Προσοχή: Μην παίρνεις ποτέ αυτές τις βιταμίνες με τον καφέ σου

Η κατανάλωση καφέ αποτελεί καθημερινή συνήθεια για τους περισσότερους ανθρώπους, ενώ μάλιστα δεν είναι λίγοι αυτοί οι οποίοι, λανθασμένα, τις πρωινές ώρες αρκούνται σε μια κούπα καφέ απορρίπτοντας το πρωινό τους γεύμα. Η καφεΐνη μπορεί να έχει την δυνατότητα να «ενεργοποιεί» τον οργανισμό και να σου προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια, ωστόσο σε συνδυασμό με κάποιες βιταμίνες μπορεί να σου επιφέρει αρνητικά αποτελέσματα.

Πιο συγκεκριμένα, έρευνες έχουν δείξει πως η καφεΐνη σε οποιαδήποτε μορφή μπορεί να μειώσει τις επιδράσεις των συμπληρωμάτων βιταμίνης που μπορεί να λαμβάνεις καθημερινά.

Διάβασε επίσης: Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για να πάρεις την κάθε βιταμίνη

Ποιες βιταμίνες να αποφεύγεις με τον καφέ σου

Είναι σύνηθες το να καταναλώνεις πρόσθετα σκευάσματα βιταμινών για να ενισχύεις τον οργανισμό και το ανοσοποιητικό σου καθ’ όλη την διάρκεια του έτους. Οι επιστήμονες υγείας συνιστούν την κατανάλωση τέτοιων προϊόντων, ιδιαίτερα αν έχει παρατηρηθεί – έπειτα από τις απαραίτητες εξετάσεις- κάποια έλλειψη.

Προσοχή: Μην παίρνεις ποτέ αυτές τις βιταμίνες με τον καφέ σου — Unsplash License/ Mike Kenneally

Τα συμπληρώματα σιδήρου, βιταμίνης B, C και D, είναι τα πιο σύνηθες, ωστόσο είναι και αυτά που αν τα καταναλώσεις με καφέ «χάνουν» όλες τις δραστικές και απαραίτητες ουσίες.

Πιο συγκεκριμένα η ειδικός Agnieszka Kozlowska, υποστηρίζει πως είναι προτιμότερο η λήψη των συμπληρωμάτων να γίνεται αποκλειστικά με νερό. Σαφώς, ο καφές δεν είναι απαγορευτικός, ωστόσο καλό είναι να αφήνεις να περάσουν τουλάχιστο 30 λεπτά για να τον απολαύσεις.

Σε αυτό το σημείο καλό θα ήταν να θυμάσαι πως πέραν του καφέ- καφεΐνη περιλαμβάνει το τσάι και τα ενεργειακά ποτά.

Επί της ουσίας η καφεΐνη έχει την δυνατότητα να «αδρανοποιεί» κάποια μέταλλα, όπως το μαγνήσιο και το κάλιο που συμβάλλουν σημαντικά στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Επιπλέον, ο σίδηρος απορροφάται από αυτόν χωρίς τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όταν τον συνδυάζεις με καφέ.

Σώφρων ωστόσο, είναι να κατανοήσεις τους λόγους για τους οποίους ο συνδυασμός των βιταμινών με τον καφέ, μπορεί να επιφέρουν αντίθετα από τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Η βιταμίνη D, είναι υπεύθυνη για τα γερά οστά και το υγιές πρόγραμμα του ύπνου. Στον αντίποδα, ο καφές ενεργοποιεί την αφύπνιση στον οργανισμό. Αντίστοιχα οι βιταμίνες B και C, δεν προλαβαίνουν να θέσουν σε λειτουργία όλα τα θρεπτικά συστατικά καθώς με τις διουρητικές ικανότητες του καφέ, αυτές αποβάλλονται από τον οργανισμό προτού ενεργοποιηθούν.

Στην περίπτωση βέβαια που καταναλώνεις καθημερινά κάποια από τα παραπάνω στοιχεία, δεν χρειάζεται να αποφεύγεις εφ’ όρου τον πολύτιμο καφέ σου. Προτίμησε ωστόσο να τον απολαύσεις έπειτα από το πέρας της μισής ώρας και η προσαρμογή αυτή θα συμβάλλει σημαντικά στην αποτελεσματικότητα των βιταμινών.

Διάβασε επίσης: Προσοχή: Ποια συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει ποτέ να παίρνεις μαζί

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ