Τα απόλυτα tips για αποτοξίνωση του οργανισμού

Αν θες να κάνεις πραγματική αποτοξίνωση, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους το σώμα μας. Το συκώτι και τα νεφρά παίζουν τους μεγαλύτερους ρόλους, αλλά το πεπτικό σύστημα και το δέρμα παίζουν επίσης σημαντικούς ρόλους.

Το συκώτι αφαιρεί τις τοξίνες και τις διασπά έτσι ώστε τα νεφρά να τις βγάλουν έξω. Τα νεφρά φιλτράρουν τα απόβλητα, ο πεπτικός σωλήνας διοχετεύει βλαβερές ουσίες από το σώμα μέσω των κινήσεων του εντέρου και το δέρμα αποτοξινώνεται μέσω της εφίδρωσης.

Η αποτοξίνωση έχει να κάνει με την ξεκούραση, τον καθαρισμό και τη θρέψη του σώματος από μέσα προς τα έξω. Αφαιρώντας και εξαλείφοντας τις τοξίνες και στη συνέχεια τροφοδοτώντας το σώμα μας με υγιεινά θρεπτικά συστατικά κι όχι μόνο. Συνέχισε να διαβάζεις για να μάθεις πώς θα βοηθήσεις το σώμα σου να αποτοξινωθεί.

Κοιμήσου αρκετά

Ο ύπνος δίνει στο σώμα την ευκαιρία να επαναρυθμιστεί ουσιαστικά.Έχοντας την ευκαιρία να επιβραδύνει και να ανανεωθεί, το σώμα μπορεί να αποβάλει κάθε τοξικό απόβλητο που έχει συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρα. Όταν δεν ξοδεύεις ενέργεια για την πέψη της τροφής, τη μετακίνηση ή την εστίαση σε εργασίες, η ενέργεια στο σώμα σου μπορεί να πάει στην αποτοξίνωση. Βεβαιώσου ότι έχεις 7 με 9 ώρες βαθύ, ξεκούραστο ύπνο για να λειτουργεί το σώμα καλύτερα.

Πρόσεχε τι τρως

Όχι μόνο οι επεξεργασμένες τροφές συμβάλλουν στις τοξίνες που εισάγονται στο σώμα σου, αλλά οι τροφές που είναι καλές για εσένα είναι επίσης καλές για τη διατήρηση της υγείας των οργάνων του συστήματος αποτοξίνωσης. Για παράδειγμα, χρειάζεται περιορισμός της υπερβολικής ζάχαρης ή των επεξεργασμένων τροφίμων. Αύξησε την κατανάλωση τροφών που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά (φρούτα και λαχανικά) και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

Άσκηση

Η άσκηση μπορεί να σε βοηθήσει να γίνεις πιο δυνατή και να βελτιώσεις την υγεία της καρδιάς, ακόμη και να τονώσεις τη διάθεση, επομένως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός είναι σημαντικό μέρος της αποτοξίνωσης.

Διάβασε επίσης: 4 τροφές που υπόσχονται μακροζωία

Πίνε περισσότερο νερό

Γνωρίζεις ήδη ότι το πόσιμο νερό είναι το μυστικό για υπέροχο δέρμα, αλλά είναι επίσης βασικός παράγοντας στην αποτοξίνωση. Πίνε περισσότερο νερό και μείνε ενυδατωμένη, καθώς το νερό βοηθά τα νεφρά να ξεπλύνουν τις τοξίνες πιο εύκολα. Επίσης, ξέχασε τα τσάγια ή τους χυμούς αποτοξίνωσης. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι καλό νερό για να βοηθήσεις το σώμα να απαλλαγεί από αυτό που χρειάζεται.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ