Πρωινή ρουτίνα: 4 τρόποι να ξεκινάς όμορφα την μέρα σου

Το θέμα του να έχεις μια πρωινή ρουτίνα είναι να μπορείς να ξεκινήσεις τη μέρα με τους δικούς σου όρους. Έτσι μπορείς να ξυπνάς σιγά σιγά και να μην αισθάνεσαι πίεση ότι πρέπει να τα προλάβεις όλα πριν καν ανατείλει ο ήλιος. Αλλά όταν πρόκειται για το τι ακριβώς πρέπει να συμπεριλάβεις στην πρωινή σου ρουτίνα, μπορεί να είναι δύσκολο να το καταλάβεις μερικές φορές.

Ο τόνος του πρωινού σου θα καθορίσει τον τόνο της ημέρας σου, οπότε ήρθε η ώρα να ξεκινήσεις να προγραμματίζεις ανάλογα. Όταν διαμορφώνεις υγιείς συνήθειες συμπεριφορές για το πρωί, ρυθμίζεις την ημέρα σου για επιτυχία.

1.Ξεκίνησε με την φροντίδα του εαυτού σου

Αφιέρωσε λίγα λεπτά αποκλειστικά σε σένα και τον εαυτό σου. Απόλαυσε την πρωινή ρουτίνα ομορφιάς, τα skincare προϊόντα σου, πλύνε το πρόσωπο και τα δόντια σου κι αν θέλεις κάνε κι ένα ντους. Μετά θα νιώθεις ακόμη πιο φρέσκια και θα έχεις περισσότερη διάθεση για όλα τα υπόλοιπα πράγματα που ακολουθούν.

2. Πιες ένα ποτήρι νερό

Το να πίνεις ένα ποτήρι νερό το πρωί μετά από ώρες ύπνου είναι ένας καλός τρόπος για να ενυδατώσεις το σώμα σου. Η Αγιουρβεδική τεχνική της προσθήκης λεμονιού σε ένα ζεστό ποτήρι νερό βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το πεπτικό σου σύστημα που μπορεί να έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της νύχτας, παρέχει μια καλή πηγή βιταμίνης C, φρεσκάρει την αναπνοή σου, υποστηρίζει την απώλεια βάρους και διεγείρει τον μεταβολισμό και την πέψη.

3. Φάε πρωινό

Φτιάξε το αγαπημένο σου καφέ και το πρωινό που σου αρέσει και προσπάθησε να μην τρως στο πόδι. Είναι αλήθεια ότι ο τρόπος με τον οποίο τροφοδοτούμε το σώμα μας το πρωί μπορεί να έχει ισχυρή επίδραση στη σωματική μας υγεία, στα επίπεδα ενέργειάς μας και στην ψυχική μας στάση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

4. Βάλε λουλούδια δίπλα στο κρεβάτι σου

Αυτό υποστηρίζεται από έρευνα της ψυχολόγου Nancy Etcoff του Harvard, η οποία προτείνει ότι το να βάζεις λουλούδια εκεί που μπορείς να τα δεις όταν ξυπνάς, βοηθά στη μείωση του άγχους και του στρες, βελτιώνοντας την πρωινή διάθεση.