Θες πιο λεπτή μέση; Μέχρι το καλοκαίρι με αυτές τις super τροφές θα την έχεις

Καθώς οι ζεστές ημέρες έχουν μπει από τώρα στην καθημερινότητά μας, πολλοί από εμάς έχουμε κίνητρο να ρίξουμε αυτά τα επιπλέον «στρώματα» από τη μέση μας και να αγκαλιάσουμε μια πιο υγιεινή, πιο ζωντανή εκδοχή του εαυτού μας. Ενώ η άσκηση παίζει καθοριστικό ρόλο στην επίτευξη των στόχων της φυσικής μας κατάστασης, η θεμελίωση μιας λεπτής μέσης και ενός πιο υγιούς σώματος ξεκινά με αυτό που βάζουμε στα πιάτα μας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά τρόφιμα και ποτά που μπορείς να προσθέσεις στη διατροφή σου για να πετύχεις ένα σώμα έτοιμο για μπικίνι αυτό το καλοκαίρι.

Οι κορυφαίες επιλογές σε τροφές και ροφήματα που ενισχύουν τον μεταβολισμό

1. Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι πάντα στη νούμερο 1 λίστα λόγω της αποτελεσματικότητάς του στην ενίσχυση του μεταβολισμού και στην αύξηση της καύσης λίπους. Γεμάτο με κατεχίνες ενισχύει την απόδοση της άσκησης. Για να ενσωματώσεις αυτό το δυναμικό που ενισχύει τον μεταβολισμό στην καθημερινή σου ρουτίνα, άλλαξε τα ζαχαρούχα ποτά με πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη ή αφέσου σε αυτό ως ένα δροσιστικό παγωμένο ρόφημα.

Διάβασε επίσης: Γραμμωμένοι κοιλιακοί μέχρι το καλοκαίρι; Με 6 ασκήσεις όλα γίνονται

2. Σπανάκι

Χαμηλό σε θερμίδες, αλλά γεμάτο με βασικά θρεπτικά συστατικά, το σπανάκι αναδεικνύεται ως διατροφική δύναμη στο ταξίδι προς μια πιο λεπτή μέση. Η υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες όχι μόνο βοηθά στην πέψη αλλά προάγει επίσης το αίσθημα πληρότητας, καθιστώντας το πολύτιμο σύμμαχο στον έλεγχο της όρεξης και στην απώλεια βάρους.

3. Μηλόξυδο

Το μηλόξυδο, γνωστό για τις ιδιότητές του που τονώνουν τον μεταβολισμό, κερδίζει τη θέση του σε αυτή τη λίστα βοηθημάτων απώλειας βάρους. Καταναλώνεται καλύτερα αραιωμένο σε νερό πριν από τα γεύματα, ως dressing σαλάτας ή ενσωματωμένο σε μαρινάδες και σάλτσες, το μηλόξυδο προσφέρει μια πικάντικη γεύση ενώ βοηθά στη μεταβολική υγεία.

4. Μύρτιλα

Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, τα μούρα είναι γεμάτα με οφέλη που τα καθιστούν μια καταπληκτική επιλογή στην αναζήτηση μιας πιο λεπτής μέσης.

5. Κανέλα

Μην ξεχνάς τη δύναμη των μπαχαρικών που ενισχύουν τον μεταβολισμό ! Εμπλουτισμένη με γεύση και μεταβολικά οφέλη, η κανέλα αναδεικνύεται ως ένα μυστικό όπλο στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.

Διάβασε επίσης: Πρήξιμο στο στομάχι; 8 πιθανές αιτίες (και οι λύσεις τους)

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ