Το σεξ αντιστρέφει τη γήρανση- Ποια είναι η σωστή συχνότητα που σε «μικραίνει»

Υπάρχουν πολλά οφέλη, πέρα από το προφανές, που προέρχονται από το sex: καίει θερμίδες, ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ενισχύει την οικειότητα και φυσικά απελευθερώνει ντοπαμίνη στον εγκέφαλό μας – οπότε μπορεί να μην αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το σεξ μας βοηθά να νιώσουμε νέοι. Μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην επιβράδυνση της γήρανσης, σύμφωνα με μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Psychoneuroendocrinology.

Διαπιστώθηκε ότι το sex τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα συσχετίστηκε με μεγαλύτερα τελομερή —το προστατευτικό κάλυμμα στο DNA που καθορίζει τη διάρκεια ζωής ενός κυττάρου. Τα μακρύτερα τελομερή συνδέονται με βραδύτερη κυτταρική γήρανση και υψηλότερο προσδόκιμο ζωής. Οι ερευνητές παρακολούθησαν τη σεξουαλική ζωή 129 μητέρων σε σχέσεις. Οι γυναίκες έδιναν καθημερινές αναφορές για την ικανοποίησή τους από τη σχέση τους, καθώς και για το πόσο συχνά ήταν οικεία με τους συντρόφους τους.

Οι ερευνητές πήραν επίσης δείγματα αίματος από τις γυναίκες, αναλύοντας τα κύτταρα για δείκτες γήρανσης. Βρήκαν ότι οι γυναίκες που έκαναν sex την προηγούμενη βδομάδα είχαν μεγαλύτερα τελομερή σε σύγκριση με αυτές που δεν έκαναν. Αυτός ο τύπος μελέτης δείχνει μόνο μια συσχέτιση και δεν μπορεί να αποδείξει ότι η σεξουαλική δραστηριότητα ήταν η αιτία του μεγαλύτερου μήκους των τελομερών. Ωστόσο, το μήκος των τελομερών θεωρείται σημαντικό για την υγεία μας.

Διάβασε επίσης: Τι θέλει να σου πει το σώμα σου όταν γκριζάρουν τα μαλλιά σου

Τα τελομερή είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή γήρανση

Με την πάροδο του χρόνου, τα τελομερή καταρρέουν καθώς τα κύτταρα διαιρούνται, και γίνονται λίγο μικρότερα με κάθε κυτταρική διαίρεση. Ορισμένοι παράγοντες πιστεύεται ότι τα κάνουν να υποβαθμίζονται πιο γρήγορα, όπως η κακή διατροφή, η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ και η φυσική διαδικασία της γήρανσης, σύμφωνα με το The Healthy. Τα ευρήματά τους υποδηλώνουν ότι το sex μπορεί να είναι ωφέλιμο όταν πρόκειται για την προστασία των τελομερών, πράγμα που σημαίνει ότι τα κύτταρα μπορεί να ζουν περισσότερο. Οι ερευνητές έχουν συνδέσει τα βραχύτερα τελομερή με σοβαρά προβλήματα υγείας όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης. Τα μακρύτερα τελομερή φαίνεται να βοηθούν στην πρόληψη ασθενειών. (Σημείωση: Η μελέτη είναι μικρή και τα ευρήματα θα πρέπει να επιβεβαιωθούν με περαιτέρω έρευνα).

Το σεξ επηρεάζει την ευτυχία της σχέσης

Αν και δεν υπάρχει μαγική φόρμουλα για τη σεξουαλική ευτυχία των ζευγαριών, μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο Archives of Sexual Behavior εξέτασε πόσο συχνά οι άνθρωποι λένε ότι κάνουν σεξ. Η μελέτη διαπίστωσε ότι ο μέσος ενήλικας κάνει σεξ 54 φορές το χρόνο —περίπου μία φορά την εβδομάδα— με βάση δεδομένα από το 1989 έως το 2014. Ο αριθμός αυτός έχει μειωθεί λίγο από τη δεκαετία του 1990. Συνολικά, είναι σημαντικό για τα ζευγάρια να διατηρούν μια στενή σχέση με τον σύντροφό τους. Αλλά, δεν χρειάζεται να κάνεις sex κάθε μέρα για να διατηρήσεις αυτή τη σύνδεση.

Διάβασε επίσης: Κάνουν πραγματικά καλό σεξ τα ζευγάρια που έχουν μακροχρόνια σχέση; Η αλήθεια δεν κρύβεται

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ