Πώς και γιατί το καθημερινό κρύο ντους μπορεί να σε αναζωογονήσει

Το κρύο ντους είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι αποφεύγουν ειδικά τις κρύες μέρες του χειμώνα. Όμως, όπως αποδεικνύεται μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία και φυσικά να σε αναζωογονήσει, ειδικά μετά από μια κουραστική μέρα.

Μερικά από τα οφέλη ενός κρύου ντους μπορεί να είναι ο βελτιωμένος μεταβολισμός, η καλύτερη ψυχική υγεία και τα μειωμένα επίπεδα στρες. Επίσης προσφέρει ανακούφιση από πόνους στις αρθρώσεις και μειώνει το πρήξιμο.

Τα οφέλη που έχει ένα κρύο ντους

Σύμφωνα με το goodhousekeeping, το κρύο νερό διεγείρει την αντίδραση του κρύου σοκ και την απελευθέρωση των ορμονών του στρες που προετοιμάζουν το σώμα για «μάχη ή φυγή». Εάν είσαι υγιής ένα σύντομο κρύο ντους σε βοηθά να ξυπνήσεις το πρωί και σημαίνει ότι θα πιεις ένα φλιτζάνι λιγότερο καφέ, οπότε δεν είναι κακό να το δοκιμάσεις.

Η έκθεση σε ψυχρές θερμοκρασίες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, της μετάδοσης των νεύρων και του οξειδωτικού στρες. Όλα αυτά μπορούν να συμβάλουν στον πόνο. Φυσικά, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι θα βοηθήσει, αλλά αν έχεις αισθανθεί ποτέ ανακούφιση μετά την εφαρμογή μιας παγοκύστης σε έναν επώδυνο ή πόνο στους μύες, ξέρεις ότι υπάρχει πιθανότητα να είναι αποτελεσματικό ένα κρύο ντους.

Τέλος, μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ξεκίνησαν το ντους με ζεστό νερό και τελείωσαν με κρύο νερό έχασαν 29% λιγότερες ημέρες εργασίας λόγω ασθένειας, παρόλο που ανέφεραν ότι ήταν άρρωστοι τον ίδιο αριθμό ημερών με τους ανθρώπους που έκαναν μόνο ζεστά ντους.

Διάβασε επίσης: Κάνε πιο εύκολο τον ύπνο σου με ένα κόλπο από την παιδική σου ηλικία

Αυτό υποδηλώνει ότι ίσως τα συμπτώματά τους ήταν λιγότερο σοβαρά, αλλά οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι για τον ακριβή μηχανισμό με τον οποίο το κρύο ντους θα μπορούσε να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ