Το smoothie προβιοτικών για επίπεδη κοιλίτσα όλο τον χειμώνα

Θέλεις να φροντίσεις την υγεία του πεπτικού σου συστήματος και να απολαύσεις ένα νόστιμο smoothie που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις πιο επίπεδη κοιλίτσα; Δοκίμασε ένα smoothie με μπανάνα, κεφίρ και μούρα, γεμάτο προβιοτικά και θρεπτικά συστατικά! Αυτό το δροσιστικό ρόφημα θα σου προσφέρει ενέργεια, ενώ παράλληλα θα υποστηρίξει την καλή λειτουργία του εντέρου, συμβάλλοντας στη μείωση του φουσκώματος.

Το κεφίρ, πλούσιο σε προβιοτικά, θα ενισχύσει την υγεία του πεπτικού σου, ενώ η μπανάνα και τα μούρα θα προσθέσουν γεύση και αντιοξειδωτικά. Με αυτό το smoothie, όχι μόνο θα φροντίσεις την κοιλίτσα σου, αλλά θα απολαύσεις και ένα ρόφημα που θα σε γεμίσει φρεσκάδα και ευεξία!

Η διατροφολόγος Ξένη Κωνσταντίνου έχει για ακόμη μια φορά την τέλεια λύση, σε ένα smoothie που απογειώνει με τη γεύση του!

Διάβασε επίσης: Το smoothie της Elektra: Η Τζένιφερ Γκάρνερ μάς δίνει τη συνταγή για το smoothie των υπερηρώων

Υλικά:

Μισή κούπα μπανάνα κατεψυγμένη

Μισή κούπα μούρα

Μια κούπα κεφίρ

Μια κουταλια chia (την οποία έχει διαλύσει σε μια κουταλιά νερό για 5 λεπτά)

1-2 χουρμάδες (αν θες να το γλυκάνεις λίγο)

Ανακατεύεις στο μπλέντερ και είναι έτοιμο

Δες το video της Ξένης Κωνσταντίνου για το πώς θα το φτιάξεις (και θα το απολαύσεις) με τον σωστό τρόπο.

Διάβασε επίσης: Το smoothie σε παγάκια που αποτελεί την απόλυτη ασπίδα κατά των ιώσεων

 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Φάε αυτή τη σοκολάτα που είναι πιο αντιοξειδωτική και από το πράσινο τσάι

 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

6 τροφές που σε ανακουφίζουν από τους πόνους περιόδου