Πώς η κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει τη μνήμη σου
Αν δεν θέλεις να ξεχνάς εύκολα, μην πίνεις πολλά ποτά.
Όσον αφορά τη μνήμη και τη γνωστικότητά μας, έχει σημασία τι τρώμε. Ενώ ορισμένα τρόφιμα και ποτά μπορούν να ενισχύσουν την υγεία του εγκεφάλου, άλλα μπορεί να την βλάψουν. Σύμφωνα με το eating well, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την μνήμη σου.
Σίγουρα το να απολαμβάνεις ένα ποτήρι κρασί μια φορά την βδομάδα, μπορεί να είναι μέρος ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής. Από την άλλη πλευρά, η υπερβολή όμως μόνο καλό δεν θα κάνει.
Το αλκοόλ επηρεάζει πολλά μέρη του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένου του προμετωπιαίου φλοιού (ο οποίος, μεταξύ πολλών λειτουργιών, διέπει τη λήψη αποφάσεων), περιγράφει μια μελέτη του 2019 στο Frontiers in Neuroscience. Βραχυπρόθεσμα, αυτό μπορεί να προκαλέσει μειωμένη κρίση και επιβράδυνση του χρόνου αντίδρασης, μεταξύ άλλων επιπτώσεων.
Το πολύ αλκοόλ μπορεί επίσης να βλάψει την ικανότητα του εγκεφάλου να μεταφέρει τα γεγονότα της νύχτας στη μακροπρόθεσμη αποθήκευσή του. Μακροπρόθεσμα, η κατανάλωση περισσότερων από 7 ποτών ή 14 ποτών την εβδομάδα (για γυναίκες και άνδρες, αντίστοιχα) μπορεί να έχει μόνιμο αντίκτυπο στην ικανότητά σου να μαθαίνεις και να δημιουργείς αναμνήσεις.
Διάβασε επίσης: 6 μύθοι για την υγεία σου που κάνουν πολύ περισσότερο κακό παρά καλό
Βέβαια μπορείς αντί για αλκοόλ να αρχίσεις να δοκιμάζεις μη αλκοολούχα ποτά ή mocktails ή να δοκιμάσεις να πίνεις νερό με φρούτα.
|
Ακολούθησε το TheIssue.gr στο Google News και μάθε πρώτη όλα τα νέα!
|
