Tips διατροφής, ευεξίας και ομορφιάς για να καλωσορίσεις το 2023 τον καλύτερο εαυτό σου!

Αν κάποιος μου είχε δείξει αυτή τη λίστα πριν από τέσσερα χρόνια, θα είχα δηλώσει αποφασιστικά: «Όχι. Nopity nope. Δεν είμαι εγώ. Ποτέ».

Αν και ακόμα κοιτάζω αυτή τη λίστα και αναρωτιέμαι. Νομίζω ότι είμαι ένα λογικό παράδειγμα της ρήσης: «Όσο περισσότερα ξέρεις, τόσο πιο τρελός φαίνεσαι». Εξάλλου, μπορεί να φαίνεται τρελό σε έναν παρατηρητή όταν αλείφω το πρόσωπό μου με μέλι ή αναμειγνύω ένα μπουκάλι σπιτικό λάδι με μαγνήσιο. 

Αλλά πέρα από την τρέλα, σκοπός είναι να είσαι πιο υγιής και πιο ευτυχισμένη από ποτέ. Προσεγγίζοντας τη μετάβασή σου σε έναν φυσικό τρόπο ζωής με περιπετειώδες πνεύμα και απολαμβάνοντας το ταξίδι! Ελπίζουμε αυτή η λίστα να σε προβληματίσει και να σε εμπνεύσει. Διάλεξε και επίλεξε από τη λίστα ό,τι σου ταιριάζει για να δημιουργήσεις το δικό σου ταξίδι!

Πώς να αποτοξινώσεις τη διατροφή σου 

1. Απομάκρυνε το τοξικό χλώριο και φθόριο από το νερό της βρύσης -για πόσιμο και μαγείρεμα- με ένα φίλτρο 
2. Αντιμετώπισε τα προβλήματα του εντέρου με μια δίαιτα χωρίς σιτηρά 
3. Αύξησε το οξύ του στομάχου και σταμάτα τις καούρες 
4. Μάθε ποιοι κανόνες συνδυασμού τροφίμων είναι ωφέλιμοι και ποιοι είναι όχι 
5. Δοκίμασε τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση 

1. Φάε συκώτι τακτικά ή δοκίμασε να πάρεις συμπληρώματα ωφέλιμα για το συκώτι 
2. Μην χρησιμοποιείς πλέον μη γαλακτοκομικά γάλατα του εμπορίου 
3. Χρησιμοποίησε κάποιο φαρμακευτικό σκεύασμα για την καλύτερη λειτουργεία του εντέρου 
4. Μην παίρνεις συμπληρώματα με μελατονίνη που διαταράσσουν τις ορμόνες 
5. Χρησιμοποίησε κυρίως ελαιόλαδο για το μαγείρεμα  
6. Περιόρισε τη λήψη φυτικών ινών
7. Πιες όσο νερό χρειάζεσαι πραγματικά  
8. Μην χρησιμοποιείς αλεύρι αμυγδάλου 
9. Χρησιμοποίησε συχνά αλεύρι καρύδας 
10. Μην φοβάσαι το βούτυρο 
11. Μην δίνεις σημασία στις θερμίδες 
12. Μείνε πολύ, πολύ μακριά από το λάδι κανόλα 
13. Χρησιμοποίησε τακτικά ζελατίνη  
14. Περιόρισε τη λήψη του λιναρόσπορου 
15. Δοκίμασε να τρως ωμούς, κτηνοτροφικούς κρόκους αυγών για να ενισχύσεις τα θρεπτικά συστατικά μου που λαμβάνεις  
16. Φάε ωμά καρότα κάθε μέρα για να βοηθήσεις στην εξισορρόπηση των ορμονών 

22. Βασίσου στα θαλασσινά αντί για τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους ως πηγή ωμέγα-3 

23. Εγκατέλειψε τις σκόνες πρωτεΐνης 

24. Χρησιμοποίησε ανεπεξέργαστο αλάτι  

25. Αγάπησε και τρώγε τακτικά το θαυματουργό λάχανο 

26. Ολοκλήρωσε τα γεύματά σου με σπιτικό αγιουρβεδικό τσάι πέψης

Πώς να αποτοξινώσεις την προσωπική φροντίδα περιποίησης  

1. Πλύνε τα μαλλιά σου με ένα καθαριστικό από λάσπη και φύκια 
2. Πλύνε το πρόσωπό σου με μέλι 
3. Χρησιμοποίησε μια βούρτσα με τρίχες αγριογούρουνου αντί για θερμικό styling των μαλλιών  
4. Χρησιμοποίησε ένα σπιτικό τονωτικό και ενυδατικές κρέμες 
5. Χρησιμοποίησε επίσης υψηλότερης ποιότητας βιολογικά προϊόντα περιποίησης του δέρματος για την ακμή 
6. Χρησιμοποίησε επίσης έλαιο από macadamia ως ενυδατική κρέμα προσώπου και σώματος 
7. Βούρτσισε τα μαλλιά σου πριν κάνεις ντους 
8. Χρησιμοποίησε λάδι καρύδας για το ξύρισμα 
9. Χρησιμοποίησε σκόνη μαργαριταριού ως φυσική πούδρα προσώπου και περιποίηση του δέρματος 
10. Βούρτσισε τα δόντια σου με άργιλο, είτε σε σπιτική οδοντόκρεμα είτε σε οδοντόκρεμα με άργιλο από κατάστημα 
11. Μην χρησιμοποιήσεις συνθετικά αρώματα και χρησιμοποίησε αιθέρια έλαια αντ’ αυτού

 Πώς να αποτοξινώσεις τον τρόπο ζωής σου 

1. Χρησιμοποίησε φως αφύπνισης και ξύπνησε ξεκούραστη, αντί να πανικοβάλλεσαι από το ξυπνητήρι 

2. Δοκίμασε να κάνεις 10 λεπτά γιόγκα αποτοξίνωσης κάθε μέρα 

3. Χρησιμοποίησε ένα στρώμα γείωσης, το οποίο βοηθά στη μείωση των ορμονών του στρες και βελτιώνει τον ύπνο  
4. Εφοδίασε το φαρμακείο σου με φυσικές θεραπείες 

5. Επισκέψου τη λαϊκή αγορά της γειτονίας σου για πιο αγνά και καλά ποιοτικά προϊόντα.  

6. Συνήθισε να μαγειρεύεις μόνη σου τα γεύματα σου 

 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Πώς η καλύτερη στάση του σώματος μπορεί να βελτιώσει συνολικά την υγεία σου

 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Βελτίωσε το κάθε σου βήμα όταν βγαίνεις για περπάτημα με τα 7 must-have αξεσουάρ