Πράσινο ή μαύρο τσάι; Πώς να το επιλέξεις ανάλογα με το τι ζητά ο οργανισμός σου

Για το πράσινο τσάι έχουν γίνει μνείες ολόκληρες για τα οφέλη και τις ιδιότητές του στον οργανισμό μας. Έχουμε δει ότι δεν μας βοηθά να χάσουμε μόνο βάρος αλλά προσφέρει μια σειρά από αντιφλεγμονώδη οφέλη και καταπολεμούν το πρήξιμο της κοιλιάς. Πιο πρόσφατα ανακαλύφθηκε ότι ακόμη και το μαύρο τσάι μπορεί να έχει παρόμοιες ιδιότητες, γεγονός που μας κάνει να διστάζουμε να επιλέξουμε το ένα ή το άλλο όταν θέλουμε ένα αντιφλεγμονώδες και καθαριστικό έγχυμα που βοηθά στην καταπολέμηση της κατακράτησης νερού (χωρίς να μειώνει το χαμομήλι, το οποίο είναι γνωστό ότι βοηθούν στη βελτίωση της πέψης και, κατά συνέπεια, στο φούσκωμα).

Το πιο αποτελεσματικό τσάι για την κοιλιακή φλεγμονή

Το πράσινο τσάι είναι πιο αποτελεσματικό από το μαύρο τσάι για την καταπολέμηση της κοιλιακής φλεγμονής . Την εξήγηση δίνει η ομάδα διατροφολόγων του ομίλου Marta Masi. «Το πράσινο τσάι έχει πιο καθαριστική δράση και συνιστάται ιδιαίτερα για φλεγμονές, πρήξιμο και κατακράτηση υγρών, ενώ το μαύρο τσάι μπορεί να έχει στυπτική επίδραση στα έντερα, προκαλώντας δυσκοιλιότητα ή αυξημένη ευερεθιστότητα στο παχύ έντερο», εξηγούν. Αυτό δεν σημαίνει ότι το μαύρο τσάι δεν έχει καθαριστικές ιδιότητες – τις έχει, όπως και το πράσινο τσάι – αλλά η πιθανότητα να προκαλέσει δυσκοιλιότητα μας κάνει να κλίνουμε προς το πράσινο τσάι αν ψάχνουμε για χωνευτικό έγχυμα.

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πίνεις πράσινο τσάι;

Αν και είναι απαραίτητο να επαναλάβουμε ότι θαύματα δεν υπάρχουν και ότι κανένα ρόφημα δεν θα είναι απόλυτα αποτελεσματικό εάν δεν συνοδεύεται από σωματική άσκηση, ξεκούραση, καλή διατροφή και υγιεινό τρόπο ζωής, ώστε το πράσινο τσάι να είναι πιο αποτελεσματικό στην αποστράγγιση και την καταπολέμηση της φλεγμονής. Η ειδική αθλητική διατροφή Sandra Lordén επιβεβαιώνει ότι είναι σημαντικό να το πίνουμε το πρωί. «Το πράσινο τσάι ευνοεί φυσικά την ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος και την επιτάχυνση του μεταβολισμού. Για το λόγο αυτό είναι χρήσιμο να το πίνετε το πρωί, καθώς ο ταχύτερος μεταβολισμός επιτρέπει στο σώμα να καταναλώνει περισσότερες θερμίδες και να ξοδεύει περισσότερη ενέργεια, κάτι που μπορεί να ιδανικό για απώλεια βάρους », εξηγεί η ειδικός στη Vogue.it.

Το μαύρο τσάι έχει και άλλα οφέλη

Ωστόσο, αν και το πράσινο τσάι είναι το πιο κατάλληλο για την καταπολέμηση της φλεγμονής, το μαύρο τσάι έχει και άλλες ιδιόμορφες αρετές. «Το μαύρο τσάι μπορεί να λειτουργήσει ως το τέλειο συμπλήρωμα για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Και μεταξύ πολλών άλλων λειτουργιών, είναι και ηπατοπροστατευτικό», λέει η Marta Masi. «Σε σύγκριση με το πράσινο τσάι και άλλες ποικιλίες, το μαύρο τσάι είναι πιο οξειδωμένο. Γενικά περιέχει υψηλότερη συγκέντρωση θεΐνης και το άρωμα και η γεύση είναι πιο ισχυρά, επειδή προέρχεται από τα παλαιότερα φύλλα και μίσχους του φυτού από το οποίο προέρχεται», προσθέτουν. Επιπλέον, έχοντας υψηλότερη συγκέντρωση σε τεΐνη, το μαύρο τσάι «αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και την ικανότητα συγκέντρωση και προσοχή, αν και αυτό μπορεί να είναι δίκοπο μαχαίρι σε άτομα που υποφέρουν από ευερεθιστότητα, νευρικότητα, ταχυκαρδία, αϋπνία , αφού έχει μεγαλύτερη διεγερτική δράση και αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη», υπογραμμίζουν.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να πιείς τσάι;

Τόσο το μαύρο όσο και το πράσινο τσάι πρέπει να πίνονται πριν από τις 6.00 το απόγευμα για την διεγερτική τους δράση. Και καλύτερα να μην έχουν ζάχαρη. Ενώ η προσθήκη λίγου γάλακτος για να μαλακώσει και να γλυκάνει η γεύση είναι μια καλή πρακτική.

Διάβασε επίσης:

Πώς ένα φλιτζάνι τσάι μπορεί να φτιάξει την ψυχολογία σου

Σε αυτή τη ζέστη του καλοκαιριού και των θέρμων ωρών μέσα στη μέρα ίσως να μη σκέφτεσαι να πιείς ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι. Αλλά, μερικές φορές αυτό είναι που λύνει όλα τα μικρά προβλήματα, εκείνα που πραγματικά δεν αξίζει να ανησυχείς και να χαλάς τον χρόνο σου. Αν νομίζεις ότι το τσάι δεν είναι για τη ζέστη, σκέψου τι πίνουν οι Βεδουίνοι στην έρημο, τσάι. Στην Ασία το να καταναλώνεις κάτι ζεστό σε ζεστό καιρό θεωρείται καλό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ενεργοποιεί τους ιδρωτοποιούς αδένες και την κυκλοφορία του αίματος όταν αισθάνεσαι ληθαργική. Όμως, ένα φλιτζάνι τσάι έχει διαφορετικό αποτέλεσμα.

Δες τις μαγικές του ιδιότητες για την ψυχολογία σου

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ