Πώς να λες «όχι» ευγενικά και χωρίς ενοχές

Για πολλούς ανθρώπους, το να λένε «όχι» συχνά συνοδεύεται από αίσθημα ενοχής. Μπορεί να φοβάσαι ότι θα απογοητεύσεις κάποιον ή να μην θες να απορρίψεις τον διευθυντή σου. Είναι σημαντικό όμως να έχεις όρια.

Ανεξάρτητα από τους λόγους, το να μάθεις πώς να λες «όχι», είναι μια σημαντική δεξιότητα για την ψυχική σου υγεία και ευημερία. Ο χρόνος και η ενέργειά μας είναι πολύτιμοι πόροι που πρέπει να χρησιμοποιούμε με σύνεση. Και αυτό σημαίνει ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τα πάντα και να λέμε σε όλους «ναι».

Πότε πρέπει να πεις «όχι»;

Αφιέρωσε λίγο χρόνο για να απαριθμήσεις τις αξίες σου και, στη συνέχεια, χρησιμοποίησε τις για να θέσεις στόχους και προτεραιότητες. Μόλις μάθεις αυτά τα πράγματα, θα είναι ευκολότερο να θέσεις και όρια για να βεβαιωθείς ότι παραμένεις πιστή στον εαυτό σου.

Για παράδειγμα, εάν η προτεραιότητά σου είναι να βρεις πώς να ζητήσεις αύξηση ή να λάβεις προαγωγή εντός του έτους, τότε ίσως χρειαστεί να πεις «όχι» σε ορισμένες οικογενειακές ή φιλικές υποχρεώσεις. Αλλά αν η πρώτη σου προτεραιότητα είναι η οικογένειά σου, τότε πιθανότατα πρέπει να μάθεις να λες «όχι» στον διευθυντή σου ή τους συναδέλφους σου.

Ο καθορισμός ορίων με την οικογένεια μπορεί επίσης να είναι δύσκολος. Πολλοί άνθρωποι μεγάλωσαν με την ιδέα ότι πρέπει πάντα να είσαι εκεί για την οικογένεια. Ωστόσο, μπορείς μερικές φορές να πεις «όχι» σε ένα οικογενειακό τραπέζι.

Διάβασε επίσης: «The Zero Date Method» ή αλλιώς πώς θα πεις αντίο στα καταστροφικά πρώτα ραντεβού

Τρόποι για να πεις ευγενικά «όχι»

Όταν κάποιος ζητάει τη βοήθειά σου σε κάτι ή σου προτείνει να βγείτε μπορείς να δείξεις ότι χαίρεσαι με την πρόταση ή που σε σκέφτηκε, αλλά ευγενικά απέρριψε την πρόταση. Δείξε ότι είσαι ευγνώμων, ότι νιώθεις κολακευμένος αλλά πρέπει να αρνηθείς. Μην ξεχνάς, τέλος, όταν σου γίνεται μια πρόταση, να αρνείσαι εγκαίρως και όχι την τελευταία στιγμή.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ