενδιάμεσες στιγμές. Ένα μπουκέτο από φωτεινά άνθη μπορεί να φέρει χαρά σε κάθε χώρο και να αφήσει μια μόνιμη εντύπωση, ακόμη και όταν φύγουν. Είτε έχεις λάβει μια σύνθεση για επέτειο, μια ανθοδέσμη για την αποφοίτηση ή διάλεξες ένα πανέμορφο μπουκέτο για το τραπεζάκι του καφέ, θα ήθελες να τα απολαύσεις για όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο. 

Δες εδώ πώς τα λουλούδια σου θα κρατήσουν περισσότερο 

 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Σοκολατογλυκό ψυγείου με μπισκότα για να τρως στις λιγούρες σου και να μην παχαίνεις

 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Αντικατέστησε το επιτραπέζιο αλάτι και βάλε στη διατροφή σου 3 πιο υγιεινές επιλογές