Αυτό είναι το ρόφημα που σε ενυδατώνει καλύτερα από το νερό

Σίγουρα όταν μιλάμε για την ενυδάτωση του οργανισμού, το πρώτο πράγμα που θα σκεφτείς είναι να καταναλώσεις μια γενναία ποσότητα από νερό. Είναι όμως αυτό το ρόφημα που θα σε ενισχύσει;

Ωστόσο η επιστήμη είναι και πάλι παρούσα για να σου δώσει τη λύση και εναλλακτική για να μπορέσεις να κρατήσεις ενυδατωμένο τον οργανισμό σου το μεγαλύτερο ποσοστό της ημέρα!

Διάβασε επίσης: Νερό καρύδας: Το φυσικό ρόφημα με τα πολλαπλά οφέλη

Η αλήθεια είναι πως όταν νιώθεις τον οργανισμό σου, να σου ζητά ενυδάτωση η πρώτη σου κίνηση είναι να γεμίσεις ένα ποτήρι με νερό, ωστόσο είναι σώφρον να μάθεις πως αυτό δεν σου παρέχει όλα τα απαραίτητα στοιχεία που χρειάζεσαι !

Στην μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιου του St. Andrews, στη Σκωτία, από τον ερευνητή Ronald Maughal έγινε σύγκριση των τις αντιδράσεων ως προς την ενυδάτωση σε ποικιλία ροφημάτων.

Το νερό λοιπόν, λειτουργεί καταπραϋντικά στο αίσθημα για ταχεία ενυδάτωση, ωστόσο αποδείχθηκε πως ροφήματα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λίπος ή πρωτεΐνη είναι ικανά να ενισχύσουν περισσότερο τον οργανισμό.

Το πιο ενυδατικό ρόφημα

Σκοπός δεν είναι απλά η γρήγορη ενυδάτωση αλλά η μακροπρόθεσμη.

Το γάλα λοιπόν, είναι αυτό που σε σύγκριση με το νερό αποδείχθηκε πως έχει όλα τα απαραίτητα στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός σου για την επίτευξη του στόχου!

Αυτό είναι το ρόφημα που σε ενυδατώνει καλύτερα από το νερό — Unsplash License,Teo Do Rio

Είναι πλούσιο σε συστατικά στοιχεία όπως: λακτόζη, ζάχαρη, ποσότητα λίπους, νάτριο και κάλιο, τα οποία μπορούν να ενισχύσουν την κατακράτηση του νερού στο σώμα.

Τα ανθρακούχα ποτά και οι χυμοί φαίνεται να μην εξυπηρετούν στην επίτευξη του στόχου, αντίθετα είναι ικανά να σε χορτάσουν τόσο όσο η στερεή τροφή, ενώ ταυτόχρονα σε «βαραίνουν» με περιττές θερμίδες.

Επίσης, η μπίρα και ο καφές όταν αυτά καταναλώνονται με σύνεση και σε μικρές ποσότητες, έχουν την δυνατότητα να διατηρούν τα υγρά στον οργανισμό για περισσότερη ώρα και να ενισχύουν την φυσική διαδικασία της ενυδάτωσης.

Ωστόσο, οι μεγαλύτερες ποσότητες είναι ικανές να φέρουν τα ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα αφού προκαλούν μια ήπια διουρητική δράση!

Βέβαια, μην ξεχνάς ότι το νερό είναι απαραίτητο για την υγεία σου και την σωστή λειτουργία του οργανισμού!

Διάβασε επίσης: Παντζάρι: Τα «μαγικά» οφέλη του κόκκινου θησαυρού στην υγεία σου

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ