Τζέιν Φόντα: Η γυμναστική που κάνει εδώ και 43 χρόνια για να παραμένει σε φόρμα στα 87 της

Στα 87 της και μετά από δύο μάχες με τον καρκίνο, η Τζέιν Φόντα παραμένει σε φόρμα, διατηρώντας μια φυσική κατάσταση που θα ζήλευαν πολλά (κατά δεκαετίες) νεότερά της άτομα.

Σε μεγάλο βαθμό, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι συνεχίζει να είναι δραστήρια ακόμα και στην τρίτη ηλικία. Μάλιστα, όπως αποκάλυψε και η ίδια σε συνέντευξη που έδωσε στο αμερικανικό περιοδικό «People» τον περασμένο Ιανουάριο, το πρόγραμμα γυμναστικής της δεν έχει αλλάξει πολύ από το 1982, όταν κυκλοφόρησε η πρώτη κασέτα της με απλές ασκήσεις για το σπίτι, με τον τίτλο «Jane Fonda’s Workout».

Διάβασε επίσης: Το φτηνό προϊόν που χρησιμοποιούσε η Marilyn Monroe για απαλό και λαμπερό δέρμα

Η γυμναστική της Τζέιν Φόντα

«Ουσιαστικά κάνω ό,τι έκανα πάντα, απλά σε πιο αργούς ρυθμούς. Παλιά έτρεχα, τώρα λατρεύω το περπάτημα. Λατρεύω να είμαι έξω, στη φύση και μου αρέσει πολύ να ανεβαίνω και να κατεβαίνω λόφους», αποκάλυψε η διάσημη ηθοποιός.

Η ίδια πρόσθεσε ότι, όσο φορτωμένο και να είναι το καθημερινό της πρόγραμμα, δεν παραλείπει να γυμνάζεται κάθε μέρα. «Ασκούμαι κάθε μέρα, οπότε είναι σημαντικό να υπάρχει ποικιλία. Εναλλάσσω το πρόγραμμα: κάποιες μέρες κάνω ασκήσεις ενδυνάμωσης στο πάνω και κάποιες στο κάτω μέρος του σώματος. Πάντα, όμως, βρίσκω τον τρόπο να ενσωματώνω την αεροβική άσκηση. Το περπάτημα είναι ο αγαπημένος μου τρόπος να το κάνω αυτό», είπε στο People η Τζέιν Φόντα.

Όπως εξήγησε στο Business Insider η καρδιολόγος δρ. Σούζαν Στάινμπαμ, το περπάτημα είναι το καλύτερο πράγμα που μπορούν να κάνουν για την υγεία τους τα άτομα που έχουν μια καθιστική ζωή.

«Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2023 στο επιστημονικό περιοδικό European Journal of Preventive Cardiology διαπίστωσε ότι το περπάτημα ακόμα και 4.000 βημάτων την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του πρόωρου θανάτου. Το περπάτημα δε βοηθάει μόνο στην υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος, αλλά μπορεί να μειώσει και τα επίπεδα του στρες», πρόσθεσε η γιατρός.

Διάβασε επίσης: Θα ήσουν όμορφη στην αρχαία Ελλάδα; – Τα ιδανικά μαλλιά, μάτια και χείλη σύμφωνα με ιστορικό

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ