Πώς η πολλή σκέψη μπορεί να σε κάνει να χάσεις βάρος

Μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά είναι συνηθισμένο να αισθάνεσαι κουρασμένη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν κάνεις πολλές διανοητικές εργασίες, οι οποίες μπορούν να καταστρέψουν τη σωματική σου ενέργεια. Από την άλλη μπορεί να αναρωτιέσαι αν η πράξη της σκέψης καίει περισσότερες θερμίδες από τις αλόγιστες δραστηριότητες όπως είναι η παρακολούθηση τηλεόρασης για παράδειγμα.

Σε τελική ανάλυση, αν είσαι κουρασμένη μετά από σκέψη, αυτό δεν σημαίνει ότι καις κι ενέργεια; Ναι, αλλά μόνο σε κάποιο βαθμό. Αν και η σκληρή σκέψη χρησιμοποιεί θερμίδες, η καύση ενέργειας είναι ελάχιστη. Δεν αρκεί η καύση λίπους και η απώλεια βάρους. Ο εγκέφαλος είναι επίσης ένα όργανο και όχι ένας μυς.

Η άσκηση μπορεί να αυξήσει τους μύες σου, γεγονός που τους κάνει να καίνε περισσότερες θερμίδες. Αυτή η ιδέα δεν ισχύει για τον εγκέφαλο. Ωστόσο, η εξάσκηση του εγκεφάλου σου έχει άλλα οφέλη. Μπορεί να ενισχύσει τις γνωστικές λειτουργίες, όπως είναι η μνήμη και η εστίαση και να επιβραδύνει τη γνωστική χαλάρωση.

Πώς το σώμα σου χρησιμοποιεί τις θερμίδες

Είναι γεγονός πως καις ενέργεια ακόμα και όταν κάνεις καθιστική ζωή. Για παράδειγμα, καθώς διαβάζεις αυτό το άρθρο, το σώμα σου χρησιμοποιεί θερμίδες για να υποστηρίξει:

-αναπνοή
-ροή του αίματος
-θερμοκρασία σώματος
-πέψη

Ο εγκέφαλός σου χρησιμοποιεί επίσης ενέργεια για να εκτελέσει κανονικές λειτουργίες. Αν και αποτελεί το 2% του σωματικού σου βάρους, καίει το 20% της ενέργειας που καταναλώνεις. Αυτή η μεταβολική δραστηριότητα είναι γενικά συνεπής, ανεξάρτητα από το τι κάνεις. Σύμφωνα με το Health Line, ο εγκέφαλός σου καίει περισσότερη ενέργεια από ό,τι ένας ανθρώπινος μηρός ενώ τρέχεις. Συγκεκριμένα, ο εγκέφαλός σου λαμβάνει ενέργεια από τη γλυκόζη, η οποία προέρχεται από το φαγητό που τρως. Η γλυκόζη εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματός σου και μετά «ταξιδεύει» στον εγκέφαλό σου. Εδώ, χρησιμοποιείται για την παραγωγή τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP), μια μορφή ενέργειας. Τα νευρικά σου κύτταρα χρειάζονται ATP για να επικοινωνούν και να εκτελούν γνωστικές εργασίες. Όταν καταβάλλεις διανοητικά τον εαυτό σου, ο εγκέφαλός σου χρησιμοποιεί περισσότερη ενέργεια για να κάνει την εργασία. Αλλά δεν είναι κάτι πολύ περισσότερο από τις κανονικές εγκεφαλικές δραστηριότητες.

Εξάσκησε τον εγκέφαλο σου

Ο εγκέφαλός σου καίει θερμίδες για να εκτελέσει βασικές λειτουργίες. Καίει λίγο περισσότερο αν σκέφτεσαι πολύ σκληρά, αλλά δεν είναι αρκετό για να σε κάνει να χάσεις βάρος. Αυτό δεν σημαίνει ότι η άσκηση του εγκεφάλου σου δεν έχει οφέλη. Δραστηριότητες όπως το να ακούς μουσική, να κάνεις παζλ και να μαθαίνεις νέα χόμπι μπορούν όλα να ενισχύσουν τη γνωστική σου λειτουργία.

Διάβασε επίσης: Οι κακές συνήθειες που σαμποτάρουν τη σιλουέτα σου και σε φορτώνουν θερμίδες

Εάν θέλεις να κάψεις περισσότερες θερμίδες, επικεντρώσου στην άσκηση και την υγιεινή διατροφή. Η άσκηση των μεγαλύτερων μυών σου, όπως των γλουτών και των δικεφάλων, θα αυξήσει την καύση θερμίδων.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ