Πώς θα φτιάξεις τη σχέση σου με τον ύπνο με αυτό τη μέθοδο που έχει γίνει viral στο TikTok

Αν προσπαθείς απεγνωσμένα να κοιμηθείς αλλά πάντα κάτι συμβαίνει και η «σχέση σου» με τον ύπνο δεν έχει ποτέ καλή έκβαση, δεν είσαι η μόνη. Πολλοί άνθρωποι καθημερινά έχουν διαταραχές ύπνου και προσπαθούν να βρουν τρόπους για να μπορέσουν επιτέλους να κοιμηθούν χωρίς κόπο και περισπασμούς. Μην ξεχνάς άλλωστε πως ένας καλός ύπνος ξεκουράζει το σώμα και τον νου και μας βοηθά να είμαστε υγιείς.

Το TikTok έχει δημιουργήσει απόψεις σχετικά με τη σκανδιναβική μέθοδο ύπνου, με ορισμένους χρήστες ακόμη και να αστειεύονται ότι «θα μπορούσε να σώσει πολλούς γάμους». Γελάμε αλλά… μπορεί να έχουν και δίκιο.

Ξέρεις για τη σκανδιναβική μέθοδο ύπνου;

Η σκανδιναβική μέθοδος ύπνου είναι η μέθοδος που πρεσβεύει πως ένα ζευγάρι κοιμάται με δύο παπλώματα στο κρεβάτι αντί για ένα. Το ιδιοφυές αυτό sleep hack λέγεται ότι κάνει θαύματα στη βελτίωση του ύπνου μας -και κατ’ επέκταση της σχέσης μας- και είναι κοινή πρακτική σε όλη τη Σκανδιναβία. Είναι τόσο δημοφιλής αυτή η μέθοδος, που σταθερά εξαπλώνεται σε όλη την Ευρώπη.

Τα δυο παπλώματα

Με το να έχετε ξεχωριστά σκεπάσματα και οι δυο θα μπορέσετε να κοιμηθείτε υπέροχα και αδιάκοπα. Η σκανδιναβική μέθοδος απαιτεί να μην υπάρχει πανωσέντονο, οπότε κάνει ακόμη καλύτερο τον ύπνο για εσένα και τον συντρόφο σου.

@ericastolmandowdy

the Scandinavian sleep method is an absolute game changer. 10/10 recommend ☁️ #scandinaviansleepmethod #danishdesign #danishinterior

♬ original sound – Erica Stolman Dowdy

Για ποιον είναι η σκανδιναβική μέθοδος ύπνου;

«Η Σκανδιναβική Μέθοδος Ύπνου μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για ζευγάρια που έχουν διαφορές στις προτιμήσεις της θερμοκρασίας ή αν ο ένας σύντροφος κλέβει σεντόνια ή στριφογυρίζει», εξηγεί η Dr. Wendy Troxel, επιστήμονας συμπεριφοράς, συγγραφέας του βιβλίου Sharing the Covers: Every Couple’s Guide to Better Sleep, και επιστημονική σύμβουλος του The Sleep Foundation.

«Μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως συμβιβασμός για ζευγάρια που διαφέρουν ως προς τις προτιμήσεις τους όσον αφορά τα κλινοσκεπάσματα, αλλά δε θέλουν να κοιμούνται σε ξεχωριστά υπνοδωμάτια». Αν έχεις σκεφτεί ποτέ να πάρετε «διαζύγιο ύπνου», η σκανδιναβική μέθοδος ύπνου θα μπορούσε να είναι ένα καλό πρώτο βήμα. Η μέθοδος είναι επίσης μια καλή επιλογή για ζευγάρια που έχουν διαφορετικά ωράρια που απαιτούν να ξυπνούν και να κοιμούνται σε διαφορετικές ώρες. Όσο χρήσιμη και αν είναι η μέθοδος ύπνου, η Dr. Troxel προειδοποιεί ότι δεν είναι η λύση για τα ζευγάρια που αντιμετωπίζουν πιο έντονες προκλήσεις στον ύπνο, όπως το ροχαλητό.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ