Τα 9 οφέλη στην υγεία σου όταν μουσκεύεις τη μαύρη σταφίδα

Τα αποξηραμένα φρούτα και οι ξηροί καρποί είναι από τα πιο καλά, διατροφικά σνακ που μπορείς να τρως καθημερινά. Γεμάτα με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Ένα τέτοιο αποξηραμένο φρούτο είναι και η μαύρη σταφίδα. Μπορείς είτε να τη φας ως έχει, δηλαδή όπως την έχεις αγοράσει, είτε πριν τη φας να την έχεις μουσκέψει.

Οι λόγοι για να την μουσκέψεις είναι πολλοί, όπως στο τη θα σε βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης έως και τη διαχείριση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης αλλά και τη δροσερή αναπνοή. Η κατανάλωση μουσκεμένης μαύρης σταφίδας είναι ένας εύκολος τρόπος για να προσθέσεις αυτό το θρεπτικό ξηρό φρούτο στη διατροφή σου. Η διατροφολόγος Tanvee Tutlani αναφέρει στο Health Shots τους λόγους για τους οποίους αυτός ο τρόπος για να τη φας κάνιε καλό στην υγεία σου.

Τα 9 οφέλη της μουσκεμένης μαύρης σταφίδας

1. Ελέγχει την οξύτητα
Εάν υποφέρεις από προβλήματα οξύτητας στο στομάχι σου, θα πρέπει να συμπεριλάβεις στη διατροφή σου μουσκεμένη μαύρη σταφίδα.

2. Βελτιώνει την όραση
Είναι γεμάτη με βιταμίνη C, πολυφαινολικά φυτοθρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, άρα είναι καλή για τα μάτια σου.

3. Κάνει καλό στα δόντια και στα ούλα
Η κατανάλωση εμποτισμένης σταφίδας βοηθά με τα πρησμένα δόντια και τα ούλα, χάρη στις αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της.

4. Προλαμβάνει τον καρκίνο
Οι μαύρες σταφίδες περιέχουν αντιοξειδωτικά, τα οποία μειώνουν τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες και μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου.

5. Διαχειρίζεται την υπέρταση
Η κατανάλωση της σταφίδας στη διατροφή σου βοηθά στη μείωση του επιπέδου της κακής χοληστερόλης στο σώμα, η οποία με τη σειρά της μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

6. Θεραπεύει τον ξηρό βήχα
Όχι μόνο βοηθά στην απαλλαγή από τον ξηρό βήχα, αλλά βοηθά επίσης στη μείωση του ερεθισμού και στην καταπράϋνση του λαιμού.

7. Ανακουφίζει από τον πονοκέφαλο
Εάν υποφέρεις από συνεχείς πονοκεφάλους, θα πρέπει να δοκιμάσεις να τρως τακτικά λίγη μουσκεμένη σταφίδα.

Διάβασε επίσης: Το λαχανικό που μπορεί να ρίξει την πίεσή σου έως και 30%

8. Χαλαρώνει τον ίλιγγο
Ο ίλιγγος είναι μια αίσθηση που σε κάνει να νιώθεις σαν να μην ισορροπείς. Το να έχεις εμποτίσει τη σταφίδα μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στη μείωση του κινδύνου.

9. Ελέγχει την κακοσμία του στόματος
Οι εμποτισμένες με μάσημα σταφίδες μπορεί να σε βοηθήσουν να απαλλαγείς και από την κακοσμία του στόματος.

Τέλος, η καλύτερη ώρα για να την καταναλώσεις είναι το πρωί και καλό είναι να τις φας με άδειο στομάχι. Μπορείς επίσης να πίνεις νερό καθώς αυτό μπορεί επίσης να είναι ευεργετικό για την υγεία σου.