Strala Yoga: Η άσκηση για να νιώθεις το σώμα σου πάντα ευλύγιστο και χαλαρό ακόμη στα 100

Στα σουηδικά Stråla σημαίνει «ακτινοβολώ φως». Στη Strala Yoga μαθαίνεις να πειθαρχείς και να έρχεσαι σε αρμονία με τον εαυτό σου. Αυτό δεν αναζητάμε όλοι; Πρόκειται για μια τεχνική που συνδυάζει το Τάι Τσι με τις θεμελιώδεις θέσεις της γιόγκα για να παρακινήσει το σώμα σε κατάσταση χαλάρωσης Εστιάζεται λιγότερο στο σχήμα μιας πόζας, αλλά περισσότερο στο πώς νιώθεις.

«Η Strala Yoga ευθυγραμμίζει τον εαυτό σου και τα πάντα μεταξύ της μιας πόζας με την άλλη», εξηγεί στη Vogue.It η Alexandra Meffert, δασκάλα στο κέντρο κινήσεων Light Space στο Ντίσελντορφ στη Γερμανία. «Η Stråla είναι μια τεχνική ή προσέγγιση κίνησης που χρησιμοποιεί το λεξιλόγιο της γιόγκα ως πλαίσιο για να καθοδηγήσει τις ροές, πέρα από τις ασάνες. Με την καθοδήγηση της αναπνοής, η κίνηση γίνεται αβίαστη, δημιουργώντας μια αίσθηση δύναμης, κινητικότητας και σύνδεσης με το σώμα σας, ενώ ταυτόχρονα μειώνεται το άγχος προς όφελος της χαλάρωσης. Είναι μια πρακτική που γίνεται ένα με τον τρόπο ύπαρξης και που έχει θετικά αποτελέσματα ακόμα και στη ρουτίνα, βοηθά στη διαχείριση της καθημερινότητας και των προκλήσεων με ευκολία».

Stråla Yoga: τα οφέλη

Σχεδιασμένο από την πρώην χορεύτρια Tara Stiles και τον ειδικό της ολιστικής ιατρικής Mike Taylor, η Stråla Yoga συνδυάζει την κίνηση και τη θεραπευτική σοφία του τάι τσι με τις θεμελιώδεις στάσεις της γιόγκα , του τάι τσι, του τσιγκόνγκ και της παραδοσιακής κινέζικης και ιαπωνικής ιατρικής, για να βοηθήσει τους ανθρώπους να απελευθερώσουν το στρες και να βελτιώσουν την καθημερινότητά σου.

Επιτυγχάνεται μια κατάσταση δύναμης και κινητικότητας του σώματος σε συνδυασμό με ηρεμία και επίγνωση του νου. Η Stråla Yoga έχει σχεδιαστεί για να ενεργοποιεί την απόκριση χαλάρωσης του σώματος, που δεν σημαίνει να παραμένουμε συγκεντρωμένοι στο να μπορούμε απλώς να κάνουμε ή να παραμείνουμε σε μια asana, αλλά να έχουμε μια ευρύτερη, πιο ανοιχτή άποψη της δημιουργικότητας που έχουμε στη διάθεσή μας. Η Stråla yoga μας διδάσκει να κινούμαστε εύκολα σε όλες τις συνθήκες ενεργοποιώντας την απόκριση χαλάρωσης του σώματος.

Τι σημαίνει Stråla

Stråla = μετακινείσαι εύκολα, καταφέρνεις εύκολα τα δύσκολα.

Stråla = Σουηδική λέξη που σημαίνει «ακτινοβολώ φως».

Stråla = ένας κινούμενος διαλογισμός που δημιουργεί ένα λαμπερά δυνατό, καθαρό, συνδεδεμένο σώμα και μυαλό και μια υγιή, χαρούμενη, ικανή ζωή.

Διάβασε επίσης:

Pilates ή Yoga; Οι βασικές διαφορές και τι να επιλέξεις ανάλογα με τον στόχο σου

Συγκρίνουμε τη γιόγκα έναντι του pilates όσον αφορά την ευλυγισία, τη δύναμη, τους κοιλιακούς, την ευεξία και τον πόνο στη μέση. Ποια είναι όμως η πραγματική διαφορά; Ενώ μπορεί να γνωρίζεις τα οφέλη του pilates και τις ασκήσεις του στην πραγματικότητα η διαφορά με τις ασκήσεις Yoga είναι συγκεκριμένη.

Μεταξύ τους οι δύο προπονήσεις επιμήκυνσης και ενδυνάμωσης διασταυρώνονται. Ακριβώς όπως η yoga για αρχάριους και το pilates για αρχάριους εξίσου, είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσει κανείς το γυμναστήριο. Επίσης και οι δύο επικεντρώνονται στην αναπνοή αλλά υπάρχουν μερικές βασικές διαφορές μεταξύ τους.