Πίνεις νερό τη σωστή ώρα; Δες ποιες στιγμές είναι καλύτερα για τον οργανισμό σου

Το νερό αποτελεί απαραίτητο συστατικό όλων των ζωντανών οργανισμών. Η σημασία του γίνεται ακόμη πιο εύκολα αντιληπτή αν αναλογιστούμε πως το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από 60% περίπου νερό! Γιατί όμως πίνουμε νερό και πότε πρέπει να το κάνουμε για να έχει αποτέλεσμα στον οργανισμό μας;

Γιατί να πίνουμε νερό

Έχει χαρακτηριστεί ως «λίκνο της ζωής», διότι είναι απαραίτητο σε όλες τις βιοχημικές διεργασίες που λαμβάνουν χώρα στο σώμα μας. To νερό αποτελεί συστατικό «κλειδί» για να έχεις καλύτερη ποιότητα ζωής συνολικά! H επαρκής ενυδάτωση βοηθά τον ανθρώπινο οργανισμό:

-να ελέγχει τη θερμοκρασία του σώματος
-να μεταφέρει τα θρεπτικά συστατικά στους ιστούς του σώματος
-να αποβάλλει τα παραπροϊόντα του μεταβολισμού
-να επιτελεί καλύτερα την πέψη τον τροφών
-να διατηρεί την υγεία των αρθρώσεων

Πότε πρέπει να πίνεις νερό

Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Μαρία Παρίση: «Πάρα πολλές φορές έχω αναφέρει για το πόσο σημαντικό είναι το νερό για τον οργανισμό και για το ότι δεν πρέπει να το αμελείτε. Όποια ώρα της ημέρας και να το καταναλώσετε θα σας κάνει καλό. Υπάρχουν όμως και συγκεκριμένες φορές που η κατανάλωσή του θα βοηθήσει και σε άλλες καταστάσεις».

Διάβασε επίσης: WaterTok: Το viral κόλπο του TikTok για να πίνεις 3 λίτρα νερό τη μέρα χωρίς να το καταλαβαίνεις

Τι συστήνει η διατροφολόγος;

1.Μόλις ξυπνήσεις: βοηθά στο να ενυδατωθείς από τη στιγμή που το σώμα σου έχει περάσει ένα μεγάλο διάστημα χωρίς νερό . Βοηθά στην αποβολή τοξινών , στην ενεργοποίηση των εσωτερικών οργάνων και στη βελτίωση του λεμφικού συστήματος.

2.Πριν από το γεύμα: είναι ευεργετικό για την πέψη και βοηθά στην απώλεια βάρους και στην ρύθμιση του μεταβολισμού.

3.Πριν το ντους: πίνοντας ένα ποτήρι νερό πριν το ντους μπορούμε να μειώσουμε την ένταση και την αρτηριακή πίεση.

4. Πριν τον ύπνο: «Εφόσον αρχίσατε τη μέρα με ένα ποτήρι νερό, καλό θα ήταν να την ολοκληρώσετε ακριβώς με τον ίδιο τρόπο. Ένα ποτήρι νερό ή ένα χαλαρωτικό ρόφημα θα χαλαρώσει το σώμα σας, προετοιμάζοντάς το για τον ύπνο. Βοηθά επίσης στο να διατηρήσει το σώμα ενυδατωμένο, αποτρέποντας τους πονοκεφάλους και διατηρώντας τη θερμοκρασία του σώματος», συστήνει η Μαρία Παρίση.