Σύμφωνα με τους γιατρούς υπάρχει ένα ποτό που είναι λιγότερο επιβλαβές για το συκώτι μας

Γνωρίζουμε πως το συκώτι είναι από τα ζωτικής σημασίας όργανο του σώματος. Επίσης γνωρίζουμε ότι η μείωση της πρόσληψης αλκοόλ είναι ένα καλό βήμα για την προστασία της υγείας του ήπατος μας. Όμως η αύξηση του αλκοόλ τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί, ιδιαίτερα κατά την περίοδο της πανδημίας. Ένα άλλο γεγονός που δε μας βοηθάει είναι ο παράγοντας στρες, κι έτσι επιστρέφοντας σπίτι μας θα βάλουμε ένα ή και δυο ποτηράκια αλκοόλ ενώ γνωρίζουμε πως δε κάνει καλό στην υγεία μας και ιδιαίτερα στο συκώτι μας.

Ένας ηπατολόγος προτείνει ότι υπάρχει μια επιλογή που θα μπορούσε να κάνει λιγότερη ζημιά από τα υπόλοιπα. Σύμφωνα με το thehealthy.com, μια μελέτη του 2019 δείχνει πώς το αλκοόλ είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για ηπατική νόσο, και ειδικότερα για κίρρωση του ήπατος. Πολλοί γιατροί και διαιτολόγοι συμφωνούν, ενθαρρύνοντας όσους από εμάς απολαμβάνουμε ένα ποτό να μειώσουμε την ποσότητα του αλκοόλ που καταναλώνουμε.

«Το καλύτερο είναι το λιγότερο – το πολύ αλκοόλ οποιουδήποτε είδους συμβάλλει στην ηπατική νόσο και την κίρρωση του ήπατος», λέει η Melissa Prest, MS, RD και εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας. Η Perst αναφέρει τις κατευθυντήριες γραμμές για την κατανάλωση αλκοόλ του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC): «Μείνετε σε όχι περισσότερο από ένα ποτήρι την ημέρα για τις γυναίκες και δύο την ημέρα για τους άνδρες», λέει. Η Nancy Reau, MD, αναπληρώτρια διευθύντρια Μεταμόσχευσης Στερεών Οργάνων και Επικεφαλής Ηπατολογίας στο Rush University Medical Center στο Σικάγο, IL, προσθέτει: «Υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι οποιοδήποτε αλκοόλ οποιουδήποτε τύπου μπορεί να αυξήσει τις επιπλοκές που σχετίζονται με το ήπαρ. Είναι επίσης δύσκολο να γνωρίζεις τον κίνδυνο του αλκοόλ όταν έχεις άλλη ηπατική νόσο, όπως λιπώδες ήπαρ ή ιογενή ηπατίτιδα».

Αλλά, λέει η Dr Reau, εάν η πλήρης διακοπή του αλκοόλ δεν είναι αρκετά πρακτική, υπάρχει μια επιλογή ποτού που προτείνει έναντι των άλλων. «Εάν έχετε ένα υγιές συκώτι», λέει η Dr Reau, «το κόκκινο κρασί έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιοξειδωτικά και μπορεί να επηρεάσει θετικά την υγεία του ήπατος σας».

Διάβασε επίσης:

4 τροφές που πρέπει να τις αποφύγεις γιατί επιδεινώνουν τις ημικρανίες σου

Οι ημικρανίες δυστυχώς είναι ένα «γυναικείο σπορ» και πολλές από εμάς υποφέρουμε, άλλες λίγο και άλλες για πολλά χρόνια. Οι κρίσεις ημικρανίας μπορούν να μας αφήσουν ανίκανες για πολλές ώρες και συχνά αναγκαζόμαστε να ακυρώσουμε σχέδια και να περάσουμε τον χρόνο μας σε μια σκοτεινή κρεβατοκάμαρα.

ημικρανία κορίτσι

Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι είμαστε συχνά απελπισμένες και οι διατροφικές επιλογές είναι συνήθως μεταξύ των πρώτων συμπεριφορικών παραγόντων που καλούμαστε να εξετάσουμε. Αυτό είναι λογικό, δεδομένου ότι οι διαδικτυακοί ιστοί είναι γεμάτοι με άρθρα που αναφέρουν τροφές που προκαλούν κρίσεις ημικρανίας—και ακόμη και νευρολόγοι και διαιτολόγοι μπορεί να προτείνουν γρήγορα να κόψουμε ορισμένα τρόφιμα από τη λίστα μας.