Το smoothie σε παγάκια που αποτελεί την απόλυτη ασπίδα κατά των ιώσεων
Το smoothie που θα έχεις έτοιμο στο ψυγείο κάθε φορά που νιώθεις ότι μπορεί να αρρωστήσεις ή να χρειάζεσαι ένα boost.
Το φθινόπωρο είναι εδώ και μαζί του φέρνει και εκείνες τις γνωστές «μικροενοχλήσεις» – βήχας, συνάχι, κρυώματα. Δεν χρειάζεται να αφήσεις τα μικρόβια να σε ρίξουν! Έχουμε την τέλεια λύση για σένα: ένα πανεύκολο smoothie που θα γίνει ο απόλυτος σύμμαχος σου κατά των ιώσεων και, το καλύτερο; Θα το έχεις έτοιμο σε παγάκια, για να το χρησιμοποιήσεις όχι ποτέ το χρειάζεσαι. Με απλά υλικά που βρίσκονται στην κουζίνα σου, θα φτιάξεις μια «ασπίδα» υγείας γεμάτη βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, που θα κρατήσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα σε πλήρη ετοιμότητα!
Γιατί αυτό το smoothie είναι τέλειο;
Δεν είναι μόνο νόστιμο και δροσερό, αλλά αποτελεί και μια πραγματική ασπίδα υγείας . Ο συνδυασμός πορτοκαλιού και λεμονιού σου προσφέρει ένα ισχυρό boost βιταμίνης C, το καρότο γεμίζει τον οργανισμό σου με τη βήτα-καροτίνη, ενώ το τζίντζερ και ο κουρκουμάς ενισχύουν την αμύνά σου απέναντι στις φλεγμονές και τις ιώσεις. Το μέλι, από την άλλη, καταπραΰνει τον λαιμό σου και έχει φυσικές αντισηπτικές πληροφορίες.
Και το καλύτερο; Το έχεις έτοιμο κάθε φορά που νιώθεις ότι μπορεί να αρρωστήσεις ή να χρειάζεσαι ένα boost. Δεν χρειάζεται να ψάχνεις τα υλικά κάθε φορά. Με ένα παγάκι, είσαι έτοιμη να αντιμετωπίσεις κάθε πρόκληση που μπορείς να φέρεις την εποχή.
Διάβασε επίσης: Ανακάλυψε το smoothie 2-1 που καταπολεμά την κυτταρίτιδα και βοηθά στην απώλεια βάρους
Η πιο έξυπνη λύση για το φθινόπωρο
Με αυτό το DIY smoothie σε παγάκια, θα νιώθεις σούπερ υγιής και γεμάτη ενέργεια όλο το φθινόπωρο. Δεν είναι απλός ακόμα χυμός – είναι ένα μικρό θαύμα που θα κρατήσει μακριά από τα μικρόβια και τις ιδέες. Και το καλύτερο; Είναι πανεύκολο να φτιάξεις, οικονομικό, και το έχεις διαθέσιμο όποτε το χρειάζεσαι. Τι περιμένεις λοιπόν; Πάρε το μπλέντερ σου και ξεκίνα!
Η Ξένη Κωνσταντίνου, Health & Wellness, Certified IIN Health Coach και Bio Individual Nutrition έχει την απόλυτη συνταγή για το smoothie σε παγάκια που θα ενισχύσει τον οργανισμό σου και θα θωρακίσει από τώρα το ανοσοποιητικό σου. Και φυσικά ιώσεις τέλος!
Τα μαγικά υλικά του smoothie σου:
-1 πορτοκάλι (ο βασιλιάς της βιταμίνης C!)
-1/2 λεμόνι με τη φλούδα (η δροσιστική πηγή αντιοξειδωτικών)
-1 καρότο (γεμάτο μπήτα-καροτίνη για σούπερ άμυνα)
-1 κομμάτι τζίντζερ (το μυστικό σου όπλο κατά των ιώσεων)
-1 κουταλία της σούπας μέλι (για έξτρα γλύκα και αντισηπτικές πληροφορίες)
κουρκουμάς- πιπέρι (ο απόλυτος αντιφλεγμονώδης σύμμαχος)
– γάλα καρύδας
-κανέλα (γνωστή για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της, που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα και σε προστατεύουν από τις ιώσεις)
Τα βάζεις όλα στο μπλέντερ και γίνονται πολτός. Τα σουρώνεις και τα βάζεις σε παγοκύστες.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τα παγάκια smoothie:
- Πρωινό boost: Ρίξε 1-2 παγάκια smoothie σε ένα ποτήρι νερό ή χυμό πορτοκαλιού για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ενέργεια και φρεσκάδα. Το νερό θα γεμίσει με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, ενώ το τζίντζερ και ο κουρκουμάς θα δουλέψουν για να κρατήσουν μακριά τα μικρόβια.
- Ενισχυτικό τσάι: Αν νιώθεις λίγο αδύναμη ή έχεις ένα ελαφρύ μπήχα, πρόσθεσε ένα ή δύο από αυτά τα παγάκια σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό ή πράσινο τσάι. Θα λιώσετε και θα γεμίσετε το ρόφημά σας με όλα τα καλά που χρειάζεται ο οργανισμός σας για να ξαναβρεί τη δύναμη του.
- Φθινοπωρινό απογευματινό: Αν θέλεις ένα υγιεινό απογευματινό σνακ, βάλε 2-3 παγάκια σε ένα ποτήρι με νερό και απόλαυσε μια δροσιστική, γεμάτη βιταμίνες γουλιά. Είναι ο ιδανικός τρόπος να παραμένεις ενυδατωμένη και θωρακισμένη όλη μέρα.
Δες το video παρακάτω.
Διάβασε επίσης: Το smoothie της Elektra: Η Τζένιφερ Γκάρνερ μάς δίνει τη συνταγή για το smoothie των υπερηρώων
|
Ακολούθησε το TheIssue.gr στο Google News και μάθε πρώτη όλα τα νέα!
|
