Τι ώρα πρέπει να ξυπνάς το πρωί για να είσαι ευτυχισμένη
Ο ύπνος κατέχει, ίσως, μια θέση στις μεγαλύτερες απολαύσεις για τον άνθρωπο, όμως η ώρα που ξυπνάς είναι πιθανό να καθορίζει και την ευτυχία σου
Μια γνωστή ρήση λέει πως ο «ύπνος θρέφει τα μωρά..». Ίσως και όχι μόνο. Η αλήθεια είναι πως ένας καλός- πολύωρος ύπνος μπορεί να σε ικανοποιήσει και σίγουρα – ιδιαίτερα τις κρύες μέρες- σου είναι δύσκολο να σηκωθείς από το κρεβάτι και να αποχωριστείς το πάπλωμα. Μήπως όμως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις και να γίνεις πιο ευτυχισμένη;
Κοιμάσαι καλά ζεις καλύτερα, ναι, αλλά θα έχεις προσέξει πως όταν σηκώνεσαι λίγο πιο αργά από το κρεβάτι σου, απορυθμίζεται το πρόγραμμά σου, γίνεσαι πιο υποτονική και η επιλογή του να ξαπλώσεις από την άλλη πλευρά του καναπέ σου κερδίζει το ενδιαφέρον.
Διάβασε επίσης: Το κόλπο στο διάδρομο για να καις τις διπλάσιες θερμίδες με πιο αργό περπάτημα
Έτσι λοιπόν, είναι καλό να γνωρίζεις πως για να αποφύγεις τέτοιες ημέρες αδράνειας, υπάρχει μια συγκεκριμένη ώρα κατά την οποία θα πρέπει να ρυθμίσεις το ξυπνητήρι σου.
Σκοπός είναι να είσαι ξεκούραστη και όσο πιο ενεργητική γίνεται για να φέρεις εις πέρας όλες τις απαιτήσεις της καθημερινότητας.
Ποια είναι η ιδανική ώρα να ξυπνήσεις
Έρευνες έχουν δείξει πως οι άνθρωποι που ξυπνούν νωρίς το πρωί- περίπου δηλαδή στις 07:30– είναι πιθανό να ακολουθήσουν μια πιο πειθαρχημένη ρουτίνα, εκπληρώνοντας όλες τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας.
Μην ξεχνάς πως τις πρώτες πρωινές ώρες η ενεργητικότητά σου βρίσκεται στα ύψη, γεγονός που σου προσφέρει χρόνο και ενέργεια να προσθέσεις κάποιες δραστηριότητες στη ζωή σου οι οποίες θα σε ωφελήσουν.
Μια σύντομη άσκηση, ή κάποιες έξτρα δουλειές του σπιτιού, που διαφορετικά δεν θα γίνουν ποτέ, ή ακόμα και να απολαύσεις κάποια λεπτά ηρεμίας, πίνοντας τον καφέ σου!
Ωστόσο, οι ανάγκες του κάθε οργανισμού είναι διαφορετικές, όμως δοκίμασε και εσύ να κοιμηθείς 7 με 9 ώρες καθημερινά και θα δεις την ρουτίνα σου να αλλάζει προς το καλύτερο!
Μην ξεχνάς: «άδραξε τη μέρα»!
Διάβασε επίσης: Το όσπριο που μπορεί να σε κάνει ευτυχισμένη, σύμφωνα με την επιστήμη
|
Ακολούθησε το TheIssue.gr στο Google News και μάθε πρώτη όλα τα νέα!
|
