Θέλεις να είσαι ένας «ευτυχισμένος άνθρωπος»; Κάνε αμμοθεραπεία!

Η θερμοθεραπεία απέχει πολύ από μια νέα ιδέα που έχει γίνει viral wellness trend (αλλά κρατά τις ρίζες της από την αρχαιότητα!). Για χρόνια, (ή μάλλον όχι…για αιώνες) τα άτομα καρπώνονται τα οφέλη από διάφορες θεραπείες που κυμαίνονται από σάουνες και μασάζ με ζεστές πέτρες έως αχνιστές, πλούσιες σε μεταλλικά στοιχεία πισίνες νερού. Για όσους δεν είναι εξοικειωμένοι με τα οφέλη της εφαρμογής θερμότητας στο σώμα αρκεί να γνωρίζουν πως περιλαμβάνουν τα πάντα: από την ανακούφιση του πόνου και τους δύσκαμπτους μυς έως την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα. Και ενώ οι προαναφερθείσες μέθοδοι είναι αναμφισβήτητα οι πιο γνωστές και δημοφιλείς μεταξύ των υπερσύγχρονων ιαματικών λουτρών και spa σε όλο τον κόσμο, υπάρχει μια άλλη θεραπεία ευεξίας που εδώ και καιρό αποτελεί trend: το μπάνιο με άμμο ή η αμμοθεραπεία.

Τι είναι

Η αμμοθεραπεία είναι μια φυσική θεραπευτική μέθοδος που αξιοποιεί τις ευεργετικές ιδιότητες της άμμου για την υγεία και την ευεξία. Αυτή η τεχνική, που έχει τις ρίζες της σε αρχαίες πρακτικές, περιλαμβάνει την επαφή του σώματος με ζεστή άμμο, προσφέροντας ανακούφιση από πόνους και μυϊκές εντάσεις, ενώ παράλληλα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Είτε βρίσκεσαι σε μια όμορφη παραλία είτε σε ένα εξειδικευμένο κέντρο, η αίσθηση της άμμου μπορεί να σου προσφέρει μια μοναδική εμπειρία χαλάρωσης και αναζωογόνησης.

Η ιστορία πίσω από αυτή την πρακτική ευεξίας

Πρόκειται για ένα αρχαίο τελετουργικό, η κάπως τρομακτική πρακτική – που περιλαμβάνει κυριολεκτικά το θάψιμο από το λαιμό και κάτω σε καυτή άμμο – μπορεί να βρεθεί σε ορισμένες ερημικές περιοχές στη Μέση Ανατολή και την Αφρική, καθώς και σε ορισμένες παραλίες στην Ιαπωνία. Στη Δύση, ωστόσο, η θεραπεία έχει παραμείνει σχετικά άγνωστη.

«Οι πρώτες καταγραφές του τελετουργικού χρονολογούνται από την Αρχαία Αίγυπτο, όπου χρησιμοποιήθηκαν λουτρά με ζεστή άμμο για τη θεραπεία φλεγμονωδών παθήσεων όπως η αρθρίτιδα. Τελικά θα έκανε τον δρόμο του σε μέρη της Ελλάδας, του Μαρόκου και της Τουρκίας. Σήμερα, η πρακτική είναι εξέχουσα θέση «σε πολλές χώρες, αναγνωρισμένες ειδικά στη Βόρεια Αφρική, Μαρόκο, Αίγυπτο, Λιβύη, Αλγερία, καθώς και στην Κίνα και την Ιαπωνία», λέει ο γιατρός Δρ. Abdeltif Hanaoui. Ο γιατρός σημειώνει μια διάκριση μεταξύ λουτρών ξηρής άμμου, κοινά στη Βόρεια Αφρική και Κίνα, και υγρής, ηφαιστειακών ή παράκτιων λουτρών άμμου, κοινά στην Ιαπωνία (πιο συγκεκριμένα, Ibusuki).

Διάβασε επίσης: Ωραία η αμμουδιά αλλά έχει κινδύνους-Τι είναι οι ψύλλοι άμμου και πώς σε επηρεάζει το τσίμπημα τους

Το πρώτο συνίσταται στην ταφή του σώματος ενός ατόμου (υπό τη στενή επίβλεψη ενός επιτόπιου γιατρού) σε καυτή άμμο κατά τους καλοκαιρινούς μήνες για μια περίοδο 10 έως 15 λεπτών, μεταξύ των ωρών 11 π.μ. και 1 μ.μ. ή το απόγευμα μεταξύ 4 και 5 μ.μ. (για να διασφαλιστεί ότι η άμμος δεν είναι στη μέγιστη θερμοκρασία και κινδυνεύει να καεί το σώμα κατά την επαφή). Σύμφωνα με τον Hanaoui, το νερό προσφέρεται «όπως χρειάζεται» στον συμμετέχοντα για να αποφευχθεί η αφυδάτωση. Μετά την έξοδο από τη θεραπεία ταφής τους, τα σώματα τυλίγονται σε μια κουβέρτα για περίπου 30 λεπτά, για να επιτραπεί η απαραίτητη «άφθονη εφίδρωση ολόκληρης της υπηρεσίας του δέρματος». Τα άτομα καλούνται να πιουν τσάι με νερό ή χυμό αυτή τη στιγμή για να αναπληρώσουν το σώμα και στη συνέχεια η θεραπεία ολοκληρώνεται με ένα χλιαρό ντους.

Ενώ είναι έντονες, τα οφέλη του τελετουργικού είναι ισχυρές, λέει ο Hanaoui.

Αναλυτικά μια λίστα με τα οφέλη που περιλαμβάνει: βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της καρδιακής και κυκλοφορικής δραστηριότητας, ακραία χαλάρωση του νευρικού συστήματος, καλύτερος ύπνος και ανακούφιση από πόνους στις αρθρώσεις και τους μυς. Φυσικά, η ζεστή άμμος και οι κλιματικές συνθήκες ενέχουν ορισμένους κινδύνους, συμπεριλαμβανομένης της θερμοπληξίας. Έτσι, είναι αυτονόητο ότι οι έγκυες πρέπει να αποφεύγουν το μπάνιο με άμμο. Επίσης, ορισμένες χρόνιες ασθένειες μπορεί να περιπλέκονται από την πρακτική, όπως ο διαβήτης, οι διαταραχές του καρδιακού ρυθμού και οι νεφρικές και καρδιακές παθήσεις, έτσι ο Hanaoui λέει ότι μια «συμβουλευτική γυμναστικής και ιατρική βοήθεια σε όλη τη διάρκεια της συνεδρίας» είναι εξίσου ζωτικής σημασίας για την αποφυγή προβλημάτων.

Στο Ibusuki της Ιαπωνίας, η πρακτική είναι παρόμοια στην εκτέλεση, με το κύριο διαφοροποιητικό να είναι ο τύπος της άμμου που χρησιμοποιείται στο σώμα. Αντί για ξηρά, σωματίδια της ερήμου, χρησιμοποιείται μια υγρή, πλούσια σε ορυκτά ποικιλία, και ήταν ήδη από τον 16ο αιώνα. «Το Ibusuki είναι μια περιοχή της Ιαπωνίας που καλύπτεται πλήρως από ηφαιστειακή άμμο», λέει η Esther Cha, υπεύθυνη μάρκετινγκ στο SoJo Spa Club στο Edgewater του New Jersey. «Έχουν ενεργή λάβα, ή μάλλον, δραστηριότητα μάγματος υπόγεια, έτσι οι παραλίες τους είναι σκοτεινές αμμουδιές και το νερό εκεί είναι ζεστό. Υπάρχει ένα θέρετρο εκεί που ονομάζεται Hakusuikan όπου θάβουν ανθρώπους ακριβώς στην παραλία». Η ηφαιστειακή άμμος, εξηγεί ο Cha, δημιουργεί ένα αλκαλικό αποτέλεσμα που κάνει το σώμα πολύ «ευτυχισμένο», χάρη στις αποτοξινωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της.

Για όσους είναι πρόθυμοι να χρησιμοποιήσουν τα διαβατήριά τους και να κλείσουν ένα ταξίδι στο Ibusuki ή στις ερήμους του Μαρόκου, θα έχουν καλή παρέα. Ο Hanaoui εξηγεί ότι το sand bathing έχει σίγουρα αυξηθεί σε δημοτικότητα την τελευταία δεκαετία λόγω της θεραπευτικής του αποτελεσματικότητας στη θεραπεία σωματικών και ψυχολογικών παθήσεων. Στην πραγματικότητα, το National Geographic κατέταξε τα αμμόλουτρα της Μερζούγκα στην τέταρτη θέση στον κόσμο για τις «Ευτυχισμένες Αποδράσεις».