Το συμπλήρωμα που μπορεί να αποτρέψει ένα τρομερό hangover μετά από αλκοόλ

Όταν ήμασταν νεότερες, το hangover πιθανότατα δεν ήταν σημαντική αιτία ανησυχίας. Ωστόσο, καθώς μεγάλωναμε, πιάναμε τον εαυτό μας να σχεδιάζει και να προσχεδιάζει μια βραδινή έξοδο με την ελπίδα να ξυπνήσουμε το επόμενο πρωί χωρίς πονοκέφαλο. Παρά το γεγονός ότι μας έχουν πει για διάφορα κόλπα για να ξεμεθύσουμε και τα έχουμε δοκιμάσει, εξακολουθούμε αφού έχουμε βγει κι έχουμε πιει, να ορκιζόμαστε πως δε θα ξανά πιούμε. Ίσως υπάρχει μια πραγματική λύση και βρίσκεται σε ένα σύμπλεγμα βιταμινών-Β.

Σύμφωνα με την κλινική διατροφολόγο Sally O’Neil: «οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι απαραίτητα ένζυμα που χρησιμοποιούνται στη διαδικασία μετατροπής των υδατανθράκων και του αλκοόλ σε ενέργεια. Έτσι, η λήψη περισσότερων βιταμινών Β μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να μεταβολίσει (διασπάσει) το αλκοόλ αποτελεσματικά» είπε στο Health Digest. Το κόλπο είναι να το πάρουμε πριν πιούμε αν και δεν είναι κακό να το πάρουμε και μετά.

Η βιταμίνη Β βοηθά στη διαδικασία αποτοξίνωσης του ήπατος και επίσης καταπολεμά το άγχος

«Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι χρήσιμες στη διαδικασία αποτοξίνωσης του ήπατος, επομένως η λήψη τους πριν την κατανάλωση μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να μεταβολίσει καλύτερα το αλκοόλ, αποτρέποντας έτσι τυχόν τρομακτικά συμπτώματα hangover» εξήγησε η O’Neil.

Το αλκοόλ έχει έναν τρόπο όχι μόνο να μπλέκει με τους εσωτερικούς μηχανισμούς του σώματος μας αλλά και να προκαλεί χάος στο μυαλό μας. Το να αισθανόμαστε άγχος μετά από μια νύχτα με μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι ασυνήθιστο. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές έχουν επινοήσει ακόμη και τον όρο «hangxiety» για να περιγράψουν την υπερβολική σκέψη που κάνουμε μετά την κατανάλωση αλκοόλ. «Η λήψη βιταμινών Β μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του άγχους καθώς οι βιταμίνες Β διαδραματίζουν τεράστιο ρόλο στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος», πρόσθεσε η διατροφολόγος. Όταν επιλέγουμε τη θεραπεία για το hangover, η O’Neil συστήνει να προτιμάμε ποιοτικά συμπληρώματα. «Η Β1 (θειαμίνη), η Β2 (ριβοφλαβίνη), το φολικό οξύ, η Β6 και η Β12 παίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος και αναμφισβήτητα θα μπορούσαν να είναι ευεργετικά σε αυτήν την περίπτωση».

Τι άλλο μπορούμε να δοκιμάσουμε

Καλό είναι να αποφεύγουμε επίσης να πίνουμε με άδειο στομάχι και καλό είναι να ενυδατωνόμαστε. Η αφυδάτωση είναι ένα από τα κλασικά συμπτώματα ενός hangover, γι’ αυτό καλό είναι να πίνεις νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Στην πραγματικότητα, είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να κάνουμε αν ξυπνάμε με hangover. Ο ενεργός άνθρακας είναι ένα άλλο συμπλήρωμα που μπορούμε να δοκιμάσουμε, μαζί με άλλες φυσικές θεραπείες όπως το κόκκινο τζίνσενγκ και το τζίντζερ. Σύμφωνα με την O’Neill: «Ο ενεργός άνθρακας έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη δέσμευση τοξινών στο στομάχι που δεν έχουν εισέλθει ακόμη στην κυκλοφορία του αίματος και, ως εκ τούτου, μπορεί να βοηθήσει στην πιο γρήγορη αποβολή του αλκοόλ από το σύστημα».

Παρά όλες αυτές τις μεθόδους, ωστόσο, πιθανότατα γνωρίζουμε ήδη εκ πείρας ότι το να πίνουμε με μέτρο είναι η καλύτερη προσέγγιση για να αποφύγουμε ένα δυσάρεστο hangover.

Διάβασε επίσης:

Τι είναι οι ηλεκτρολύτες και γιατί τους χρειαζόμαστε ειδικά όταν αφυδατωνόμαστε

Όλοι έχουμε μια γνώριμη φυσιογνωμία που «τρέχει» στο σπίτι μετά από μια cardio προπόνηση ή μια συνεδρία yoga για να «αναπληρώσει τους ηλεκτρολύτες της». Αν έχεις μείνει ποτέ πίσω στα αποδυτήρια και αναρωτιέσαι τι σημαίνει αυτό, έχεις «έρθει» στο σωστό μέρος.

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι χρειαζόμαστε ηλεκτρολύτες και ότι συνδέονται με την ενυδάτωση και τη βασική ανθρώπινη λειτουργία. Σε πολλές περιπτώσεις μάλιστα, συνδέουμε τους ηλεκτρολύτες με τις ακραίες μορφές άσκησης, τον ζεστό καιρό και διάφορα ενεργειακά ποτά.

Εδώ θα δεις γιατί τους χρειάζεσαι.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ