Τι τρώει η Beyoncé σε μια μέρα και παραμένει σε φόρμα

Η Beyoncé Knowles-Carter, η μεγάλη νικήτρια των βραβείων Grammy 2025, εκτός από τραγουδίστρια-τραγουδοποιός- σχεδιάστρια μόδας-μαμά-σύζυγος είναι λάτρης του καλού φαγητού και που παράλληλα παραμένει σε πάρα πολύ καλή φόρμα. Τι κάνει και κρατιέται τόσο καλά όμως;

Το ντοκιμαντέρ «Homecoming» του Netflix εξιστόρησε την προετοιμασία της διάσημης για την επική παράστασή της στο Coachella το 2018, η οποία περιελάμβανε ώρες έντονων προπονήσεων, πρόβες χορού και μια vegan δίαιτα 44 ημερών μετά το πρόγραμμα Διατροφής 22 ημερών του Marco Borges.

Όμως η τυπική της διατροφική ρουτίνα δεν είναι πάντα τόσο αυστηρή. Κάθε τόσο, η Beyoncé ανεβάζει στα social media ποιο είναι το συνηθισμένο, μη συναυλιακό μοτίβο διατροφής της.

Τι τρώει η Beyoncé σε μια μέρα

Πρωινό
Ένα πρωινό γεύμα είναι απαραίτητο για να μπορέσει να περάσει μια κουραστική μέρα—είτε είναι κοινό με τα τρία μικρά παιδιά και τον Jay-Z, επενδύοντας στο σχεδιασμό μιας νέας γραμμής μόδας, στην άσκηση ή στην ηχογράφηση. «Πάντα τρώω πρωινό — ας πούμε, ομελέτα, ένα smoothie λαχανικών ή δημητριακά ολικής αλέσεως με γάλα χαμηλών λιπαρών», λέει η Beyoncé στο SHAPE. Καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, στοχεύει να πίνει τουλάχιστον 3-4 λίτρα νερό με λεμόνι και να κλίνει σε όσο το δυνατόν περισσότερα ολόκληρα τρόφιμα.

Διάβασε επίσης: Βραβεία Grammy 2025: Η Beyoncé κατακτά το Άλμπουμ της Χρονιάς

Μεσημεριανό
«Για μεσημεριανό και βραδινό τρώω πολλά ψάρια και λαχανικά», λέει στην ίδια συνέντευξη στο SHAPE. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι υδατάνθρακες είναι εκτός μενού. Η κινόα, η πίτα και ακόμη και η περιστασιακή πίτσα μπορεί να κάνουν την εμφάνισή τους κάθε τόσο, με βάση την εμφάνιση της ροής της στο Instagram. Δεδομένης της επιλογής της από γαρνιτούρες (φαινομενικά μόνο τυρί και βασιλικό), πιθανότατα θα απολάμβανε την πίτσα Margherita με δύο υλικά με ζύμη.

Σνακ
Μεταξύ των γευμάτων, η Beyoncé μπορεί να τρώει ποπ κορν, μπάρα πρωτεΐνης με μπανάνα ή μια ποικιλία από φρέσκα φρούτα.

Δείπνο
Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, το βραδινό είναι συχνά άπαχη πρωτεΐνη και περισσότερα λαχανικά. Τις Κυριακές και τα βράδια με παρέα, η Beyoncé επιτρέπει λίγο περισσότερο χώρο για να το ρίξει έξω. Τα ιταλικά εστιατόρια όπως το Mamo, το Bar Pitti και το Lucali είναι τα αγαπημένα της στέκια για φαγητό όταν η διάσημη είναι στη Νέα Υόρκη. «Πάντα περιποιούμαι τον εαυτό μου με ένα γεύμα τις Κυριακές όταν μπορώ να έχω ό,τι θέλω. Συνήθως είναι η πίτσα, που είναι η αγαπημένη μου απόλαυση», είχε αναφέρει στη συνέντευξή της. Η Beyoncé είναι ειλικρινής για την προσπάθεια που χρειάζεται για να παραμείνει σε φόρμα. Σε γενικές γραμμές, η διατροφή της είναι καλά ισορροπημένη.

Διάβασε επίσης: Το κατεψυγμένο και αποψυγμένο ψωμί σου κάνει καλό: 3 λόγοι να το προτιμήσεις

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ