Ποια ώρα της ημέρας πρέπει να πίνεις καφέ για να ζήσεις περισσότερο

Σίγουρα ο καφές είναι μια αναπόσπαστη συνήθεια της καθημερινότητάς σου.

Μάλιστα, σε πολλές περιπτώσεις καταναλώνεις καφέ, όχι μόνο για να «ξυπνήσεις» και να ξεκινήσεις τη μέρα σου αλλά και για λόγους απόλαυσης.

Δεν είναι λίγες η φορές που η κουβέντα καταλήγει στο: «πάμε για έναν καφέ»!

Ως γνωστών βέβαια, η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας καφεΐνης σε καθημερινή βάση μπορεί να έχει επιβλαβείς για την υγεία επιπτώσεις.

Ωστόσο, ο ερευνητής μακροζωίας Dan Buettner, έρχεται να βάλει ένα τέλος στην φρενίτιδα που επικρατεί γύρω από την συνήθεια της κατανάλωσης καφέ.

Ουσιαστικά , ο μελετητής ειδικεύεται στην έρευνα στις «Γαλάζιες Ζώνες», περιοχές όπου οι άνθρωποι έχει παρατηρηθεί πως ζουν συχνά για περισσότερα από 100 χρόνια.

Έτσι λοιπόν, ο Dan Buettner, ισχυρίζεται πως η κατανάλωση καφέ στη σωστή ποσότητα και την κατάλληλη χρονική στιγμή μέσα στην ημέρα, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και να βελτιώσει την υγεία στο σύνολό της!

Ποια είναι η κατάλληλη ώρα να πιεις καφέ

Εάν λοιπόν καταναλώσεις κατά τις πρωινές ώρες, ένα ή δύο φλιτζάνια καφέ, ιδανικά πριν από το μεσημέρι, είναι ικανά να σε κρατήσουν σε εγρήγορση και ταυτόχρονα να σου προσφέρουν την απόλαυση του ροφήματος αυτού, διατηρώντας τους καρδιακούς παλμούς.

Αντίθετα, σύμφωνα με την έρευνα, το να πίνεις καφέ αργότερα, μετά το μεσημέρι μπορεί να σου προκαλέσει διαταραχή στα υγιή πρότυπα ύπνου, να προκαλέσει διαταραχή στους καρδιακούς παλμούς και στα επίπεδα ορμονών και μελατονίνης συνθήκες οι οποίες σταδιακά οδηγούν σε φλεγμονές ή και αρτηριακή πίεση!

Ωστόσο, σωστό είναι να αναφερθεί πως ένας προσεγμένος τρόπος ζωής είναι ικανός να «προλάβει» ανεπιθύμητες για την υγεία καταστάσεις.

Δεν χρειάζεται να στερηθείς έναν «πλούσιο» αρωματικό καφέ, αρκεί να τον απολαύσεις την σωστή ώρα μέσα στην ημέρα σου!

Διάβασε επίσης: Γιατί πρέπει να βάλεις λίγο αλάτι στον καφέ σου

 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Προσοχή στο «περίεργο» σύμπτωμα του καρκίνου που εμφανίζεται σε χέρια και πόδια

 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Το κατεψυγμένο και αποψυγμένο ψωμί σου κάνει καλό: 3 λόγοι να το προτιμήσεις