Τα top 3 μπαχαρικά που ενισχύουν την υγεία και συμβάλλουν στον μεταβολισμό – Τι είπαν οι διατροφολόγοι
Τα 3 μπαχαρικά που θα τονώσουν την υγεία σου και τον μεταβολισμό σου.
Είναι ευρέως γνωστό πως η φύση έχει προσφέρει στον άνθρωπο όλα τα απαραίτητα ευεργετικά προϊόντα, τα οποία είναι ικανά να τονώσουν την υγεία και να διατηρήσουν της απαραίτητες ισορροπίες στο ανοσοποιητικό και τον μεταβολισμό.
Ανά διαστήματα επιστήμονες, έχουν πραγματοποιήσει έρευνες σχετικά με τα ευεργετικά οφέλη που βρίσκονται σε διάφορες τροφές που προέρχονται από την φύση και συχνά συνιστούν να συμπεριλαμβάνονται στην καθημερινότητα των ανθρώπων και στις διατροφικές τους συνήθειες.
Διάβασε επίσης: Παντζάρι: Τα «μαγικά» οφέλη του κόκκινου θησαυρού στην υγεία σου
Μάλιστα, στις περισσότερες των περιπτώσεων δεν παίζει ρόλο αποκλειστικά η τροφή, το μπαχαρικό ή κάποιος σπόρος που θα καταναλώσεις αλλά και ο συνδυασμός αυτών, έτσι ώστε να προσφέρουν όλα τα απαραίτητα οφέλη.
Τα top 3 μπαχαρικά για τον μεταβολισμό και την υγεία
Σύμφωνα λοιπόν με έρευνα και τα όσα υποστηρίζει ο διατροφολόγος Álex Yáñez, τρία καθημερινά μπαχαρικά, είναι ικανά να ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό σου και να θέσουν γερές βάσεις για την υγεία σου.
Πιο συγκεκριμένα αναφέρεται στην κανέλα, το τζίντζερ και φυσικά το πράσινο τσάι.
Πρόκειται για προϊόντα που εύκολα μπορείς να βρεις στην αγορά και με την σωστή ποσότητα και τους κατάλληλους συνδυασμούς να αποτελέσουν το «τρίπτυχο της ευεξίας».
Ουσιαστικά ο διατροφολόγος συστήνει ανεπιφύλακτα τον συνδυασμό του πράσινου τσαγιού με κανέλα και ιδιαίτερα όταν πρόκειται να καταναλώσεις γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες, ενώ μπορείς να απολαύσεις το συγκεκριμένο «ελιξίριο», πριν, μετά ή και κατά τη διάρκεια του γεύματός σου. Η κανέλα έχει την δυνατότητα να ρυθμίζει την πρόσληψη υδατάνθρακα στον οργανισμό μειώνοντας το γλυκαιμικό φορτίο στον οργανισμό.
Αντίστοιχα οι ευεργετικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού συνδέονται με την καταπολέμηση του άγχους, την μείωση της αρτηριακής πίεσης και προστατεύει του πνεύμονες, ενώ είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες.
Όσον αφορά το τζίντζερ, ή αλλιώς, πιπερόριζα, πρόκειται για ένα «πολυτελές φαρμακευτικό φυτό», όπως χαρακτηρίζεται, το οποίο ξεχωρίζει για την πικάντικη γεύση και το άρωμα που θυμίζει λεμόνι.
Η συγκεκριμένη ρίζα, είναι ικανή να καταπολεμήσει τυχόν φλεγμονές στον οργανισμό, έντονους πόνους, ναυτία και τις στομαχικές διαταραχές.
Για τους προαναφερθέντες λόγους λοιπόν, ο διατροφολόγος προτείνει την προσθήκη τζίντζερ στο φαγητό και ιδιαίτερα όταν πρόκειται για τροφές με περισσότερα λιπαρά και θερμίδες.
Φυσικά, η υπερκατανάλωση αυτών των τροφών δεν ενδείκνυνται, ωστόσο, ο σωστός συνδυασμός με την ισορροπημένη διατροφή και την καθημερινή σωματική άσκηση δίνουν στον οργανισμό όλες τις απαραίτητες ευεργετικές ουσίες που χρειάζεται. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό και συμβάλλουν στην σωστή λειτουργία του μεταβολισμού για καύση.
Διάβασε επίσης: Τα οφέλη της γλυκοπατάτας και οι καλύτεροι τρόποι να τη φας
|
Ακολούθησε το TheIssue.gr στο Google News και μάθε πρώτη όλα τα νέα!
|
