Στο μυαλό ενός control freak: Όταν ο έλεγχος μπορεί να σε απομακρύνει από τη χαρά της ζωής

Μήπως σου αρέσει να έχεις τον έλεγχο σε όλα; Νιώθεις ότι τα πάντα πρέπει να γίνονται με τον δικό σου τρόπο, γιατί αλλιώς… απλώς δεν γίνονται σωστά; Αν ναι, τότε ίσως να βρίσκεσαι «στο μυαλό ενός control freak» – και ξέρεις κάτι; Δεν είσαι μόνη!

Το να έχεις τον έλεγχο σε κάθε πτυχή της ζωής σου μπορεί να σου δίνει μια αίσθηση ασφάλειας και να σε κάνει να νιώθεις ότι όλα είναι στη θέση τους. Αλλά καμιά φορά, αυτή η ανάγκη για έλεγχο μπορεί να σε κουράσει, να σε αγχώσει και να σε κάνει να χάσεις τον αυθορμητισμό σου. Ας μπούμε, λοιπόν, στο μυαλό ενός control freak και ας δούμε πώς μπορείς να χαλαρώσεις λίγο… χωρίς να νιώθεις ότι ο κόσμος καταρρέει!

1. Το αίσθημα της απόλυτης τάξης

Ξεκινάς κάθε μέρα με μια λίστα στο μυαλό σου. Ξέρεις ακριβώς τι πρέπει να γίνει, πότε πρέπει να γίνει και ποιος πρέπει να το κάνει. Και αν κάποιος προσπαθήσει να παρέμβει στη «μεθοδική σου τάξη», νιώθεις την ανάγκη να πάρεις τα ηνία ξανά στα χέρια σου. Γιατί; Γιατί, φυσικά, εσύ ξέρεις καλύτερα!

Από το να κανονίσεις το πρόγραμμα για τις διακοπές μέχρι το να οργανώσεις τα ράφια στο ψυγείο, όλα πρέπει να γίνουν με τον δικό σου τρόπο. Κάτι μέσα σου απλά «δεν ησυχάζει» αν τα πράγματα δεν είναι τακτοποιημένα όπως ακριβώς τα θες. Σου λέει κάτι αυτό; Είναι φυσιολογικό να αγαπάς την τάξη, αλλά μήπως καμιά φορά χρειάζεται να αφήσεις τα πράγματα να πάρουν τη φυσική τους ροή;

2. Ο πανικός όταν κάτι πάει «στραβά»

Δεν είναι λίγες οι φορές που κάτι δεν πάει όπως το σχεδίασες. Ένα έκτακτο ραντεβού, μια αλλαγή στην καθημερινότητα ή ένας απροσδόκητος παράγοντας μπορεί να σε κάνει να αισθανθείς ότι χάνεις τον έλεγχο. Κι εδώ έρχεται ο εσωτερικός πανικός.

Το μυαλό σου αρχίζει να τρέχει με ρυθμούς μαραθωνίου και οι σκέψεις σου γυρίζουν γύρω από το πώς να «διορθώσεις» την κατάσταση. Στο μυαλό ενός control freak, δεν υπάρχει τίποτα πιο ανησυχητικό από το απρόβλεπτο. Η αβεβαιότητα και η αλλαγή είναι ο εχθρός – και θα κάνεις ό,τι μπορείς για να τις κρατήσεις σε απόσταση.

Αλήθεια, όμως… πόσες φορές συνέβη κάτι «στραβό» και στο τέλος δεν ήταν τόσο τραγικό όσο το φαντάστηκες; Κάποιες φορές, τα πράγματα μπορεί να λυθούν μόνα τους, χωρίς την ανάγκη να επεμβαίνεις σε κάθε λεπτομέρεια.

3. Όλα στη λίστα!

Αγαπημένη σου ασχολία; Οι λίστες! Λίστες για τα ψώνια, λίστες για τις δουλειές, λίστες για τους στόχους της εβδομάδας. Όλα πρέπει να μπουν σε μια λίστα για να τα ελέγχεις. Όταν τσεκάρεις κάτι από τη λίστα, νιώθεις αυτή τη γλυκιά ικανοποίηση ότι τα πράγματα κυλούν όπως πρέπει.

Όμως, μερικές φορές οι λίστες σου μπορεί να γίνουν παγίδα. Τι γίνεται όταν δεν προλαβαίνεις να ολοκληρώσεις τα πάντα ή όταν η λίστα γίνεται ατελείωτη; Ίσως τότε να χρειαστεί να αφήσεις λίγο χώρο για το απρόβλεπτο και για το απλό γεγονός ότι… δεν μπορούμε να τα ελέγξουμε όλα. Και δεν πειράζει!

Διάβασε επίσης: Πώς να ξεπεράσεις το «σύνδρομο του καλού παιδιού» για να ζήσεις ευτυχισμένα

4. Η τέλεια ισορροπία… ή μήπως όχι;

Το να είσαι control freak σημαίνει ότι συχνά προσπαθείς να βρεις την τέλεια ισορροπία. Θες τα πάντα στη ζωή σου να κυλούν ομαλά – από τις επαγγελματικές σου επιτυχίες μέχρι τις προσωπικές σου σχέσεις. Όμως, η τελειότητα δεν είναι πάντα εφικτή και αυτό μπορεί να σε αγχώνει ακόμη περισσότερο.

Η πραγματική πρόκληση για σένα είναι να αποδεχτείς ότι δεν μπορείς να ελέγχεις τα πάντα, ούτε να τα κάνεις όλα τέλεια. Η χαρά κρύβεται και στις ατέλειες, στο να αφήσεις τα πράγματα να εξελιχθούν με τον δικό τους τρόπο.

5. Ο φόβος της ανάθεσης

Μήπως φοβάσαι να αφήσεις άλλους να αναλάβουν ευθύνες; Σκέφτεσαι ότι μόνο εσύ μπορείς να κάνεις κάτι σωστά, και αν το αφήσεις σε κάποιον άλλο, τα πράγματα θα πάνε στραβά. Ο φόβος αυτός μπορεί να σε κάνει να αποφεύγεις την ανάθεση και να καταλήγεις να κάνεις τα πάντα μόνη σου.

Όμως, πόσο ανακουφιστικό θα ήταν να αφήσεις λίγο τα πράγματα στα χέρια άλλων και να δεις ότι μπορούν κι εκείνοι να φέρουν εις πέρας τις δουλειές; Μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά σιγά-σιγά θα μάθεις να εμπιστεύεσαι. Και ποιος ξέρει; Ίσως να ανακαλύψεις ότι κάποιοι μπορούν να τα καταφέρουν το ίδιο καλά… ή και καλύτερα από εσένα!

6. Χαλάρωσε και απόλαυσε

Εντάξει, ξέρουμε ότι το να χαλαρώσεις μπορεί να μην είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται, ειδικά όταν έχεις συνηθίσει να ελέγχεις τα πάντα. Όμως, ίσως αξίζει να δοκιμάσεις να αφήσεις λίγο τον έλεγχο. Σκέψου πόσο ελεύθερη και χαλαρή θα νιώθεις όταν δεν χρειάζεται να κουβαλάς το βάρος του «τέλειου» σε κάθε στιγμή της ημέρας.

Δοκίμασε μικρά βήματα: ανάθεσε μια δουλειά, ας μην είναι όλα σε λίστα για μια μέρα, ή άφησε κάτι να εξελιχθεί μόνο του χωρίς παρέμβαση. Θα δεις πόσο ανακουφιστικό μπορεί να είναι.

Διάβασε επίσης: Μιλάς στον εαυτό σου; Μην αγχώνεσαι μάλλον κάνει καλό στις σκέψεις σου

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ